Vi vill alltid att allt ska gå bra, att människor accepterar oss, att vi på jobbet har goda relationer, att våra barn älskar oss, att vår partner respekterar oss, att våra vänner försöker vara med oss. Det är därför vi många gånger säger ja till allt, och kanske komplicerar vi oss själva för det. Idag kommer vi att prata om Why Learn to Say Nej, det är bra.
Det är korrekt att de har lärt oss att det är lärorikt att behaga och se bra ut med alla. Men det är ett faktum att vi i vissa situationer måste lära oss säga nej.
Och det är därför vi inte agerar dåligt, är själviska eller respektlösa. Vi har alla rätt att sätta våra gränser.
Varken underkastelse eller aggression, balansen är assertivitet. -Riso Coma Walter-.
Att lära sig säga nej kallas förmågan att vara självhäftande. Ju mer vi är, desto större säkerhet kommer vi att ha i oss själva. Hur är en självhäftande person? Nåväl, det är någon som vet hur man uttrycker sina önskemål på ett vänligt sätt, respekterar vem som är framme och alltid är direkt, inget att komma runt.
Var och en av oss ansvarar för att sätta gränser i våra liv och vi måste vara medvetna nog för att inte förlora kontrollen över det. När vi har klart vad som är våra värderingar och våra grunder för att säga nej, måste vi göra det.
Kanske är vi i början rädda för att göra misstag, eller kanske skämmas över att vi inte tänker som andra, eller känner att vi skadar någon, men vi måste övervinna all denna rädsla och möta sanningen. Skylden som vi kan känna i något av dessa fall ses som något mer socialt som infördes i oss och inte som något personligt.
Som sagt, lära dig att säga nej, det är inte illa så länge vi har var vi ska basera oss för att fatta det beslutet. Ett nej för ett svar följt av en god anledning är det enda som behövs. För detta är det tillrådligt att inte göra det om vi är anspända, arga eller inte har tänkt bra ännu. Det är lämpligt att meditera med försiktighet i så fall och sedan ge svaret. Alla impulser kan ibland nå resultat som inte önskas.
Hur många gånger accepterar vi beslut utanför som vi inte delar och till och med överväger förfrågningar?
I dessa fall, efter att ha accepterat eller fattat ett beslut som infördes och att vi inte håller med om det, kan vi till och med känna oss illa mot oss själva.
I boken "The Power of a Non-Positive" förklarar William Ury hur man kan behålla sina egna positioner utan att kränka andra människors rättigheter. Det är att säga "nej" på ett ordentligt sätt. ”Det sätt på vilket vi kommunicerar 'nej' och själva faktum att göra det, avgör vårt livskvalitet. För varje viktigt ja är det nödvändigt att säga tusen gånger nej. Att säga betyder inte för det första att man säger ja till sig själv och skyddar vad man värderar, säger Ury.
Som en sammanfattning lämnar vi dig några exempel på goda tider att börja använda praktiken att lära sig att säga nej.
1- Vårt arbetsschema slutar och sedan har vi många saker att göra utanför arbetet. I sista minuten ger vår chef oss arbete att göra och vi vet att vi inte kommer att lämna i tid. Det är viktigt att säga att jag inte kan i dag, imorgon kommer jag att ha ett liv utanför.
2. Helgen kommer, vi är utmattade från jobbet och vill vila. Några vänner ringer till oss för att äta middag. Idén är inte dålig, och vi vet att vi kommer att ha det bra, men vi skulle vilja att det skulle bli en annan dag, den dagen är vi mycket trötta. Om de är vänner kommer de att förstå perfekt att de idag inte kan träffas och kanske i morgon kan de göra det.
Och som den här typen av exempel, i våra dagliga liv är vi fulla. Tveka inte att använda numret i praktik. Du kommer att må bättre med dig själv.
Källor: https://lamenteesmaravillosa.com/asertividad-la-importancia-de-saber-decir-que-no/; Kraften hos en icke-positiv, av William Ury;
