Innehållsförteckning dölja 1 I sin bok "Seed of Victory" som publicerades 2001 förklarar han vad hans träningsmetod är. 2 ”Drömmen är en intern dialog med det omedvetna, som i sin tur ansvarar för att återställa vår kropp. Så lite sömn är skylden för en hel del sjukdom, vilket också minskar nivån av mental upphetsning. ”2.1 Sömn har blivit synonymt med slösad tid. 3 Allt i livet har sin balans: solen och månen, ljus och mörker, arbete och vila. Vi arbetar hårt ja, men med tillräcklig vila. Den som tror att det är ersättligt kommer att ersättas mycket förr än det verkar, eftersom hans kropp och sinnet inte kan stå så mycket, så att han blir sjuk.

I dagens artikel kommer vi att prata lite om livet för Nuno Cobra, en berömd fysisk och mental tränare, examen i fysisk utbildning och som har studerat psykologi, sociologi och filosofi . En person som ägnade sitt liv för att lära sig en teknik som han själv har skapat, en teknik som han använder med sina elever och som består i att uppnå emotionell, mental och andlig balans i hela kroppen .

I sin bok "The Seed of Victory" som publicerades 2001 förklarar han vad hans träningsmetod är.

Nuno sa att syftet med denna bok var att visa att metoden inte har något mysterium och tjänar till att förena mer om den passar mannen med sina rötter, något som har demonstrerats under något mer än hans 50 års karriär, sedan i hans Läroplanen verkar som att han har arbetat med stora affärsmän och idrottare som Ayrton Senna, Mika Häkkinen, Rubens Barrichello, Gil de Ferran, Christian Fittipaldi, Jaime Oncins, Cássio Motta, Claudia Monteiro, Patricia Medrado, bland andra.

I sökandet efter ett fullständigt liv med fullständig och naturlig hälsa föreslår författaren att de fem huvudelementen för undersökning och tillämpning i vår dag till dag skulle vara:

• dröm
• mat
• hydratisering
• andedräkt
• effekt

Det han vill komma och berätta för oss och med andra ord är att vi måste respektera de sömntimmar som vår kropp ber oss, eftersom den genom sömn slappnar av, eliminerar överskott av hormoner, komponerar alla kroppens celler igen., släpper det omedvetna så att det kan möta den universella energin, etc., så det bästa för vår kropp och vårt hälsa är att kunna sova utan buller, utan avbrott, utan telefon, Med mjukt sängkläder, bomullslakan, lugn, lugn och lugn och allt beror på att grunden för hela vårt liv är dröm .

Drömmen är en intern dialog med det omedvetna, som i sin tur ansvarar för att återställa vår kropp. Så lite sömn är att skylla på ett stort antal sjukdomar, vilket också minskar nivån på mental upphetsning.

Drömmen är det första elementet, det är utgångspunkten och basen på vilken all fysisk aktivitet vilar, där ankomstpunkten är möjlig tack vare att man kan njuta av goda sömntimmar som kommer att orsaka rörelsens förändringar. Drömmen är det viktigaste elementet för alla människor som bedriver yrkesverksamhet, eftersom drömmen är livet , eftersom vårt samhälle för närvarande sätter människan i en sådan nivå av konkurrenskraft att drömmen har blivit ett hinder, eftersom vi Han gillar att leva bortom våra medel och det betyder att vi måste arbeta många timmar för att kunna betala mer.

Drömmen har blivit synonymt med bortkastad tid.

Var och en av oss har ett specifikt behov av sömn, men vanligtvis sover en person högst 8 timmar om dagen, även om det finns människor som bara behöver sova 6 timmar, det finns också människor som behöver sova 10 timmar för att känna sig bekväma. Det är bäst att varje person sover vad kroppen begär, varken mer eller mindre, eftersom sömn är nyckeln till livet, tillgången på energi och god humor, eftersom om du inte sover bra kommer kroppen att märka, att inte kunna göra ditt jobb bra, eftersom den ansträngning du behöver använda för att göra detta inte kommer att vara effektiv, eftersom du är vad du sover .

