För dessa dagar när temperaturen förändras plötsligt, förkylningar och andra virus finns runt omkring oss och orsakar röda näsor, vattniga ögon, ont i halsen, kan vi välja 100% naturliga botemedel och låta kroppen Gör ditt jobb ensam, så inget bättre än att ta till naturliga livsmedel för att stärka immunförsvaret.

1. GARLIC : Vitlök är kungen av naturliga antibiotika, det är ett koncentrat av antiseptiska ämnen som håller virus, bakterier och svampar i fjärran, få mikrober motstår det. Vitlök är mycket effektiv för att bota influensa, förkylningar, förstoppning, bihåleinflammation, uppriktiga infektioner och matsmältningsinfluensa. Det är bäst att äta det rå, tillsatt i sallader, soppor och huvudrätter. Hur är det förberett ?: För att bota en förkylning måste du ta 1 kryddnejlika rå vitlök 5 gånger om dagen. Biverkningar: Vitlök bör inte tas om mediciner tas som förhindrar blodkoagulation. . 2. CINNAMON: Cinnamon är ett potent antiseptiskt och stimulerande medel som hjälper till att stoppa infektioner och ökar energin för att hantera förkylningar och influensa. Kanel hjälper också till att kontrollera blodsockret, så det är mycket användbart för diabetiker och för människor som är benägna att haka söt mat som inte går ner i vikt. För idrottare hjälper kanel att upprätthålla blodglukos och förbättrar resistenssessionerna. Hur är det tillagat ?: Kanelbark är effektivare än kanelpulver, på morgonreceptet påpekar: gör en infusion till frukost med kokt vatten med en kanelbehållare, och m Blanda den med en färskpressad apelsinjuice, det finns ingen influensa som motstår dess söta smak och undvik också att vara hungrig under morgonen.
Biverkningar: Inga problem med kanel. . 3. Ett av de mest populära botemedel mot nästoppning och bihåleinflammation är ångor med växtbaserad infusion eller några droppar eteriska oljor. Det bästa för att avslöja näsan och rensa halsen är ångor med mynta, tall och eukalyptus, eftersom de attackerar flera fronter samtidigt. Hur man förbereder det: Blanda eukalyptus, mynta och tallblad och lägg dem i 1 liter vatten som du just kokat, eller bland 3 droppar eterisk olja från var och en av dessa växter. Täck huvudet med en handduk och böj över utan att röra vid vattnet, täck behållaren med handduken så att ångan inte kommer ut. Andas in de aromatiska ångorna i 10 minuter, vilar om vattnet är mycket varmt. Förutom att rensa näsan kommer ångan att rengöra porerna och lämna huden ren och mjuk. Biverkningar: Ångor bör inte appliceras på barn för att undvika brännskador. Personer som är astmatiska eller allergiska mot pollen bör försöka före ångor med små inandningar. .

4. GINGER: Ingefära ger en intensiv och kryddig smak till rätter och är ett kraftfullt immunsystemförstärkare som används allmänt i traditionell kinesisk medicin för att förhindra och behandla förkylningar på grund av dess antiseptiska, kaloriska, antiinflammatoriska egenskaper, minskar hosta och hjälper att expektorera slemet. Det är också mycket bra för idrottare eftersom det inte bara förhindrar typiska övre luftvägsinfektioner efter intensiv eller långvarig aerob träning, det minskar också smärta, minskar inflammation, hjälper till att bränna fett och ökar energi. Som om det inte räcker, stimulerar det minnet

Hur man förbereder den: Försök att alltid ha färsk ingefära rot hemma för att kunna raspa den och lägga till den i sallader, puréer och grönsaksrätter. Torkad rot kan användas som ett pulver för att göra en infusion vid frukosten som inte bara stärker ditt försvar, det kommer också att fylla dig med energi under hela dagen.

Biverkningar: Endast i mycket höga doser kan orsaka problem, men det är sällsynt, gravida kvinnor kan ta ingefära för att undvika illamående och barn kan också ta infusionen eftersom den har en behaglig smak. .

5. REGALISERA: Lakritsrot har en antiinflammatorisk och slimlösande effekt som lindrar trängsel och eliminerar slem. Det är också en bra muskelavslappnande, immunstimulerande och antioxidant som ger söta smaker till infusioner av obehaglig smak. Lakrits är ett av de bästa antibiotika för att eliminera E. coli-infektion som orsakar vissa typer av magsår.

Hur man förbereder den: Avkok av lakritsbark i kokt vatten används i 10 minuter. Biverkningar: Långvarig eller hög dos användning av lakrits orsakar en allvarlig brist på kalium, högt blodtryck och tillhörande problem, så du bör inte dricka mer än 3 koppar per dag. . 6. ROMERO: Rosmarin anses vara iberisk ginseng för dess stimulerande egenskaper. Inandningar och infusioner av rosmarin har en stark smak och lukt men är mycket effektiva för att eliminera infektioner och hjälpa kroppen att återhämta sig från sjukdomen. Hur man förbereder: Tillsätt en tesked rosmarin i kokande vatten och låt stå 5 minuter innan du dricker med honung på tom mage varje morgon för att stärka försvaret i tider med infektion. Du kan också lägga till några droppar eterisk olja i badet för att slappna av musklerna ont i febern. Biverkningar: Rosmarin kan inte användas vid graviditet, hypertoni, sömnlöshet och epilepsi. . 7. ZINC: Låga zinknivåer försvagar immunsystemet, orsakar svaghet och förlust av luktkänsla. Den nuvarande dieten är låg i zink, så det finns brister hos personer med höga nivåer av stress, idrottare (zink förloras med svett), rökare och / eller med en diet rik på kolhydrater. Nu förvärras problemet eftersom det finns mindre och mindre zinkinnehåll i färska grönsaker på grund av det omfattande jordbruket som demineraliserar jordbruksmarken.

