«Känslor är inte enkla känslor som händer dig. Känslor är reaktioner som du väljer att få. Om du äger dina egna känslor, om du kontrollerar dem, kommer du inte att behöva välja reaktioner på självförlust. När du lär dig att du kan känna vad du föredrar eller väljer att känna kommer du att börja ta den riktiga vägen till intelligens. Wayne Dyer
Under de senaste två decennierna har det talats mycket om vikten av emotionell intelligens som till och med kan vara mycket mer betydelsefull än en persons IQ. Nåväl, säkert kan den intelligenta hanteringen av våra känslor avgöra vår framgång eller misslyckande i alla aspekter av våra liv, vare sig det är på jobbet, med familjen, i vänskap och relationer, till och med påverkar vår hälsa och självkänsla. Men vad är emotionell intelligens? ”Termen emotionell intelligens avser människans förmåga att känna, förstå, kontrollera och modifiera känslomässiga tillstånd hos sig själv och andra. Emotionell intelligens är inte att drunkna känslor utan att rikta och balansera dem. Det vill säga det är förmågan att hantera känslor väl. Både vårt och andras. En person som lätt blir arg, som blir ledsen ofta eller som inte kan kontrollera sina impulser är någon med dålig känslomässig intelligens. Tvärtom, en person som känner sig väl, som kan tänka innan han agerar, som förstår sina impulser, som uttrycker dem med måttlighet ärlig men samtidigt lyckas inte påverka de människor som surround har utmärkt känslomässig intelligens. ”
Och vad är känslor? Hur påverkar eller hjälper de oss?
"Ordet känslor kommer från det latinska" motere "(flytta). Det är det som får oss att närma oss eller flytta bort till en viss person eller omständighet. Därför är känslor en tendens att agera och aktiveras ofta av några av våra intryck registrerade i hjärnan, eller genom kognitiva tankar, som orsakar ett visst fysiologiskt tillstånd, i människokroppen . Känslor är en känsla och dess karakteristiska tankar som medför biologiska och psykologiska tillstånd, liksom en serie lutningar till handlingen. Alla känslor är i huvudsak impulser till handling, var och en av dem lutar människan mot en viss typ av beteende. ” Hos djur och barn finns det en total kontinuitet mellan känsla och handling; hos vuxna finns en åtskillnad, handlingen följer inte nödvändigtvis känslan. Mekanismens känslor, inklusive biologiska, kan drivas mot gott eller ont . Temperamentet kan modifieras enligt våra erfarenheter. Och att vara medveten om dina egna känslor är det första steget att inte bli borttagen av dem.
Vilka typer av känslor
Primära känslor
? Ilska: ilska, dåligt humör, ilska, förargelse, fientlighet, fiendskap, förargelse, irritabilitet, våld och hat. Blod rinner till händerna, och därmed är det lättare att ta ett vapen eller slå fienden; Hjärtfrekvensen stiger, liksom nivån på adrenalin, vilket garanterar att alla kraftfulla åtgärder kan genomföras.
? Rädsla: ångest, misstro, fobi, rädsla, nervositet, rastlöshet, skräck, oro, oro, ånger, misstänksamhet, rädsla och panik. Blodet går till skelettmusklerna, särskilt de i benen, för att underlätta flygning. Organismen placeras i ett allmänt tillstånd och uppmärksamheten är fast vid det nära hotet.
? Lycka: glädje, glädje, lättnad, glädje, lycka, rolig, skakande, extas, tillfredsställelse, stolthet, tillfredsställelse och mani. Ökar aktiviteten hos hjärncentraler som hämmar negativa känslor och störande tankar. Kroppen är bättre beredd att möta alla uppgifter, med god disposition och allmän vila.
Typer av känslor
? Kärlek: acceptans, tillbedjan, affinitet, vänlighet, ge med osjälviskhet, välgörenhet, förtroende, hängivenhet, engagemang, vänlighet och till och med besatthet. Det är den fysiologiska motsatsen till "kampen eller flykten" som ilska och rädsla delar. Parasympatiska reaktioner skapar ett tillstånd av lugn och tillfredsställelse som underlättar samarbete.
? Överraskning: förvåning, bedövning, undring, chock. Att höja ögonbrynen möjliggör större visuell räckvidd och större belysning i näthinnan, vilket ger mer information i händelse av en oväntad händelse.
? Avsky: irritation, irritation, missnöje, otålighet. Ansiktsuttrycket av avsky är detsamma över hela världen (överläppen vridna och näsan är knuten) och det skulle vara ett primärt försök att blockera näsborrarna för att undvika en skadlig lukt eller skada ut skadlig mat.
? Tristhet: ångest, självmedlidenhet, melankoli, motlöshet, hopplöshet, sorg, sorg, ensamhet, depression och nostalgi. Minskningen av energi syftar till att bidra till att anpassa sig till en betydande förlust (avgång).
Skam: omvändelse, förnedring, fördödelse, ånger, skuld.
