Marisa Franco - 5 färdigheter för att få vänner som vuxen

Om vänner är en kris för dig är du inte ensam. Det är mycket enklare att gå i ensamhet istället för att få vänner. Även när vi är omgiven av människor kanske vi inte har någon aning om hur vi gör dessa människor till vänner. Medan jag har skrivit en bok om vänner som vuxen har jag insett flera färdigheter som var och en av oss kan odla för att få vänner. Här är fem.

1. Initiativ

Människor antar att vänskap måste börja "organiskt" och dyka upp i sina liv när åren går, men detta är inte sant när vi är vuxna. När vi var små brukade vi hitta oss i sammanhang som har alla ingredienser för att sköta vänskap: fortsatt samspel utan planering och delad sårbarhet. Som vuxna har vi inte längre dessa sammanhang som standard. Vuxna som har "aggressiva vänskap" eller ett radikalt ansvar för att få vänner är de som äger dem.

Hur ser detta ut? Bjud in en medarbetare att ta kaffe, delta i evenemang, ta lektioner, presentera andra på gymmet, delta i möten.

2. Acceptans

En myt om att få vänner är att vi måste vara fascinerande, karismatiska eller roliga för att förtrolla andra. Men att vara den typ av person som andra gillar är inte att vara särskilt förvånande, utan att visa att du gillar och godkänner andra. Folk gillar de som accepterar dem också. Tänk på det, vem skulle du hellre vara en vän till: någon karismatisk eller någon som får dig att känna dig bekväm och accepterad?

Vad betyder detta? Smickra andra, berätta för någon om en tid då du tänkte på dem medan de var borta, sök efter saker du gillar i varje person du träffar, dela om någon fick dig att lära dig något nytt, visa entusiasm när du träffar människor.

3. Säkerhet

Här är varför det krävs säkerhet att få vänner: du befinner dig hemskt utsatt när du försöker få kontakt med en annan person. Vi riskerar att bli avvisade. Säkra människor antar att andra gillar dem, och detta hjälper dem att samla modet att initiera interaktioner och fortsätta att bygga vänskap. När någon avvisar dem, vet de att det inte har något att göra med vem de är. Dessutom accepterar de inte snabbt avslag i en tvetydig omständighet. När allt kommer omkring, litar säkra människor på att de är trevliga och har värdefulla aspekter att erbjuda andra människor.

Vad du ska göra Ta inte någon annans svar på dig som personligt, anta att andra har en positiv avsikt (de var förmodligen upptagna och svarade inte, istället för att hata dig), lita på att andra som du säger tills de uttryckligen säger något annat, ha en vänlig intern dialog.

4. Persistens

Att få vänner är en process där många av oss inte tror att vi har tid eller energi. Även efter start kan det vara lätt att falla och vår blommande vänskap försvinna. Att hålla fast vid idén att vänskap tar tid och är en process, det kan hjälpa oss att mäta våra förväntningar och inte sätta press på andra under de tidiga skeden av interaktion. Bara för att du inte känner som din bästa vän betyder inte att de inte kommer att vara vänner. Vänskap odlas genom att spendera tid tillsammans, och din vänskap kommer förmodligen att utvecklas när du lär känna varandra mer.

Hur man agerar Var optimistisk när det gäller nya vänner (och gör inte heller för tidiga bedömningar om andra potentiella vänskap), fortsätt att presentera dig själv i sociala sammankomster.

5. Öppna upp

Att acceptera radikalt ansvar för att få vänner betyder också att det är din skyldighet att öppna upp. När du träffar någon, bör du först se till att du är konstant och hitta tid att ansluta. Det är enkelt att vara bitter och känna att andra ska närma sig dig, men den typen av strategi kommer att göra dig bitter. Med tiden har kamratskap en tendens att vara mer ömsesidiga, så bara för att du lägger mer hårt på att få en vän nu betyder det inte att det alltid kommer att vara så. Ömsesidighet kommer att komma, men i de tidigaste stadierna av förhållandet måste du vara beredd att öppna och närma dig själv.

Hur? Bjud in någon att dela, skriva till någon för att se hur det är, kommentera någons inlägg på sociala nätverk.

Det är svårt att arbeta med att få vänner som vuxen, en typ av arbete som många av oss inte är vana vid eftersom det brukade hända utan ansträngning. Att starta och möta ett potentiellt avslag gör oss sårbara, men start är också nödvändigt för att ansluta. Att använda dessa fem färdigheter för att få vänner som vuxen är att hålla fast vid idén att vi har kraften att skapa den sociala världen vi vill ha för oss själva och att vi är beredda att agera på den.

Översatt av: Diana Mart nez, redaktör och översättare i den stora familjen hermandadblanca.org

Kanaliseras av: Marisa Franco, en tidigare professor vid Georgia State University, där hon blev expert på ämnet vänskap och mänskliga relationer.

Ursprunglig sida: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/platonic-love/201909/5-skills-making-riends-adult