Hur man förbereder det: Vi kan hitta det i viktiga mängder i baljväxter (kikärter, linser, bönor), spannmål (quinoa, råg, vetekim), frön (pumpa, sesam, solros) och svamp (svamp).

Biverkningar: Dosen på 30 mg per dag bör inte överskridas eftersom höga doser kan minska immunsystemet och interagera med absorptionen av koppar och järn. . 8. VITAMIN C : rosa höft och hibiskus med citron. För att bekämpa förkylningen och förkorta dess varaktighet rekommenderas att ta doser av 1 000 mg C-vitamin per dag, en infusion av rosa höfter, hibiskus och citron överskrider denna dos och ger andra ämnen som hjälper dig att bota infektionen. Människor som är mycket aktiva eller som lever under kronisk stress behöver fler doser C-vitamin, eftersom kroppen inte kan lagra detta vitamin bör du försöka ta livsmedel rik på C-vitamin varje dag. Rosehip är vildrosbäret med ett högt C-vitamininnehåll (1 200 mg per 100 g), är sammandragande och hjälper till att eliminera slem. Blommorna i den infunderade hibiskusen är också rika på vitamin C, men de är också lugnande och kramplösande, de hjälper till att sänka febern och mjukar upp hosta. Förutom att ge mer C-vitamin har citron en antiseptisk och vitaliserande funktion. Så här förbereder du det: Lämna en sked med färska rosa höfter i ett glas vatten över natten. På morgonen, tillsätt ytterligare tre glas vatten och värm tills det kokar medan du håller koka i 10 minuter. Sila infusionen och häll den varm i en kopp med en tesked hibiskusblommor och låt stå 3 minuter täckt. Sila och tillsätt juice av 1 färsk citron och om du vill att den sötnar med honung. Du kommer att få tillräckligt med infusion för att dricka flera koppar under dagen.

Biverkningar: Inte hittat.

9. GARGARAS MED THYME, SALVIA OCH LEMON : Gurgling på rätt sätt är ett bra sätt att undvika infektion när det är en tid med infektioner eller stoppa sjukdomen vid de första symtomen. Timjan och salvia är bra antiseptiska medel för att eliminera patogena mikroorganismer från halsen och lungorna.
Så här förbereder du det: Lägg en tesked torkad salvia och en tesked timjan i ett glas kokande vatten och låt det täcka täckt i 10 minuter. Sikt sedan och tillsätt färsk citronsaft. För att gurgeln ska vara effektiv är det viktigt att gurgeln utförs och håller infusionen i munnen under 1 minut och upprepar denna operation 5 gånger åt gången, mellan 3 och 5 gånger gurglar per dag.

10. CHILE OCH PAY CAYENA : Chilipeppar och kryddig cayenne tonar kroppen och formar immunsystemet hos friska människor, och är verkligen effektiva när infektionen uppträder på grund av dess antibakteriella verkan och dess rikedom i vitamin C. kraftfullt dekongestant och slemlösande medel som rensar luftvägarna och lindrar feber. Hur förbereder du dig? : Chilipeppar eller cayenne läggs till soppor, krämer eller grytor eller cayennepulveret späds ut i citronsaft för att dricka varmt tre gånger om dagen.
Biverkningar: Spicy är kontraindicerat vid hemorrojder, magsår, graviditet med illamående och amning.

.
11. MALVAVISCO: Blommor, löv och marshmallowrot är en källa till slem som skyddar slemhinnorna och används för att lugna halssmärta, torr hosta, afonia och irriterad mage.
Hur man förbereder den: Avkoket av marshmallowrot kokas i 20 minuter en handfull torkad rot i en halv liter vatten. Varm infusion kan tas för att lugna smärta och hosta eller gurgla tre gånger om dagen för afonier.
Biverkningar: Inte hittat.

12. PIÉ A FÖR SINUSITIS : Ananas är en frukt rik på ett proteolytiskt enzym, känt som bromelain, detta enzym hjälper till att lösa slem och avlägsnar bihålor om de tas i mild bihåleinflammation.
Hur förbereds den ?: Naturlig ananas kan tas varje dag, men för bihåleinflammation är det mer effektivt att utföra nästvätt med naturlig ananassmoothie.
Biverkningar: Inte hittat.

13. EQUIN CEA : Tack vare komponenterna i echinacea har detta fått smeknamnet växtantibiotikum . Vi måste påpeka att denna benämning inte är helt korrekt, eftersom växten inte dödar själva bakterierna som ett farmakologiskt antibiotikum utan stimulerar vår kropp att kämpa mer och bättre mot infektioner som Dessa provocerar.

Hur förbereder du dig? Du kan ta det som en infusion för att förhindra influensa och förkylning, en dag räcker. I de fall du redan har ett virus kan du ta det två eller tre gånger om dagen.

13 naturliga antibiotika