Fotreflexologi: Ett avkopplande och användbart sätt att ta hand om våra organ med massage
- 2018
"Lycka ligger framför allt i hälsa."
- George William Curtis
Vi har alla känt att våra fötter dödar oss efter en lång dag på jobbet . Och när vi har trötta fötter, översätter vi det till en global fysisk trötthet.
För oss som har haft förmögenheten att uppleva det ibland är det inget bättre för det ögonblicket som en bra fotmassage .
Många gånger försummar vi hälsan hos vår extremitet längst bort från kroppen, men sanningen är att det finns många nervändar på foten. Dessutom är våra fötter en karta där vi har direkt information om alla våra organ . Således är foten en återspegling av tillståndet i hela kroppen. Av detta skäl gör fotreflexologi vägen mer och mer som en attraktiv disciplin för alla och ett komplement till vår behandling.
Låt oss då prata om fotreflexologi, lite av dess ursprung, dess fördelar och hur kan det annars vara, kommer vi att presentera några praktiska övningar som du kan använda hemma när du känner att dina fötter behöver lite uppmärksamhet.
Vad är Foot Reflexology
Reflexologi är född från allopatisk medicin, som konstaterade att i de primära stadierna av embryobildning, kan ett samband mellan olika inre organ och vissa områden i vår hud märkas. Därför finns det en egenskap som kallas en reflexzon, vilket innebär att vissa områden i vår kropp är reflektionen (och därför representationen ) av en annan del av den. Således är fotreflexologi, med kunskap om förhållandena mellan hud, muskler och organ, beredd att behandla inre problem som verkar från utsidan.
Det är tydligt att det finns många reflexområden i kroppen, men fotområdet är favorit för sin storlek, vilket gör det fullt tillgängligt för behandlingen; och den känslighet vi har i den omgivande huden.
Våra fötter består av mer än tjugo ben, hundra ligament, cirka tjugo muskler som är i kontakt med nerver och blodkärl. Och det har visats att det kan identifiera sjukdomar som artrit, diabetes och en mängd hjärtsjukdomar.
Men fotreflexologi är inte nödvändigtvis något nytt.
Historia av fotreflexologi
Kanske är en av de kulturer som har varit mest intresserad av vår kropps välbefinnande den kinesiska civilisationen . De har faktiskt en lång väg att gå när det gäller tillämpning av kroppsmassage. För cirka fyra tusen år sedan noterades det att när en massage applicerades påverkade det i sin tur personens allmänna välbefinnande . På detta sätt påverkades kroppens inre organ av massage som utfördes även i ett område som inte var så nära. Det är de första stegen som skulle leda oss till nuvarande fotterapi.
På den amerikanska kontinenten behandlades de ursprungliga nybyggarna för sina sjukdomar med kroppsmassage som läkare och shamaner lärde ut. I Europa behandlade den italienska skulptören Benvenuto Cellini (1500 - 1571) hans outtröttliga intensiva smärta med tryck på tårna, vilket dokumenterades i en rapport.
Det var emellertid inte förrän under det nittonde århundradet som fotreflexologi började studeras och baseras på vetenskapliga grunder.
Den ryska psykologen Iv n P vlov upptäckte tillsammans med sin assistent Alexei Speranski att nervsystemet deltar i utvecklingen av sjukdomar och förklarade reflexmekanismen. Sedan skulle han bli Nobelprisvinnare 1904.
Tio år senare upptäckte den amerikanska doktorn William Fitzgerald att han kunde utföra näsa- och halsoperationer genom att ersätta anestesi med tryck som utövas på olika kroppsområden . Han var ansvarig för att utveckla teorin om de tio energilinjerna, som skulle göra det möjligt för oss att fastställa platsen för de olika organens framställningar på våra fötter.
Fotzoneterapi: Hitta organen på våra fötter
På detta sätt kan vi dela upp tre olika zoner på våra fötter.
Den första tvärgående linjen korsar vår fot genom artikuleringen av den första falanxen, det vill säga basen på våra fingrar. Denna linje motsvarar axelns linje och med nacke- och huvudorganen. Här hittar vi området för att behandla problem i näsan och halsen.
Den andra tvärgående linjen korsar den med nästan hälften och motsvarar det område som går från våra axlar till vårt membran. Förstå på detta sätt organens bröstkorg, den övre delen av buken och våra armar till armbågen.
Slutligen korsar den tredje tvärlinjen fotleden diagonalt till vår häl. Detta område motsvarar det område som består av buken och basen på bäckenet.
Eunice Ingham, en nordamerikansk massör, utvecklade olika tekniker som kan tillämpas i fotens olika reflexzoner baserat på denna teori, och på det sättet ges en applikation Ännu mer exakt vad gäller fotreflexologi.
Fördelarna med fotreflexologi
På så sätt kan du lindra sjukdomarna i olika delar av kroppen genom att fokusera på ett zonterapijobb . Kom ihåg att det är på våra fötter där nästan allt vårt kroppsvikt utövar hela dagen. Även om vi måste erkänna att det mest nytta av denna disciplin är nervsystemet .
Vi vet att huvudeffekten är att behandla de olika organen för att fungera korrekt, men också den avslappnande effekten av denna praxis hjälper dig att minska effekten som stress har på din dagliga dag. Immunsystemet förstärks också och på så sätt är kroppen mer beredd att läka sig själv.
Dessutom fungerar fotreflexologi som ett stimulerande medel för blodcirkulationen och främjar därför eliminering av gifter från kroppen. Vi vet att det kan hjälpa oss att minska smärta och att genom att minska stressnivån har det en positiv inverkan på vårt humör och kreativitet.
Övningar för att utföra hemma
En mycket rekommenderad praxis innan du börjar är att vila fötterna under en period av tio minuter i varmt saltvatten . På så sätt kommer våra fötter att börja stimulera. Innan du fortsätter med massage är det viktigt att torka dem väl.
När vi är redo kan vi börja vår fotterapi med en lätt kontakt, till exempel att vi sträcker våra fötter från fotleden till fingrarna och lite för lite, vi utövar mer tryck. Efter att ha utfört den här åtgärden i några minuter kan du fortsätta att göra cirklar på fotsulorna och trycka med tummen.
Det rekommenderas också att du försiktigt vrider varje fot åt vänster och sedan till höger, helst högst fyra gånger .
Slutligen kan du utöva tryck med handflatan på dina fötter, börjar vid spetsen av varje finger, på basen av den. Du måste börja med stortånen och sedan gå vidare till andra.
Du kan använda olja för fotreflexologi om du vill, men kom ihåg att rengöra och torka fötterna väl efter att du har avslutat massagen.
Du kommer att bli förvånad över hur bra du kan känna dig efter denna lilla uppmärksamhet.
Och hur fantastiskt det är att avsluta dagen.
Författare: Lucas, redaktör för den stora familjen HermandadBlanca.org
KÄLLOR:
- https://www.efisioterapia.net/articulos/reflexologia-podal-un-enfoque-la-fisioterapia
- https://www.deustosalud.com/blog/terapias-naturales/que-es-reflexologia-podal-que-beneficios-tiene
- https://masajeadorde.com/masaje-casero/de-pies/
- https://reflexologiapodal.review/tecnicas-de-reflexologia-podal-paso-paso/
