När vissa av våra känslor, önskningar eller avsikter generar oss eller vi inte kan förklara det, tillskriver vi det ofta till andra. Vi projicerar ett problem som vi vägrar att se. Genom att inse har vi möjlighet att förbättra förhållandet med andra, och framför allt, med oss själva.
Paola kom något rastlös till parken där hon hade bott hos Carolina. Det var en solig oktobereftermiddag och de hade bestämt sig för att ta en promenad med fördel av det milda höstväder.
- Hej Carolina! Paola hälsade.
- Hej Paola, hur snabb har du kommit ... Hur mår du veckan?
- Bra, men det kan vara bättre, tro mig. Idag hade jag en dödlig dag på jobbet, jag är väldigt trött, alltid densamma!
- Varför? Vad händer?
- Kommer du ihåg att jag berättade om Marta, min medarbetare? Tja, jag är trött!
- Men vad har han gjort med dig? Ah, men först ser du ta ut din anteckningsbok och notera allt du säger om det. Det hjälper oss att göra en mycket intressant övning!
Paola tog fram sin anteckningsbok och började skriva ner allt hon kunde tänka på om sin partner.
- Tja, jag måste göra det arbete som hon inte gör, det är vagt - fortsatte Paola - hon flyr alltid. Han lämnar allt för det sista ögonblicket, och naturligtvis till slut är det jag som måste genera med sin egen.
- Det kommer inte att vara så illa, eller hur?
- Tja, för mig ja. Hon är sen, har alltid någon ursäkt för att inte göra sitt jobb, det finns ingen som förstår henne. Jag måste vara tacksam för att ha den som har, som inte är dålig, verkligen. Det är en privilegierad. Han saknar motivation och engagemang.
- Tror du inte att du projicerar, Paola?
- Vad är det?
- Se, vi har alla en tendens att projicera på de andra attityder som verkligen är våra. Vi ser i andra vad vi själva är.
- Av det ingenting !. Jag arbetar hårt på jobbet, jag är alltid medveten om allt, även det som inte är mitt. Jag gör inte vad Marta gör. Dessutom har jag ett rykte för det motsatta - Paola svarade något förändrat.
- Tja, låt mig fortsätta, tror du? - Carolina avbröt honom road av reaktionen - det faktum att denna reaktion orsakar dig är ett tecken på att det du uppfattar i Marta också är ditt, om det inte skulle det orsaka dig emotionell effekt.
Vad var och en uppfattar om den fysiska världen är en återspegling av dess inre, det är en bild som ger oss exakt som vi är. Det är därför samma situation uppfattas annorlunda av den som upplever den.
- Men jag insisterar på att jag inte är som henne!
- Du kommer att se hur delvis ja. En av kännetecknen för att projicera på andra är att du uppfattar att andra gör exakt vad du gör mot dig själv. I det här fallet är en del av dig lat, som Marta. Upprepa högt samma sak som du har skrivit om det men i första personen, med jaget framför.
JAG ÄLSKAR MIG OCH ÄLSKAR DIG
- ”Jag är lat, någon måste göra mitt jobb eftersom jag fly. Jag lämnar allt till slutet och de måste göra det för mig. Jag är sen och jag har alltid en ursäkt för att inte göra mitt jobb. Det finns ingen som förstår mig, jag borde vara tacksam för att ha det, vilket inte är dåligt, verkligen. Jag är en privilegierad person som saknar motivation och hängivenhet - sa Paola om sig själv.
- Säg mig Paola, finns det någon aspekt av ditt liv där du agerar så här? - frågade Carolina.
-Mens jag sa det, det låter mycket som min mamma berättar om hushållsarbetet; Kom igen, det är nästan samma sak! Tänkt, det är sant att för andra typer av jobb är jag lat, och inte bara på grund av vad min mamma säger. Jag har också svårt att spela sport, och jag vet att det är bra för min hälsa, men jag är så lat!
- Och varför kostar hushållsarbetet dig så mycket?
- Tja, för jag är uttråkad, jag är sen från jobbet, jag är trött. Tja, jag gillar verkligen inte att ta hand om huset, även om jag vet att jag borde samarbeta mer.
- Tror du inte att du har samma brist på motivation som Marta har på kontoret?
- Redan, men det är många av oss som arbetar och om hon inte gör sitt jobb lider vi.
- Och om du inte gör din del av hushållsarbetet, den som lider är din mor, tror du inte?
- Det är sant - svarade Paola. Det verkar för mig att det jag sa har lämnat mig som bevis!
- Istället för att arbeta med nöje i ditt hem, njuta av att hålla det städat och rent, blir du avskräckt och lämnar den tunnare miljön med din mamma; Du gör samma sak som Marta på kontoret. Du missbrukar din mamma och hennes tid på samma sätt som Marta missbrukar dig. Du värdesätter inte din mors arbete på samma sätt som Marta inte värderar ditt. Tycker du att det är rättvist?
- Nej, varken en sak eller den andra. Det är sant. Men jag vet inte hur jag kommer ut av det här!
EN FRÅGA OM ATTITUDE
- Faktum är att du har en mycket bra arbetsinställning på kontoret, men inte hemma, och det kan inte vara. Det är något du måste arbeta, precis som Maria måste förbättra sin attityd på jobbet. Vad skulle du rekommendera Marta att göra på kontoret? Vad skulle hon behöva göra för att vara nöjd med henne? Skriv allt du skulle säga ...