Numera verkar människor vara mer medvetna om denna fråga än för några år sedan, när drömmen var ett stort slöseri med tid, för att de flesta var nödvändiga idag för att skapa en kunskap om detta viktiga sätt på vilket vår kropp återställs och Ladda batterierna .

Till exempel, när vi var små, behövde vår kropp inte sova och vila så många timmar. Det var en naturlig sak, eftersom vi var belastade med energi och vi inte hade så många problem och problem som idag, men när du blir äldre förändras det, eftersom vi i allt högre grad vänder ryggen på mer arbete och ansvar . Vi kommer att förklara det för dig med andra ord så att du förstår oss, eftersom ett barn för flera år sedan bara var det, en pojke som gick upp för att gå i skolan, kom hem, hade en lugn tid att titta på TV, göra läxor och Jag gick ut och spelade fram till middagstid. Nu är det inte så, ett barn är fortfarande ett barn men utan tid att njuta eller ha kul, eftersom han står upp, äter frukost, går i skolan, lämnar skolan, snacks på mindre än 10 minuter eftersom han har engelska klasser, från Engelska går till målningskurser och när han går, omkring 7:30 på eftermiddagen, går han hem och gör sina läxor medan middagen håller på att göras och om han har en examen nästa dag, efter middagen stannar han en timme eller två till, det är galen, eller hur?

Allt i livet har sin balans: sol och måne, ljus och mörker, arbete och vila. Vi arbetar hårt ja, men med tillräcklig vila. Den som tror att det är ersättligt kommer att ersättas mycket förr än det verkar, eftersom hans kropp och sinnet inte kan stå så mycket, så att han blir sjuk.

Kom ihåg detta, för att leva är det nödvändigt att sova !! Det finns fortfarande ett mirakel som kan kompensera för sömnlösa nätter, eftersom kroppen vänjer sig på sömnbrist och börjar tillverka stimulanser för att hålla sig vaken, vilket ger ett felaktigt intryck av att det är mycket bra och det är därför Många människor oroar sig inte längre för att sova bra, eftersom de bara kan sova med fem eller sex timmars sömn. Dessa människor förstår inte att detta bara sker på bekostnad av ökad hormonproduktion, vilket överbelaster kroppens fysiologiska och kemiska kapacitet som leder till för tidigt åldrande .

Det är samma sak som händer med mat, eftersom det genom en utredning som genomförts av Världshälsoorganisationen konstaterades att 90% av de sjukdomar som drabbar världsbefolkningen överförs genom otillräcklig näring, som lider av sjukdomar som kolesterol, triglycerider, diabetes, halsbränna, gastrit, magsår, högt blodtryck, hjärtattacker osteoporos, etc., eller med andra ord, denna studie visade att 95% av befolkningen matas och endast 5% näras, eftersom i det traditionella systemet förberedelsen av näringsämnen från livsmedel till stor del försvinner genom fyra processer för näringsdelstörning: luft, värme, vatten och olja .

Vad vill vi berätta för dig med det här ? Att du tar hand om dig själv, att du sover det som kroppen ber dig, att du tar en varierad kost, att du tränar, att du inte arbetar så mycket och framför allt, att du inte ger saker så mycket vikt, eftersom vi är i detta liv att njuta av det och Det har ett utgångsdatum, så det bästa vi kan göra är att njuta av det och följa riktlinjerna för att undvika att bli sjuka .

Författare : Lurdes, redaktör i den stora familjen hermandadblanca.org

PORTUGUESESPANANSK ÖVERFÖRING : Lurdes Sarmiento

MER INFORMATION PÅ : https://www.institutoluz.com.br/artigos/conscientizacao-atraves-da-saude-natural-para-uma-melhor-qualidade-de-vida/