Det är uppenbart att för att uppleva fördelarna med meditation är det inte nödvändigt att gå till en avlägsen grotta i något berg, det är något som är inom räckhåll för vår dagliga verklighet, även för de som lever i den svimlande rytmen av de stora städerna är det bara nödvändigt att stoppa den v rtigo av det accelererade livet som inte tillåter anslutning till att vara överlägsen karaktär.
Från min forskning om det nya medvetandet rekommenderar jag INTE för närvarande att genomföra meditationer som förankras i det tredje ögat, eftersom denna inre resa kräver att gå utöver det sinne som har hållit individen alltid i en permanent dualitet. Att korsa det "dubbla sinnet" kommer då att vara som att lämna labyrinten, ett viktigt steg som gör att du kan känna igen ditt syfte, där meditation är porten till en verklig andlig dimension.
meditation
Om vi tar hänsyn till termen "medling", ett ord som kommer från den latinska medistari som betyder "att vara i mitten eller i mitten", kan vi inse att denna "åtgärd" indikerar något som är nyckeln för oss, att hitta oss i vårt eget centrum, vilket inte är andra ... än vårt eget hjärta! Forskare vid Hearth Math Institute har visat att hjärtans magnetiska kraft kan mätas mer än fem meter och dess resonanskapacitet är fem tusen gånger högre än hjärnan. Andra vetenskapliga referenser ger oss mycket intressanta ledtrådar. Se mer
Då kan vi säga att meditation är som ett djupt dyk i vår sanna natur som ligger i vårt hjärta, i ett här och nu ... för detta är det nödvändigt att stoppa det mentala prat och förankring i nuet, för att förhindra tankar från att förstöra mot oro. om framtiden eller ånger för det förflutna.
Det kommer att vara en tid att uppleva stillhet och fred, i ett tidsutrymme som du definierar för detta ändamål ... detta kommer att innebära att det kommer att vara nyckeln till att ordna om din premiss om tid, det vill säga ... inte förvänta dig att ha tid att meditera, men ¨ göra dig själv tid att meditera ¨ det blir som att rensa X när du studerade matematik i skolan ???? På detta sätt kan du definiera en tid på dagen och en plats för detta mål.
Du borde veta att shumannresonansen, jordens mycket takt, har genomgått stora förändringar under de första månaderna i år, vilket har orsakat en ännu snabbare uppfattning av tiden ... något som tvingar individen att göra denna koppling till cyklerna Naturligt medvetet. Olika profetior har hänvisat till detta som "Ny tid", som helt klart är mycket mer än ett fenomen.
Hur man mediterar
Visst vet du att det finns många sätt att förmedla. Det viktiga i början är att skaffa sig vanan att ägna åtminstone 15 eller 20 minuter om dagen, det finns de som redan implementerar ett ögonblick av lunch i sitt arbete och därmed tystnar sin ångest och "stämmer" sin egen rytm.
Det skulle vara bra om du kan definiera samma tid och på samma plats (som en viktig möte ???? i kontakt med naturen mycket bättre, på detta sätt kommer du att kunna implementera en ny vana i din dagliga verklighet, som kommer att vara svårast att uppnå i början, eftersom alla oförutsedda externa situationer kommer att försöka få dig ur det ögonblicket, " ditt ögonblick ." Du måste vara medveten om de störningar som kommer att interponeras i början och till vilka du måste ge ett svar och tydligt fastställa din prioritering.
När du definierar det egna tidsutrymmet, lugna dig. Börja med att koncentrera dig på din andning, låt den vara långsam och lugn. Försök att inte använda musik i början, om du är i kontakt med naturen, lyssna på fåglarna, vinden som leker med träden, känn brisen i ansiktet. Ta hand om allt som händer i din nuvarande, externt först och internt senare, inte visualisera någonting, bara luta dig tillbaka och hitta ditt centrum, njuta av nuet så upptäcker du dig själv utan masker eller roller.
Gradvis när du fokuserar, kommer du att lära dig att "hjärta" och nå ett subjektivt lärande som gör att du kan ansluta till vissa typer av information / kunskap "erfaren" som du kan känna igen och tillämpa från en obeskrivbar inre säkerhet.
Guidad meditation
Ett annat sätt att uppnå medling är genom vissa audios av guidade meditationer med en mjuk bakgrundsmusik och med en berättelse som får dig att komma in i ditt heliga utrymme, det kommer att vara som att vara med någon att följa dig och visa dig en turné, som Du måste uppleva personligen. I vissa ögonblick kommer den här resursen att vara mycket användbar, men vänjer dig inte beroende på denna typ av meditation, kom ihåg att det viktiga är att uppnå den inre kontakten i ditt eget centrum, ditt hjärta, för vilket du måste lugna ditt sinne och dina bekymmer, något ganska svårt till en början.
Om du vill veta en variant av denna meditation, kan du se i denna länk ett exempel på en guidad meditation och därmed balansera dina externa och interna energier . Det samlas i ditt hjärta (vilket INTE är detsamma som i ditt hjärtchakra). Det kommer att vara mycket användbart att göra det en eller två gånger i månaden.
Meditera med solen
En annan mycket kraftfull meditation som jag rekommenderar är att ansluta till solen, på morgonen eller vid solnedgången. Men du måste förstå innan solen är ett medvetande, INTE en e, tänk på att för att upprätta denna medvetenhet-till-medvetenhetskontakt kan du utföra alla stegen som nämns ovan och när du sätter dig ner, upprätta en direkt kontakt från hjärtat, visualisera / känna ett glänsande gyllene rör som lämnar ditt hjärta på ett " spiral" sätt till solen, du kan vara i detta tillstånd i cirka 25 minuter, njut av det ögonblicket av Allmänt-Union personligen där du kan genomföra den meditation som föreslagits av Daniel Lumera, med en låg röst med ögonen stängda framför Solen, följande uttalande:
Må ditt ljus belysa min väg,
Må din ljusstyrka rensa mitt sinne,
Må din värme värma mitt hjärta
Och kan din närvaro avslöja för mig vem jag är.
Det här är bara några rekommendationer som du kan genomföra, lite efter hand hittar du det bästa sättet att göra detta tidsrum för meditation, vara ditt ögonblick.
Om du vill, inbjuder jag dig att ladda ner min gratis bok Conscious Evolution, där du kan fördjupa djupare i detta ämne och andra ämnen som jag tar upp i skrivandet.
Jag önskar att alla dessa referenser är användbara för dig,
Vi ses snart,
Christian Franchini
Artikelkälla: https://www.christianfranchini.com/posts/meditacion-y-espiritualidad-17/
