Vi är alla födda med skrattgåvan . Skratt är en naturlig medicin som lyfter våra humör och får oss att känna oss lyckligare. Skratt är en smittsom känsla som kan föra samman människor och kan hjälpa oss att känna oss mer levande och stärkta. Skrattterapi, även kallad humorterapi, är användningen av humor för att främja en persons allmänna hälsa och välbefinnande, och deras mål är att använda den naturliga fysiologiska skrattprocessen för att hjälpa till lindra fysisk, emotionell eller obehag stress.
Forskning till tjänst för skrattterapi
En växande mängd forskning stöder teorin om att skratt kan ha terapeutiskt värde.
I flera år har humor använts inom medicinen . Kirurger använder humor för att distrahera patienter som lider av svår smärta, redan på 1200-talet. Senare, på 1900-talet, kom den vetenskapliga studien av humorens effekter på fysiskt välbefinnande. Många godkänner denna teknik till Norman Cousins . Efter åratal med långvarig smärta från en allvarlig sjukdom, hävdar Cousins att han har botat sig själv med en självuppfunnd skratt och vitaminer. I sin bok Anatomy of a Disease beskriver han hur titta på komediefilmer hjälpte honom att återhämta sig.
Under åren har forskare genomfört studier för att undersöka hur skrattet påverkar hälsan. efter utvärderingen av deltagarna före och efter en humoristisk händelse (d.v.s. en komedivideo) har studier avslöjat att avsnitt av skratt hjälpte till att minska smärta, minska stressrelaterade hormoner och stimulera deltagarnas immunsystem.
I dag mer än någonsin vänder människor sig till skrattterapi för att läka. Medicinska tidskrifter har insett att humor kan bidra till att förbättra livskvaliteten för patienter med kroniska sjukdomar. Många sjukhus erbjuder skrattterapiprogram som en kompletterande behandling av sjukdomen .
Skratternas helande kraft
För människor som lever med cancer kan det tyckas konstigt att hitta humor när man möter denna typ av allvarliga problem. Men skratt kan vara användbart på sätt som du inte kunde ha förstått eller föreställt dig.
Skatteterapi kan hjälpa dig att må bättre om dig själv och världen omkring dig. Skratta kan vara en naturlig härledning. När du skrattar, kommer inga andra tankar att tänka på; Skratta kan också orsaka fysiska förändringar i kroppen. Efter att ha skrattat bara några minuter kanske du känner dig bättre i timmar .
När skrattterapi används i samband med konventionella cancerbehandlingar kan det hjälpa läkningsprocessen i allmänhet.
Enligt vissa studier kan terapi ge fysiska fördelar, som att hjälpa till:
- Stimulera immunsystemet och cirkulationssystemet
- Förbättra syreförbrukningen
- Stimulera hjärtat och lungorna
- Koppla av musklerna i hela kroppen
- Aktivera frisättning av endorfiner (naturliga smärtstillande medel för kroppen)
- Enkel matsmältning / lindrar magvärk
- Lätt smärta
- Balansera blodtrycket
- Förbättra mentala funktioner (dvs. vakenhet, minne, kreativitet)
Skrattterapi kan också hjälpa till att:
- Förbättra attityden i allmänhet
- Minska stress / spänning
- Främja avkoppling
- Förbättra sömnen
- Förbättra livskvaliteten
- Stärka banden och sociala relationer
- Ger en allmän känsla av välbefinnande
Författare: JoT333, redaktör för familjen hermandadblanca.org
