Att träna
Som vi väl vet är motion viktigt för att njuta av god hälsa. I detta fall är aeroba övningar en utmärkt idé eftersom de hjälper våra lungor att bli starkare och starkare. I detta avseende kan vi springa, gå, simma, spela fotboll eller utföra någon annan aktivitet som innebär att vi andas.
Vitlök Vitlök är en naturlig mat som driver öppningen av bronkialrören, vilket hjälper oss att andas bättre. Som om det inte räcker, rensar vitlök också våra lungor tack vare eliminering av skadliga material som vanligtvis ligger i dem. Vitlökförbrukning är mycket enkel och kan göras på flera sätt. Aromatisk ånga Specialister rekommenderar också blivande aromatisk ånga, särskilt den som innehåller eukalyptus eller citron. Denna typ av botemedel är perfekt för rengöring av lungorna, vilket gör att de får bättre hälsa. I dessa fall är det bäst att koka vatten och tillsätt eukalyptus- eller citronblad och suga upp ångan genom att täcka huvudet med ett ark. Ett enklare alternativ är för sin del att köpa en luftfuktare.
Minska fettintaget
Minska fettintaget dagligen rekommenderas. På detta sätt kommer vi att rengöra våra lungor. En rekommendation är att öka konsumtionen av produkter som är rika på antioxidanter och näringsämnen som frukt och grönsaker. Därför måste vi minska konsumtionen av mejeriprodukter och korv.
Se upp för förorening
Även om vi många gånger inte kan undvika det, kan direkt och konstant kontakt med kontaminering orsaka allvarliga andningsproblem. Därför är det mycket viktigt att vi letar efter föroreningar. Det är bäst att följa råd från specialister, försöka undvika att vara i direktkontakt med föroreningar, träna och åka till naturområden som parker.
Andningsövningar
Uppenbarligen är andningsövningar utmärkta för god lunghälsa. Framför allt är korrekt andning en stor hjälp för att göra våra lungor starkare. I detta avseende är ett bra alternativ att göra yoga. kom ihåg att denna typ av träning är grundläggande baserad på andning. I alla fall måste vi fokusera på hur vi andas och på övningar som får våra lungor att träna. Se andningsövningar här.
Sluta röka
En av de mest skadliga vanorna för vår hälsa, särskilt för lungorna, är rökning. Därför, om du är en rökare, skulle det vara bäst att sluta. Att sluta röka hjälper dig att stärka och rengöra lungorna, något som din kropp kommer att tacka dig starkt. Kom ihåg att rökning är den främsta orsaken till lungcancer.
Källa: http://www.lavidalucida.com/2014/08/maneras-naturales-de-limpiar-y.html
Naturliga sätt att rengöra och stärka lungorna
