Emotionell intelligens: Hur den är strukturerad och vikten av dess utveckling i dagens värld.

  • 2018
Innehållsförteckning dölja 1 Vad är känslomässig intelligens 2 Fem typer av emotionell intelligens 3 1. Självmedvetenhet 4 2. Självreglering 5 3. Motivation 6 4. Empati 7 5. Sociala färdigheter 8 Viktigheten av emotionell intelligens

”Vem som helst kan bli arg, det är något mycket enkelt. Men att bli arg på rätt person, i exakt utsträckning, vid rätt tidpunkt, för rätt syfte och på rätt sätt, det är verkligen inte så enkelt. ”

Aristoteles, Nicomachean etik.

Vi är känslomässiga varelser . Våra erfarenheter är strukturerade utifrån de sentimentala bedömningarna som vi gör utifrån de uppfattningar vi skriver om världen. Till den punkten att det är värdelöst att försöka abstrahera känslorna från alla tankar.

På senare tid har psykologin börjat märka detta faktum. Och lite efter lite har det börjat prata om en ny typ av intelligens. Den så kallade känslomässiga intelligensen .

Härifrån känns känslor som en egen del av människan. Dessa är närvarande och påverkar alla områden i vårt liv.

Så mycket att en ny professionell uppskattning av emotionell intelligens föds. I själva verket kommer det att uppta en betydelse som är större än IQ på vägen till framgång.

Men den här typen av intelligens har dykt upp relativt nyligen.

Vilka egenskaper har det och hur kan det gynna oss?

Vad är emotionell intelligens

Uttrycket Emotional Intelligence, även om det redan hade använts tidigare, populariserades av Daniel Goleman 1995. Denna amerikanska psykolog skrev ett verk med titeln " Emotional Intelligence ", där man fastställde förhållandet mellan förnuft och känslor . Han säger i sin bok att känslomässiga centra finns i en del av hjärnan som är den mest primitiva: hjärnstammen . Efter miljoner år utvecklas det och ger upphov till den tänkande delen av hjärnan: neocortex .

Han säger sedan: " Det faktum att den känslomässiga hjärnan är mycket tidigare än den rationella och att detta är en härledning av den, avslöjar tydligt de äkta förhållandena mellan tanke och känsla ."

För de intresserade kan du ladda ner den här boken härifrån.

Tanke och känsla kan då inte separeras, och ett nytt behov verkar utveckla förmågan hos mogen känslomässig intelligens . Detta hjälper oss att förstå och empati med andra människor.

Fem typer av emotionell intelligens

Inom det vi kallar Emotional Intelligence kan vi namnge fem typer eller sfärer . Dessa ordnas i tur och ordning och går från de mest grundläggande till de mest komplexa. I var och en av dem utvecklas i sin tur olika specifika färdigheter.

Låt oss se vad de är.

1. Självmedvetenhet

Detta är den första sfären av emotionell intelligens . Självmedvetenhet är förmågan att känna igen en känsla när den presenterar sig. Det är det första steget att utveckla denna intelligens. Att växa i självmedvetenhet kräver en inställning till känslor. Om vi ​​vänjer oss att bedöma våra känslor kan vi så småningom hantera dem.

I emotionell självmedvetenhet deltar emotionell medvetenhet, som är förmågan att känna igen våra egna känslor. Självförtroende är också viktigt, baserat på självförtroende, vårt värde och kapacitet.

2. Självreglering

Den andra sfären av emotionell intelligens berättar för oss att vi ofta har liten kontroll över när vi upplever känslor. Men vi kan bestämma hur länge känslorna varar med hjälp av ett antal tekniker för att lindra känslor som ilska, ångest och / eller depression.

Exempel på dessa tekniker kan vara att återskapa situationen i vårt huvud, men med ett mer positivt ljus, gå en promenad, meditation eller be.

Vår självkontroll deltar i självreglering, vilket hjälper oss att hantera våra impulser. Också integriteten för att upprätthålla våra standarder för önskade känslor. Det kommer också att behövas ansvar för våra handlingar. Och också vår förmåga att anpassa sig och vara öppen för nya övningar.

3. Motivation

Den tredje sfären av emotionell intelligens är motivation, det direkta resultatet av tydliga mål. Dessutom är det nödvändigt att lära sig att tänka mer positivt genom övning och ansträngning. De negativa tankarna måste rekontextualiseras i mer positiva termer när de dyker upp.

Motivation är den ständiga sökningen för att förbättra och uppnå standarderna för spetskompetens. Dessutom är engagemanget för gruppens mål och initiativ att vara redo att agera så snart möjligheterna uppstår. Slutligen kommer optimism att få oss att sträva efter mål obevekligt trots hinder och snubblor.

4. Empati

Detta är den fjärde sfären av emotionell intelligens och en av de mest kontroversiella. Empati består av förmågan att känna igen känslor hos andra människor. Ju mer skicklig du är att upptäcka känslorna bakom andras signaler, desto mer kontroll kommer du att ha över signalerna du skickar dem .

I empati, i allmänhet, kan serviceorientering noteras, förutse, erkänna och lösa andras behov. I sin tur finns det uppfattningen om vad de behöver för att vidareutveckla sina färdigheter. Dessutom deltar också det politiska samvete för att läsa maktförhållandena i gruppen.

Du kanske i slutändan uppfattar känslorna bakom andras behov och önskemål.

5. Sociala färdigheter

Den femte och sista sfären av emotionell intelligens . Utvecklingen av goda personliga färdigheter är mycket viktig för att nå framgång i ditt liv och din framtid. I en värld som har kopplats fullständigt och ständigt är teknisk kunskap tillgänglig för alla. Därför blir interpersonella färdigheter allt viktigare. Du måste ha hög känslomässig intelligens för större förståelse, empati och förhandlingar med andra.

I sociala färdigheter deltar inflytande som en förmåga att effektivt hantera övertalningstaktik. Även kommunikationen för att kunna skicka tydliga meddelanden. Ledarskap leder oss till att inspirera och vägleda grupper och människor. Dessutom kommer konflikthantering att vara viktig för oss, förstå och lösa meningsskiljaktigheter.

Betydelsen av emotionell intelligens

Vi har då sett vad räckvidden som emotionell intelligens har. Denna typ av intelligens, som alla andra, kan utbildas. Vi måste börja bli medvetna om de känslor som vaknar inom oss. De flesta psykologer håller med om att IQ: n söker efterverkan i våra liv endast uppfyller en minimiprocent .

Då kommer emotionell intelligens inte bara att ge oss en bredare horisont i våra personliga liv, utan det kan bli en verklig konkurrensfördel.

Vi måste komma i kontakt med våra känslor. Upptäck dem igen, eftersom de deltar i var och en av våra tankar.

Det är en resa som är värt att gå in på och som kan leda till att vi bygger ett samhälle med mer färdigheter för att sätta sig själv på den andra platsen.

Att hitta oss själva, som de känslomässiga varelser vi är. Och bestäm vilka känslor vi vill hålla i våra liv och vilka inte.

Återigen är nyckeln att börja känna oss själva.

Författare: Lucas, redaktör i den stora familjen hermandadblanca.org

KÄLLOR:

  • "Emotional Intelligence" Daniel Goleman
  • https://es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocional
  • https://www.universidadviu.es/los-distintos-tipos-de-inteligencia-emocional/

Nästa Artikel