Om du blir arg, förtvivlar eller gör det ont som gör en vän, granne, säljare etc. kan du kanske välja att gå bort och gå. Men om ditt barn, partner eller släkting är de som frustrerar dig, irriterar dig eller sätter håret i slut, vad gör du då? Går du bort
Att ha familjeproblem är en av de frågor som kan påverka vår hälsa bäst, eftersom släktingar oftast i våra flesta fall är våra närmaste och vanligaste förhållanden. Och om familjen flyttar känslor som ilska, besvikelse, sorg, bitterhet osv., Och vi inte vet så bra hur vi ska lösa det, kan vi börja generera mycket spänning, avvikelse och alla slags attityder som kan vara för tvingade eller inte uppriktiga till att kunna leva på det snällaste eller mest harmoniska sättet med dem.
Låt oss titta på några vanliga fall av familjeproblem. Till exempel:
Om du inte gillar hur en familjemedlem pratar med dig eller behandlar dig kan du tänka på saker som:
"Låt det passera" eller "Det irriterar mig att skrika men jag borde inte beväpna det och hålla käften ...", etc.
Eller ibland kan du lufta vad du känner, och komma skrik, påståenden, diskussioner, krav etc.
Oavsett om det är frustrerande ilska eller släppa ut ångan med vem vi känner som ansvarig, kan det orsaka oss verklig stress, särskilt om detta är ofta och långvarigt, och kroppen, som ständigt är defensiv eller med svår upprätt känsla eller missnöje, försöker Underhålla, fixa eller komponera situationer som inte längre tillfredsställer oss, kan börja försämras i sanning.
Dessutom kan det finnas andra, mer komplexa och djupgående frågor i familjen, till exempel när du lever, till exempel förråd, lögner eller övergrepp, oavsett om det är emotionellt eller fysiskt. Och om familjemedlemmen som attackerade, ljög eller förrådt är nära oss ofta, kommer det inte vara lätt att behärska hur det känns.
Det kommer att vara svårt att inte känna ilska, avslag, våld eller känslomässigt avstånd med dessa människor. Och ja, vi lägger till detta att i vissa familjer rör sig en viss typ av utbildning, till exempel:
"Visa inte att du är ledsen"
"Du måste hjälpa honom, han är din bror, din farbror, din kusin etc."
"Låt inte det ta dig ur kontroll"
"Klaga inte"
"Var inte avundsjuk"
“Var en bra pojke, god tjej och be inte om någonting”
"Du får inte vara avundsjuk"
"Berätta inte för honom att han kommer att bli arg"
"Berätta inte för dina prestationer eftersom de tror att du är förtrogen"
Då kan trycket inuti kroppen växa mycket och bli verkligen utmattande och utmattande. Att vara under denna ständiga spänning, och försöka vara något som vi inte är, och att behöva känna saker som vi inte känner, och inte kunna uttrycka eller låta det vi känner flöda, blir gradvis sjuk för kroppen, som kommer att vara nöjd och mycket begränsad yttre omständigheter som inte längre är önskvärda eller det är inte känt hur man förvandlar dem.
Avsägelse eller försök att tjäna, behaga eller lägga andra före, är en överdriven kontroll av vår personlighet, och denna inneslutning av känslomässigt kommer så småningom att orsaka djup depression och sorg, känslor av förvirring, apati etc., samt känslor av orealisering och en lång lista över sjukdomar härrörande från detta.
Många känner sig skyldiga att ge och tjäna och kan ogiltigförklara sig till förmån för familjen, som dessutom ibland kan vara mycket krävande och krävande. Detta är ett mycket vanligt familjeproblem.
Hur hanteras familjeproblem?
När familjeproblem är kommunikationsproblem eller liten och vanlig ilska, kan du börja med dessa nycklar:
Förneka inte vad du känner. Lär dig att känna igen vad som gör dig arg och verkligen vill och vara ärlig och ärlig mot dig. Glöm lite om att ge förklaringar till andra och glöm lite mer om vad de lärde dig, även om dina föräldrar eller de som väckte dig gjorde det med bästa avsikt, kan de vara värden som inte längre tjänar dig att växa.