- Tja, jag skulle säga honom att ha mer mod i sitt arbete, att vara motiverad, att vara mer kreativ. Jag skulle behöva anlända med mycket mer lust att arbeta och tänka på hur jag kan hjälpa mig istället för att fly. Miljön skulle förbättras mycket, vi skulle vara ett team. Men framför allt skulle jag säga att eftersom du måste göra det, lära dig att njuta av det. Du kan njuta av skyldigheterna, men du måste ge upp ursäkten.
- Tja, tillämpa berättelsen! Du måste göra hemma samma sak som du rekommenderar till Marta.
- Bara om du blir ett exempel och övervinner din egen lathet kan du hjälpa Marta att övervinna sin egen. Samma motivation som du tillämpar i kontorsarbetet kan tillämpas på hemmet. Förstår du nu vad det är att projicera dig själv i andra?
- Jag förstår. Jag tror att jag har mycket arbete! Tja, åtminstone nu förstår jag henne bättre. Innan jag bara såg min del, nu kan jag förstå att samma sak händer henne ...
- Det det handlar om är att du fokuserar på att övervinna ditt eget mönster. När du modifierar den interna inställningen är magin med projektionen att utsidan ger dig bilden av din nya motiverade och hårt arbetande Paola. Det kan hända att Marta börjar fungera bättre, eller det kan ske en oväntad förändring på kontoret och du får en ny partner som återspeglar din nya attityd. Vem vet!
ATT LÖSA ETT PROJEKTION
De känslomässiga reaktionerna du visar under livets omständigheter är informationskällor om dig själv. Om du lär dig att observera dig själv i dem kan du förstå vilken del av dig du känner igen i den andra.
Observera dig själv
När du känner att någon "gör något mot dig" och du reagerar känslomässigt. Din reaktion indikerar att det är en projektion, något du gör mot dig själv, att du "känner igen" någon i en given situation. Din automatiska reaktion reproducerar ett lärt mönster som du applicerar oavsiktligt.
Beskriv mönstret
Nästa steg är att känna igen det i dig. Sätt dig ned och beskriv i detalj den attityd som orsakar dig känslomässiga reaktioner. Beskriv vad personen gör, när han gör det, hur han uppför sig med dig, och särskilt hur den attityden får dig att känna.
Om din reaktion är negativ, betyder det att en del av dig gör något du inte gillar och en annan reagerar mot den, och därför har du en intern konflikt att känna igen och lösa.
Om din reaktion är positiv betyder det att din reflektion visar en del som du gillar om dig själv, som du inte är medveten om. Du har en okänd inre dygd, något positivt och som du uppskattar för dig själv.
Erkänn dig själv
Du kan inte förvandla någonting som man inte tidigare känner igen. Oavsett om projektionen är positiv eller negativ måste du acceptera den delen av dig. Det du ser utomlands är inget annat än en representation av de idéer och attityder du har om dig själv och världen. Om det är positivt kan du leta efter den dygd som du beundrar av någon, upptäck den i dig för att utöva den medvetet. Om det är negativt kan du upptäcka att det du inte gillar i andra du inte gillar i dig själv och lära dig att odla motsatt kvalitet och omvandla.
Gör du det mot andra?
Var gör du samma sak? Vem? I vilka ögonblick? Varför gör du det? Du kommer att inse att det du får från utlandet är en återspegling av det du ger dig själv eller en annan person. Till exempel misstroar du vanligtvis vem som misstroar dig eller litar du på som litar på dig? Man är bara fri om det inte påverkar honom framför vem han är, hans inställning är resultatet av ett val och inte av en automatisk reaktion som är alltför beroende av miljön.
Gör du det själv?
Allt du gör mot andra är egentligen inget annat än en reflektion av vad du gör mot dig själv. Till exempel, om det stör dig att de kritiserar dig, är det mycket möjligt att du inte bara kritiserar andra, utan också dig själv, och ibland på ett överdrivet eller orättvist sätt. Du identifierar de stunder som du gör det med dig. Den verkliga förändringen är att ändra den inställningen, om du inte är så dynamisk, behöver du inte oroa dig, det kommer inte att påverka dig att kritisera dig eller inte.
Prata med din projektion
I nästa steg kan du svara på följande frågor: Vad tror du att den personen skulle behöva byta för att vara nöjd? Hur tror du att han skulle behöva agera? Hur skulle du vilja behandlas? Ta en penna och papper och beskriv den med stor detalj. Men det är inte för dig att berätta för den andra, utan för dig att arbeta med dig. Det handlar om att förändra din egen attityd, dra nytta av vad din projektion säger dig.
Tillämpa berättelsen
Du har upptäckt något hos någon och du har insett att det också finns något i dig. Nu handlar det om att du tillämpar dig själv och din attityd samma berättelse som du rekommenderar för din projektion. Bli vad du vill se hos andra, använd din energi för att förändra dig själv och försök inte förändra den andra. Du vet vad som skulle göra dig glad att ta emot från andra, börja med att ge det till dig själv. I den mån du lär dig att omvandla din interiör hittar du ett sätt att göra detsamma på utsidan.
Författare: Rosa Aleah Puerto
wb:
De andra som speglar av dig själv av Rosa Aleah Puerto