? Avstötning: Avvisning, motvilja, avsky, förakt, förakt, förakt.
Alla dessa känslor verkar nästan aldrig vara isolerade, utan är snarare en kombination av alla de nämnda känslofamiljerna.
Ha kontroll över känslor lika med känslomässig intelligens
Tidigare trodde och trodde många att en "intelligent" person var en som stod ut för sina speciella förmågor i matematik, för hans analytiska förmåga bland andra intellektuella förmågor. Det vill säga genom deras IQ. Men med tiden och efter många studier har det bevisats att människor som uppnår framgång och ett liv i välbefinnande beror på att de har utvecklat en stor färdighet i att hantera sina känslor för att förverkliga sina drömmar . Detta är emotionell intelligens.
Intellektuell koefficient (IQ) och emotionell intelligens (EI) är olika förmågor, men de är inte motsatta utan snarare komplementära . Personen med hög IQ är mer analytisk och logisk, samlar data, kräver tid och lugn för att fatta beslut, väger informationen, undersöker, är numerisk, tenderar att vara kallt i sina bedömningar och använder den vänstra halvklotet mycket mer. Å andra sidan är personen med hög EI lätt besläktad, gillar nya idéer, beslutar från försök och misstag, är snabb, spontan, tenderar att vara otålig och felaktig, tror på sina känslor, är varm och ojämn och använder plus hjärnans högra halvkula.
Känslor för emotionell intelligens
1. Personen känner sina egna känslor: självmedvetenhet (känner igen en känsla medan den inträffar) är nyckeln till emotionell intelligens . Vet vid varje ögonblick vilken känsla vi känner, utan att förväxla den med en annan eller dölja den.
2. Personen hanterar sina känslor: han tillåter dem inte att kontrollera honom och vet hur man kanalisera dem korrekt. (Det är baserat på den tidigare kapaciteten). Människor som vet hur man kan lugna sig och bli av med ångest, irritation eller överdriven melankoli återhämtar sig snabbare från livets bakslag.
3. Personen är självmotiverad och självreglerande: personen som vet hur man kontrollerar impulsivitet och väntar på att få sin belöning, uppfylla sina mål och är nöjd med sina prestationer.
4. Personen är eftertrycklig: han har förmågan att känna igen andras känslor, veta vad de vill och vad de behöver är den grundläggande förmågan att skapa sociala relationer och personliga länkar. Solid och hållbar.
5. Personen hanterar sina relationer korrekt: det betyder att de vet hur de ska agera i enlighet med andras känslor: vilket avgör deras ledarskapacitet och popularitet.
Av allt ovanstående är det uppenbart att emotionell intelligens i vårt dagliga liv måste leda oss till hantering och uttryck av våra känslor på ett sätt som gör att vi kan vara mer effektiva i våra interpersonliga relationer.
Mot bakgrund av arbete och vardagsliv är det normalt att vi spelar tre huvudroller: hjälten, skurk och offer. Var och en av oss under de olika omständigheterna i våra liv, vi väljer att agera på ett eller annat sätt och det är just de känslor som vi beslutar att använda som sätter tonen.
Specifikt presenteras en av de mest uppenbara applikationerna i vårt dagliga liv för emotionell intelligens varje gång vi har en konflikt eller ett problem. Det är lätt att bedöma dig själv genom att observera hur vi reagerar om vi exploderar vid minsta provokation, om vi blir arg och skriker. Eller ja, vi försöker fixa problemet genom dialog, uttrycka oss med uppriktighet men med återhållsamhet utan krångel.
Sammanfattningsvis indikerar kontrollen av våra känslor och hur vi kanaliserar dem nivån på den känslomässiga intelligensen vi har. Och samtidigt är det en indikator som gör att vi kan känna till det perspektiv som personen har på livet, hur han känner sig: glad eller olycklig, känslor är som en termometer som informerar oss om vi är inställda på en hög eller låg frekvens ; eller ja, vi befinner oss i ett stadium av evolution eller engagemang.
Bekämpar våra inre demoner
Nu är det dags att prata om våra inre demoner som är inneboende i våra känslor, eftersom beroende på vår nivå av känslomässig intelligens kommer dessa demoner att vara närvarande i mer eller mindre utsträckning som fallet kan vara. De inre demonerna är de som är födda i en person och som under hela sitt liv utvecklas tills de blir kraftfulla av de tilldelade attributen. Bland de mest kraftfulla demonerna hittar vi de sju dödliga synderna: girighet, avund, frossa, ilska, lust, lata och stolthet. Dessa agerar på ett sådant sätt att de kan dominera en persons sinne, känslor och kropp. ” Detta förklarar att demoner inte bara är begränsade till onda varelser eller fallna änglar, utan är de destruktiva känslor som kan orsaka förödelse i våra liv genom att bli olyckliga och perversa människor. Därför är vikten av att våra föräldrar eller de personer som är ansvariga för spädbarn från mycket tidig barndom är människor med en god känslomässig intelligens; Detta är känslomässigt kompetent för att vägleda oss i kontrollen och kanaliseringen av våra känslor.
