SKAPA DIN EGNA RENACATION
Vi befinner oss i en tid med stora förändringar, där vi uppmuntras att söka mer vår personliga expertis.
På dessa datum av påsk och påsk kommer energin från uppståndelsen och årlig förnyelse av en ny cykel som börjar.
Denna impuls kommer från år 11 (2018), som gör att energin att lyssna på din själs röst och följa ditt hjärts väg stöds och dubbelt stärks med återfödelsens energier.
Därför uppmuntrar jag er att göra denna meditation för att underlätta processen med att förändra vanor eller mentala mönster, som bebor vårt undermedvetna, så att vi inte saboterar vår medvetna handling och rengör allt som inte är i linje med syftet med manifest, vad din själ önskar.
Kom ihåg att för att manifestera det utanför måste du först arbeta inuti.
Att arbeta meditationerna görs av karantän; 40 dagar som du förbinder dig till, och att du använder 11 eller 31 minuter av din dag, till önskad omvandling.
Det sägs att de 40 dagarna måste vara kontinuerliga för att slutföra processen, och om du en dag hoppar över den, så att den är väl klar, bör den börja om igen. Det sägs också att om du alltid kan vara på en timme på dagen, även om du gör det vid en annan tidpunkt händer ingenting.
I dessa processer är det mycket bra att ha en dagbok, skriva ner hur vi känner oss efter att ha gjort dem, motstånd, drömmar, det är hur jag arbetade i bildandet av Shakty-dans, som var baserad på kundalini.
I mitt fall, bortsett från fingrarna, arbetade vi också rörelser, vilket kommer att sätta dem lägre, eftersom det flyttar energiflödet mer, och du kan variera sättet gör det.
Meditation SA TA NA MA
Denna meditation är mycket effektiv för Kundalini Yoga skapad av Yogi Bhajan, som hjälper till i processerna för förändring och intern transformation.
Yogi Bhajan sa att om du bara kan göra en meditation är det detta du bör göra. När du utövar det kommer du att förstå att han är din bästa vän. Allt du behöver vid en viss tidpunkt kommer att justeras och anpassas för att skapa balans i ditt sinne och ditt liv. Meditationen hjälper dig att fokusera och fokusera. Det är en katalysator för förändring eftersom det är en mycket kraftfull andlig skrubber. Du kan gå mycket framåt eftersom du släpper mycket.
Denna praxis hjälper till att ändra vår undermedvetna programmering. Vi måste rensa vår undermedvetna programmering så att den inte saboterar vår medvetna avsikt. I själva verket är det programmeringen i vårt undermedvetna som skapar vår verklighet.
Denna mantra kallas Mantra of the Primordial Sound, eftersom den består av de fem primordial-ljuden: S, T, N, M och AH. Den bokstavliga betydelsen är som följer: Sa betyder födelse (eller oändlighet), Ta betyder liv; Na betyder död, och Ma betyder återfödelse. Därför beskriver mantraet den eviga livscirkeln: födelse, liv, död och återfödelse.
Sa: framkallar en känsla av spänning och expansion.
Ta: skapar en känsla av transformation och styrka.
Na: stimulerar en känsla av universell kärlek.
Ma: framkallar kvaliteten på tydlig kommunikation.
Yogi Bhajan sa att: "Den som praktiserar denna kriya i 2, 5 timmar om dagen i 1 år kommer att känna det okända och kommer att se det osynliga."
INSTRUKTIONER FÖR PRAKTIS:
Be ditt Högre Själ att hjälpa dig i processen och visualisera att det violetta ljuset, omsluter din aura och hjälper dig i energiomvandlingen.
Detta är en aktiv meditation som kan utövas när som helst, medan du går, sitter eller ligger, och den har den omedelbara effekten av att uppnå en märkbar ökning av den cerebrala interhemisfäriska koherensen.
Om du tränar att sitta:
Sitt i lätt hållning, raka armbågar, utsträckta armar och vila på knäna. Rak kolumn.
Ta ditt mentala fokus till pannen. Ställ in SA TA NA MA. När du sjunger växelvis trycker du på tummen med de fyra fingrarna. Tryck tillräckligt hårt för att hålla dig vaken och medveten om trycket. Fortsätt att upprepa i en stabil rytm och behåll handens rörelse genom hela meditationen.
