Innehållsförteckning döljer 1 Fördelar med yoga för barn med speciella behov 2 Ökad flexibilitet och muskelstyrka 2.1 Barn kan utveckla samordning 3 Yoga kan också minska stressen och ångesten hos ett barn 3.1 Att öka kroppsmedvetenheten samlar alla fördelar 4 Yoga hos speciella människor 5 Yogaens mål
Yoga blir alltmer populärt, inte bara för vuxna utan också för barn. Kanske är det viktigare för barn med speciella behov, eftersom denna typ av terapi kan användas som en alternativ terapi .
Yoga kan bidra till att öka koncentrationen, flexibiliteten och styrkan . Det kan också utveckla samordning och minska stress och ångest, så vi kan inte glömma värdet som yoga kan ha för att hjälpa ett barn att bli mer medveten om sin kropp.
Fördelar med yoga för barn med speciella behov
Det finns många fördelar med yoga för barn med speciella behov och det är viktigt att överväga dem alla innan du bestämmer om yoga är rätt för barnet. Vi inser att ditt barn kanske inte kan delta i yoga baserat på deras nuvarande tillstånd, men för de som kan prova kan det vara mycket användbart . Det är viktigt att notera att innan du börjar träna med ditt barn, bör du rådfråga en läkare om ditt barns hälsa och förmåga.
En ökning av flexibilitet och muskelstyrka
Den första och mest uppenbara fördelen med yoga är ökningen av flexibilitet och muskelstyrka, eftersom barn med speciella behov ofta har stel muskelton och spänningar och yoga kan hantera detta.
Sträckning av kroppen kan hjälpa barnet att bli av med spänningar, medan utföra poser kommer att öka styrkan för dem som kan träna regelbundet. Dessa förbättringar kommer dock inte att ske efter den första praxisen och det kommer att ta många metoder och tid att se förbättringar. Som ett resultat är det viktigt att du och ditt barn inte avskräcks omedelbart.
Den mindre uppenbara fördelen är ökningen av koncentrationen, men även om det tar tid att utvecklas kan det vara mycket märkbart över tid. Kombinationen av andningstekniker och poser hjälper barn att rensa sinnen och koncentrera sig på aktiviteten. Med tiden kan barn utan vissa gränser kunna överföra den koncentrationen av lärande till andra saker som skolan.
Barn kan utveckla samordning
Yoga består av rörelser som interagerar och dessa finns ofta inom och utanför samma attityder . Denna interaktion och upprepning kan hjälpa barn att utveckla sin samordning, eftersom barn kan få en bättre förståelse för hur de behärskar sina egna rörelser, viktigt eftersom det kan ge barnen mer förtroende.
Att ta fram samordning kommer att ta både tid och andra fördelar, så det är viktigt att förbli trogen mot rutinerna.
Yoga kan också minska barnets stress och ångest
Barn med speciella behov kan uppleva mer ångest än andra barn och detta är ett sätt att hjälpa till att minska den.
Det finns många andningsövningar som följer med yoga och kan göras oberoende eller i poser, när ett barn lär sig att använda dessa tekniker kan de tillämpa det när Han känner sig orolig och gör det därför till en hanteringsmekanism.
Detta är mycket användbart, inte bara i barndomen, utan också i vuxen ålder. Ett barn kommer att behöva träna yoga regelbundet för att utveckla andningstekniker, men när det väl bemästrat kan det hjälpa till att minska stress och ångest .
Den ökade medvetenheten om kroppen har alla fördelar
Denna fördel fungerar genom att kombinera fördelarna som diskuterats ovan, eftersom ett barn som utövar yoga regelbundet kan bättre förstå sin kropp .
Barn kommer inte bara att ha möjlighet att lära sig om olika delar av kroppen, utan de kan också utveckla en förståelse för hur deras egen kropp fungerar . De kan börja inse hur sträckning känns för dem och hur man helt kan slappna av sina kroppar. Förutom vissa begränsningar kan de använda andningstekniker för att fylla bröstet och lungorna helt och förstå vad det verkligen betyder att andas djupt.
Den stora fördelen med att öka kroppsmedvetenheten kan hjälpa ett barn att verkligen förstå sin kropp och vet hur de kan anpassa sig till den .
Yoga kan öka koncentrationen medan du minskar stress och ångest. Yoga tillåter också barn att utveckla kroppsmedvetenhet och verkligen förstå hur det fungerar. När barnet har känt sin kropp kan han börja fokusera på förbättringsområden eller veta vad som är bäst för kroppen. Att låta ett barn komma närmare de underbara fördelarna med yoga kan bli en allmän del av terapin.
Yoga i speciella människor
Fördelarna med yoga är en disciplin som relaterar kropp, själ och själ för att uppnå mental, andlig och fysisk välbefinnande och rekommenderas för personer med funktionell mångfald och speciella behov eftersom det förbättrar andningen och gör att vi kan bli mer medvetna om kroppen själv .
Yoga är en gammal praxis som har sitt ursprung i Indien och det finns många fördelar som denna aktivitet erbjuder för människor som utövar den, inklusive att få flexibilitet, toning kroppen, sänka stressnivåer, förbättra hållning, bland andra. Dessa bidrag är särskilt gynnsamma för människor som har viss funktionell mångfald och som har speciella behov eftersom praktiseringen av en anpassad yoga gör att du kan bli medveten om kroppen genom meditation, andas ordentligt, koppla av och tona dina muskler .
I yogasessioner finns det vanligtvis två interventionsområden, det finns yoga för personer med särskilda behov och yoga för personer som har funktionell mångfald, till exempel Downs syndrom, hjärnskada, mikrocefali eller autismspektrumstörning . Genom olika faser av yoga kommer utvecklingen av de fem huvudrörelserna i ryggraden att fungera enligt de möjligheter som varje person har.
I initieringsfasen kan du arbeta med vissa specifika grupper som Downs syndrom, vissa fall av hjärnskador och barn med uppmärksamhetsbrist och i fall med barn med autism, vissa kromosomala patologier eller hjärnskador kan fungera på ett sätt Induktiv och interaktiv innebär detta att terapeuten inducerar hållning genom kroppsrörelse.
Genom detta är det avsett att öppna fascierna, eftersom dessa rörelser skapar utrymme för andning, tonar musklerna och stör de förvrängda musklerna.
Målen med yoga
Det främsta målet med yoga är att återansluta personen med sin kropp och detta kan ge mycket bra bidrag i autism, eftersom de som äger den är kopplade från miljön och när de ansluter till kroppen kan de hantera känslorna, De är lugnare och bekvämare.
På samma sätt, tack vare yogaövningar, har människor som har hjärnskador en annan sensomotorisk upplevelse när de uppmärksammar olika delar av kroppen. När det gäller barn med Downs syndrom hjälper yogaövningen vid andning, så de kommer att förbättra andnings- och matsmältningsproblem eftersom de ibland orsakas av brist på syresättning.
Yoga kan förbättra utsprånget av tungan genom att andas genom näsan. Asana-tekniker används som ger flexibilitet, balans och fasthet, också pranayama som är kontrollen för reparationen, yoganidra som är konsten att koppla av, dhyana som är koncentrationen och mantraerna som arbetar med ljud.
