Högt blodtryck, ofta kallad hypertoni, är ett överskott av blodcirkulationskraften. Blodet måste cirkulera med en viss hastighet och samtidigt utöva ett stabilt tryck på artärerna.
Hypertoni har inga synliga symtom . Om du har mer än 50 år och det finns en historia i din familj med högt blodtryck, är det mycket troligt att du har några cirkulationsproblem.
Det är tillrådligt att testa ditt tryck regelbundet och för detta måste du regelbundet gå till granskning med din läkare.
Orsaker till högt blodtryck
- Otillräcklig utfodring Överskott av salt underlättar hypertoni. Frånvaron av frukt och grönsaker är också mycket skadligt.
- Frånvaro av fysisk träning
- Har dåliga vanor som att röka eller dricka alkohol
- Andra typer av sjukdomar
- påkänning
Symtom på högt blodtryck
- Rödhet i ansiktet
- Illamående, kräkningar och yrsel
- huvudvärk
- Bröstsmärtor
- Suddig vision
Hur kan man förhindra högt blodtryck?
- Dramatiskt minska saltintaget . Detta inkluderar mycket bearbetade produkter och undvik också att lägga till salt till varje maträtt i dina måltider.
- Gör måttliga övningar med relativ frekvens . Detta hjälper till att förbättra din hjärt-kärlek och minska förekomsten av högt blodtryck.
- Behåll en balanserad och mycket näringsrik kost baserad på konsumtion av frukt och grönsaker.
- Undertryck tobak och alkohol .
Naturläkemedel mot blodtryck
Hästsvansinfusion
Hästsvans är vanndrivande och hjälper till att eliminera toxiner genom urinen.
För att förbereda en infusion av hästsvans är det nödvändigt att lägga en tesked torkad hästsvans i en skål med nykokt vatten. Låt stå i två eller tre minuter och dricka flera gånger om dagen.
Persiljainfusion
Ett annat effektivt diuretikum är persilja och är ett bra alternativ till hästsvans.
Du kan växelvis ta en infusion av hästsvans och persilja och växla smakerna.
En vitlök per dag
Vitlök har ett högt näringsvärde och är en glödlampa med antioxidantegenskaper som upprätthåller ett bättre utseende på huden och stimulerar nervsystemet.
Om du har svårt att ta det hela, kan du försöka lämna det i ett glas med vatten hela natten och på morgonen tillsätt lite citronsaft och dricka det på tom mage.
På detta sätt kommer du att utnyttja egenskaperna hos vitlök med citronens egenskaper, stabilisera pH i magen och lättare kan smälta de frukter och grönsaker du konsumerar under dagen.
Havregryn vatten
Det är bara nödvändigt att koka vatten och tillsätt havremjöl i flingor vid kokningen . Stäng av värmen och låt stå i några timmar.
Nästa morgon ska du sila blandningen och inte dricka mer än 1 liter under dagen. Havregryn innehåller stora mängder fiber och bekämpar dåligt kolesterol, så det verkar mot högt blodtryck.
Meditation och träning
En av de huvudsakliga triggersna för högt blodtryck är stress och det rekommenderas starkt att göra avslappnings- och meditationsövningar för att bekämpa det.
Börja med att koncentrera dig på din andning när du andas in och andas ut . Tänk bara på det medan du andas. Gå på promenader, även om de i början är korta kommer du att se att lite efter lite kommer du att må bättre.
Inget smör, inget margarin, inget mättat fett
Det är bäst att använda olivolja när du lagar mat i stället för smör. Det sänker dåligt kolesterol och eftersom det är ett ämne med hög syragrad är det optimalt för vårt cirkulationssystem.
Ses in Home Remedies, av Pedro, redaktör för White Brotherhood
https://remedioscaseros.wiki/ högt blodtryck /
