Idag lever vi en accelererad present . Kör från topp till botten i en stad som aldrig sover. Våra axlar spända och vi glömmer att andas. Även i drömmar springer vi. Problemen gör dem solida och lika verkliga som en vägg. Trafiken för att komma till skolan eller barnens räddare är vårt dagliga bröd. Och många gånger bor vi mer i bilen än i huset. Tidigare eller i framtiden än i dag .
När var sista gången du gick i parken med din son? Kommer du ihåg när du satt ner för att beundra en solnedgång i familjens familj? Eller enkelt och tydligt, när gav de varandra några minuter av kärleksfullt företagande, utan att tänka på något annat än att vara tillsammans, andas och leva i samma ögonblick?
Det är normalt. Livets takt verkar ostoppbart. Och som vuxna lider vi av det: gastrit, kolit, fetma, migrän. Det imponerande är att mer och mer, barn kommer på samråd med symtom på obalans i åtanke, kropp och ande . Både för att de lever det i sitt eget kött i skolan eller på väg till det, eller för att de på något eller annat sätt lär sig det av oss. Kom ihåg att föräldrar är barnens största lärare. Som barn ser de oss som hjältar och hjältar. Naturligtvis vill de vara som vi! Och här kommer en nödvändig fråga, vad lär vi dig med exempel? Eftersom ord kommer och går, men våra handlingar markeras i våra barns medvetna och omedvetna minne: vår framtid.
Yoga är ett alternativ att ge oss en paus och lära oss att leva nuet med tydlighet och kärlek . Det är en gammal vetenskap som främjar hälsa och välbefinnande genom balans mellan kropp, själ och ande .
Och hos barn ger det ännu fler fördelar. Med yoga hjälper vi barn att utveckla färdigheter inte bara psykomotoriska utan sociala och emotionella . Den fulla uppmärksamheten som erbjuds av yogaövningen ger vår mänskliga valp verktygen för att möta problem med kreativitet och hjärta, främja medkänsla, kärlek och respekt för livet . Fantastiskt! Tror du inte?
Yoga kan utövas i alla livsfaser : före födseln, från de första månaderna och därefter! Det är värt att nämna att inte alla instruktörer är utbildade att ge yoga till gravida kvinnor, barn och barn. Det är annorlunda i varje ålder och vi måste vara försiktiga när vi väljer dem.
Till exempel, baby yoga görs tillsammans med mamma, delar positioner och masserar våra små. När vårt barn går kan spel, sånger och berättelser inkluderas för att utföra vart och ett av yogaposerna. På detta sätt går välbefinnande hand i hand med kul och fantasi. Vilken bättre medicin än skratt, skulle Charly Chaplin säga! I yogakurser för barn, reser barn genom sina sinnen till djunglar i Afrika, till havets djup eller till en gård; de deltar i koncentrationsspel, intuition och värderingar, de ger kärleksmeditationer, de masserar varandra och sjunger sånger.
Varje hållning, bättre känd som asana, kommer specifikt att gynna cirkulation, matsmältning, koncentration eller bättre kroppsinriktning, bland annat för att förebygga sjukdomar på ett integrerat sätt.
Några fördelar med yoga för barn är:
- Förbättra styrka och flexibilitet
- Det hjälper till att känna igen och uppskatta dina egna känslor och andras känslor
- Identifiera kroppsdelar och förstå hur det fungerar som en helhet
- Öka förtroendet och kärleken till sig själv och andra, bygg upp en positiv självbild
- Mata kreativitet
- Det lär dem att andas medvetenhet
- Främjar samarbete och lagarbete
- Det lär dem att slappna av och minska stress
- Det hjälper till att koncentrera sig bättre och längre
- Förstärker alla kroppssystem: skelett, nervös, cirkulation, matsmältning, andningsorgan, hormonell och muskulös
- Främja medkänsla, generositet och respekt
- Stärker samordning och balans
- De lär sig att ge en avsikt till varje aktivitet i sin dag och lever nuet
- Det får dem att må bra om sig själva, med andra och med sin omgivning
- Den erbjuder verktyg för att iaktta verkligheten som den är, skapa ett kreativt och icke-reaktivt svar
- Balanserar kropp-själ-ande
- Han leder dem mot inre fred
- Och framför allt, ha kul!
För allt detta och mer är yoga ett utmärkt val för våra barn.
källa:
Yoga för barn, hjälper till att utveckla sociala och emotionella färdigheter
