Innehållsförteckning dölja 1 Den subtila kroppen, känslor, energier mobiliseras också av yoga. 2 Vad kan du göra för att få yogaövning in i ditt liv? 3 1. Koppla av sinnet 4 2. Var medveten om vem du är 5 3. Välj ett mantra 6 4. Autentiskt 7 7 Icke-bilagan

Yoga är en integrerad disciplin, den involverar hela människan och det ultimata målet med denna disciplin är att uppnå Samadhi eller andlig uppvaknande. Därför är övningen av asanas eller hållningar som är så utbredd i väst bara en bråkdel av yoga.

Vi har idén att yoga i grunden hjälper till att förlänga muskler och senor. Andra gånger relaterar vi till det som en fysisk disciplin, med yogaklassen och fokus på kroppen och hälsan, vilket är mycket bra! Men kom ihåg att vi är mer än en fysisk kropp.

Den subtila kroppen, känslor, energier mobiliseras också genom yoga.

Människor som går en yogakurs varje vecka förnyas, de känner sig ljusa när de lämnar studion. Men inom några timmar ses de igen stressade, med ett överväldigt sinne . De tillbringar dagen i en hast, otålig, intolerant mot de svårigheter de möter. De är inte levande yoga.

Yogin lever yoga hela tiden

Vid dagens värsta ögonblick: observera dig själv . Känn din kropp, ditt ansikte stressat, dina axlar, ditt hjärta slår upprörda.

Kom ihåg andetag du tar i yogaklassen och använd dem för att slappna av spänningen. Om du inte känner till dem, andas in och andas ut rytmiskt, var medveten om att luften kommer in och lämnar din kropp.

Vad kan du göra för att få yoga till ditt liv?

1. Koppla av sinnet

Sinnet är som en muskel, det kan tränas. Det intressanta är att utbilda henne till att vara lugn, att tystna sin kontinuerliga konversation och att ge oss fred. När du har en tid med stor mental spänning, på jobbet eller hemma, är det mycket helande att observera naturens utrymmen. Om du kan, gå till en park eller stranden och låt bara dina tankar gå vilse när du observerar ett träd eller en växt i ditt fönster.

2. Var medveten om vem du är

Var medveten om vad du gör i den här världen.

Vi är inte människor som har en andlig upplevelse. Vi är andliga varelser som har en mänsklig upplevelse, som kära Wayne Dyer sa.

Kom ihåg det och svara inte automatiskt på personer som är med dig och möter inte situationer utan att bli medvetna om nuet .

Lyssna på andra och lyssna på dina tankar innan du pratar.

3. Välj ett mantra

Det är en vacker och mycket tröstande övning. Upprepa ett positivt uttalande som är vettigt med ditt liv just nu, kan vara relaterat till hälsa, välstånd, relationer eller den situation som orsakar vissa svårigheter eller smärta i ditt liv. Till exempel kan de vara:

Jag är stark och frisk, min hälsa är perfekt.

Jag får universums överflöd på oväntade sätt.

Underbara människor kommer till mitt liv.

4. Var äkta

Satyas svåra yogiska praxis (sanning) måste också vara en del av vårt sätt att röra oss i världen. Det är mycket svårt att vara äkta i våra tankar, ord och handlingar . Var konsekvent med vad vi tänker, vad vi säger och utför sedan med våra handlingar.

Ibland är trycket från de grupper vi befinner oss i starkare, och när vi inser att vi kritiserar eller pratar illa om andra, mumlar om andra människor.

Här, igen, måste du bli medveten och sluta. Säg något trevligt om den personen, följ inte degen.

5 Icke-fästning

I yoga praktiseras också materialavskiljning, vilket är lätt att förstå och också känslomässig avskiljning. Känslomässig anknytning lever från egot, återigen denna del av vår psykologi som är så svår att tämja. Egot orsakar rädsla, rädsla för att se dåligt ut, att andra tänker dåligt på dig och inte är tillräckligt bra.

Bli av med denna rädsla och gå tillbaka in i din kloka varelse.

Hur tar du yoga till din dagliga dag? Dela din upplevelse

UTSKOTT: Carolina, redaktör för den stora familjen i det vita brödraskapet