SA tillsammans genom att trycka på tummen och pekfingret eller Jupiter.
TA tillsammans genom att trycka på tummen och mitten eller Saturnus.
NA tillsammans genom att trycka på tummen och ringfingret eller solen.
MA tillsammans genom att trycka på tummen och lilla fingret eller Merkurius.
Jupiters finger tar med sig kunskap, utvidgar vårt fält av möjligheter och befriar oss från begränsningar.
Saturnus finger ger oss tålamod, visdom och renhet.
Solens finger ger oss vitalitet och liv.
Mercurys finger hjälper till att rensa kommunikationen.
Varje gång du stänger en mudra genom att gå med tummen med ett finger, "förseglar" ditt ego dess effekt på ditt medvetande. Visualisera eller känna varje individuellt ljud som tränger in i kronchakraet på toppen av huvudet, sänker genom mitten av huvudet och går ut till oändligheten genom det tredje ögat. Detta är mycket viktigt och bör göras med varje ljud. Det är en väsentlig del av rengöringsprocessen. Om du inte gör denna del av meditationen kan du få huvudvärk.
Visualisering: med varje stavelse som vi sjunger föreställer vi oss ljudet och energin som kommer in i kronan och lämnar mellan ögonbrynen som projicerar framåt. Denna L-formade väg kallas "den gyllene sladden."
Om du känner dig väldigt trött gör du det bara i tystnadssträckan och du ser att du visualiserar din aura i violett ljus.
Den sjunde ralloen är den violetta, och den hjälper omvandlingen och bärs av den älskade herr Sant Germain, till vilken du kan be honom hjälpa dig.
VERSION AV 31 MINUTER
De första 5 minutarna sjunger han i HÖJT RÖST. (Den mänskliga rösten.)
Under de kommande 5 minutarna sjunger den i hörbar VISTER. (Älskarnas språk.)
Under de kommande 11 minuterna tystnar det tyst. (Det gudomliga språket)
Behåll fingrarnas rörelse, L i huvudet och tungans rörelse.
Sedan 5 minuter i SUSURRO.
Avsluta med 5 minuter i HÖJT RÖST.
11 MINUTES VERSION
Det kan också göras på kortare tider eller 5 till 5. Yogi Bhajan rekommenderade att det under denna stressiga tid ska göras i minst 11 minuter varje dag.
För 11-minutersversionen kan två minuter göras i HIGH VOICE.
2 minuter i hörbart viskning.
3 minuter sjunger SILENTLY.
Underhålla fingrarnas rörelse, L i huvudet och tungans rörelse.
2 minuter i SUSURRO.
2 minuter i HÖJT RÖST.
Du kommer att se att mantraer som Mirabei ceiba är indelade i sektioner och det är väldigt lätt att följa.
I sista minuten, antingen 31- eller 11-minutersversionen, lyssna in i mantraet och uppleva L i huvudet. Gör inte fingerrörelser. Optimalt görs denna meditation i 31 minuter.
Slutligen, andas in djupt, lyft dina armar upp i luften och skakar kraftigt dina armar och fingrar. Du kan involvera hela kroppen och ryggraden. Andas ut. Upprepa en eller två gånger till om du vill. Detta är en viktig del av meditationen eftersom det hjälper till att flytta och släppa energi i kroppen. Koppla av i några minuter innan du fortsätter din dag. Eller slappna av på ryggen. Om det är före sänggåendet, bara sova.
Meditation med rörelser
Det finns möjlighet att kombinera mudras arbete tillsammans med armrörelser:
SA- med armarna uppåt och pekfingret
TA- Korsarmar och långfinger
NA- Armar vilar på benen och ringfingret
MA- Arms gick i hjärtat med lillfingret.
Du kan göra det i det avsnitt som du sjunger normalt eller i viskningen, men i tystnaden kan du bättre inte göra det för att känna stillheten.
Och du kan göra det en dag med rörelser, och andra utan, som du känner det.
Jag hoppas att det hjälper dig att skapa omvandlingen i ditt liv !!!
Isis Brahma spirituell coach