Erkänn att om du är arg, avundsjuk, avund och till och med känner våld. Allt detta är mycket normalt och är en del av tillväxten och låter dig själv känna känslor spontant. Och detta betyder inte att du börjar skrika på alla du känner. Nej. Det betyder att du börjar förstå att det är värt att känna, men att känslor är ditt ansvar, och vem som borde lära av dem är ditt första.
Så skriv ner vad du känner, döm inte det och lufta det på en plats där du är, ensam. Försök att inte svara eller försök fixa någonting innan du inte har lindrat och förstått meddelandet om vad du känner.
Känslor är ditt ansvar. Ingen kan verkligen göra dig arg. Du blir arg för att du har något att lära. Ilska är verkligen en svaghet, det är inte en styrka. Om något upprör dig, arbeta detta med dig, inte med andra. Han vet att det är väldigt komplicerat och en mycket svår uppgift att försöka förändra andra. Du blir ofta trött och frustrerad. Om du inte gillar något med din familj, börja med att ändra dig själv så ser du resultatet.
Och vad måste du lära av vad som gör dig arg eller orsakar smärta? Bra. Svaret kan vara djupgående och kan bero på varje situation. Men i allmänhet, vad vi måste lära av det som irriterar eller gör oss ont är att ge oss det vi känner mest vi behöver, inte att ge oss själva eller inte göra det vi känner att vi inte gillar eller inte gillar de andra.
Till exempel: om du inte gillar att en familjemedlem behandlar barn med straff och hot, eller skriker åt dig eller är likgiltig, eller missbrukar dig, kanske det du måste lära dig inte är att behandla dig själv. . Ibland märker vi inte hur vi behandlar varandra och vi vill lära andra att behandla varandra på ett visst sätt när vi inte har förstått eller gjort dem med oss. Se om du inte är likgiltig mot dig, eller om du pratar eller behandlar dig själv allvarligt och märker inte. Kom ihåg en nyckel: dina familjemedlemmar kommer att behandla dig på ett mycket liknande sätt som du behandlar dig själv.
När du vill göra något, tänk på dig själv först. Många gånger tar vi hänsyn till alla i familjen och lämnar oss till det sista. Det här är verkligen inte något, säg dåligt, men om du gör det kommer du ofta att bli frustrerad, få dig att känna dig dålig och lite efter kan du generera känslor av irritation eller stark strid. Undvik att tänka att du är självisk eftersom du inte tänker på familjen först. Kom bara ihåg att om du är okej kommer alla andra att vara det.
Lär dig att sätta gränser : det finns de som verkligen inte vet hur man ska säga nej och känner sig mycket engagerade i familjeaffärer eller, de tycker att de borde vara familjens stöd, eller att de är partiets liv, eller det utan De har nedrustning. Det är mycket viktigt att du observerar när du känner dig viktig genom familjen, eftersom vi ibland matar vår känsla av vikt att tänka på saker som i slutändan får mer avstånd till oss.
Försök inte att alltid hålla alla tillsammans, för ofta hjälper oenigheten att växa nya attityder och bra sätt att se livet på, och det är något vi inte alltid kan göra med andra, om alla med människor som känner oss mycket och redan har en aning om vem vi är och vad vi tycker. Ibland är det en bra idé att växa med familjen eftersom de andra kanske inte vill att vi ska förändra eller vara det vi har på ett nytt sätt, för på något sätt väntar de på att vi alltid ska vara samma.
Ibland är det bra att komma ifrån dem som känner sig frustrerade eller väldigt arga. Att ta avstånd kan få oss att se saker ur olika perspektiv och hjälpa vår ilska eller skillnader fungera bättre.
Och det hjälper dig bättre att hantera dessa familjeproblem. Om du känner att det är allvarligare eller djupare problem med din familj kan du följa samma steg. Att ha barn är inte heller lätt. Men ditt arbete måste vara mer avslappnad och djupare, för kanske de saker du måste lära av andra kommer att lära dig över tid, när du lär dig att ha ditt liv och prestera. Om du känner att någon gjorde något väldigt dåligt mot dig och du inte kan förlåta, gå till min artikel för förlåtelse, vars länk bifogas nedan: Tyvärr: men det finns ingen att förlåta
Källa: http://www.vivirsabiamente.com
Familjeproblem och sjukdomar: läka dina relationer och återhämta din hälsa