Förutom kapitalsynder finns det andra typer av frekvenser eller känslor med låg vibration som när de väl kommer in i våra liv, de minskar vår känslomässiga ton och lite efter lite som vi blommar. Förlora glädjen över att leva, det finns ingen harmoni i våra relationer och varje gång vi flyttar längre bort från att uppnå våra drömmar. Bland de vanligaste frekvenserna är: skuld, osäkerhet, rädsla, narcissism, själviskhet, sorg, fåfänga, anorexi, bulimi, oro, misstro bland många andra.
Och vad ska man göra för att bekämpa dessa inre demoner?
Först är det viktigt att ta reda på våra liv och se vilka områden som påverkar oss och sedan vidta åtgärder för att utesluta dem. Att erkänna och veta att demoner orsakar oss fel räcker inte, du måste kämpa mot dem genom förändring. Och detta består av ett nytt sätt att tänka, det vill säga omprogrammera oss själva positivt. De mest omedelbara resultaten vi kommer att uppnå är att våra attityder upphör att vara temperamentsfulla och vi kommer att agera oss med större återhållsamhet och intelligens . Vi behöver också en bra dos av tro, vilja och kärlek. Och det är just den senare vår bästa motgift för att bekämpa dessa demoner. Om kärlek finns i våra liv tills de mest negativa försöken kommer vi att möta dem med stor styrka. Det bör komma ihåg att i detta krig mot inre demoner spelar vår självkänsla en nyckelroll.
Självkänsla: kärlek till oss själva
Självkänsla (även känd som självbegrepp) består av en serie tankar, beteenden och känslor riktade mot sig själv. Vad vi tänker på oss hela tiden, hur vi pratar med oss själva, hur vi behandlar oss själva, vad vi gör när vi gör ett misstag, när någon kritiserar oss, när vi lyckas, när de smickrar oss, när vi misslyckas ... Kort sagt allt vi har levt och förnuft formar vår självkänsla för att stärka eller försämra. Detta säger att när någon har en god självkänsla är han en person som accepterar sig själv som han är, med sina egenskaper som med sina brister. Han har en optimistisk och positiv syn på livet. Den har en känslomässig balans, det vill säga den har en känslomässig intelligens som gör att den lyckas klara humörhissar och livets olika händelser. Han är en person som kännetecknas av sin entusiasm, sin kreativitet och hans höga grad av självförtroende. Älska och ta hand om din kropp.
Däremot projicerar människor med låg självkänsla osäkerhet, rädsla, och det leder till att de är avundsjuka, avundsjuka, pessimistiska, deprimerade, frustrerade. De kan knappast ta risker, eftersom de tvivlar på sina egna förmågor. Människor med låg självkänsla är känslomässigt beroende människor, eftersom för dem åsikten och godkännandet av människorna omkring dem är oerhört viktigt. Vilket skapar en förvrängd bild av sig själva, eftersom de inte är äkta. Eftersom de för att behaga andra upphör att vara sig själva. De skäms också vanligtvis för sin kropp eller en del av den.
Att älska sig själv villkorslöst är inte en självisk attityd, tvärtom är det en intelligent inställning mer att vi älskar varandra mer än vi kommer att vara lyckliga och därmed sprider vi glädje och positiv energi till de omgivande. "Vi är inte här för att behaga andra människor eller leva enligt deras riktlinjer. Vi kan bara leva på vårt eget sätt och gå vår egen väg. Vi har insett oss och uttryckt kärlek i dess djupaste mening. Du är här för att lära och växa och för att assimilera och projicera medkänsla och förståelse. När du lämnar planeten tar du inte dina vänner eller din partner eller din bil, ditt bankkonto eller ditt arbete. Det enda du tar är din förmåga att älska. " Med detta är det tydligt att ett av verktygen som kommer att leda oss mot vägen till överflöd och framgång är kärleken till jaget, eftersom troen på sig själv kommer att fungera som en motor för att driva oss att lansera oss till livets stora äventyr. och fortsätta kämpa hårt för att uppnå vart och ett av våra mål och drömmar.
Hej, hur mår du, kära läsare? Den här artikeln är ett annat utdrag ur min nästa bok som kommer att finnas tillgänglig i början av oktober (tentativt datum). Det är en bok där du hittar olika information relaterade till metafysik, buddhism och välbefinnande i allmänhet. Jag hoppas att du tycker att den här informationen är mycket användbar och tillämpar den i ditt liv.
- För förslag och kommentarer om mina artiklar och den information du hittar på bloggen (http://mundometafisico.wordpress.com/), skriv mig på följande adresser så svarar jag så snart som möjligt.
-
Och du kan också följa mig på mina Facebook-, Twitter- och Google+-konton bara leta efter mig som Lorena Lacaille och voila!
"Jag" och min känslomässiga intelligens, av Lorena Lacaille
