Innehållsförteckning döljer 1 ”Meditation och bön matar själen.” Og Mandino. 2 Vad är meditation och hur görs det? 2.1 Meditationen. 3 Sanningen kan i sig bara uppnås inom en genom den djupaste meditationen och samvete. Buddha. 4 Hur man mediterar? 5 Återkallelse och meditation är människans första krafter. greve De Mirabeau.

Om du har frågat dig själv vad meditationen är, kan man säga att det är en resa in i personen, kan du lära dig att göra det så att det är enkelt och snabbt att dyka inuti ar det. Meditation skapar en känsla av fred för den som utför den, det anses vara ett sätt att utbilda sinnet att öppna en dörr till det undermedvetna med intensiteten av att koppla av, energisätta chakraerna och de inre krafterna, generera stora fördelar med vardagen så att alla positiva saker som presenteras på dagen utnyttjas bättre.

Meditation och bön matar själen. Og Mandino.

Vad är meditation och hur görs det?

Meditation.

Meditation som betraktas som ett religiöst eller sedvanligt sätt, är faktiskt en teknik för penetrering av sinnet, som tjänar till att förbättra andliga förhållanden och kroppsliga krafter, kan till och med sänka blodtrycket, hjärtfrekvensen och andningsorganen, men inte Alla människor reagerar på samma sätt på henne. Meditation hjälper till att förbättra minnet såväl som att minska stress hos individen, vilket i slutändan ger en bättre prestanda för de dagliga aktiviteterna du gör.

I olika religioner kallas meditation kontemplation, orientaliska religiösa som buddhister har gjort stora framsteg i kunskapen om den andliga delen av människan, genom meditation som är en föregångsteknik för inre utveckling. Det finns olika sätt att uppnå ett tillstånd av djup meditation genom att använda fokus på objekt och / eller situationer.

"Sanningen i sig kan bara uppnås inom en genom den djupaste meditationen och medvetenheten." Buddha.

Hur man mediterar?

Välj en plats ensam och tyst, detta bör göras i tystnad och undvika all distraktion som kan undvika koncentration. Det finns människor som lyckas meditera bättre om de är i kontakt med naturen. Kläder bör vara bekväma, så det rekommenderas att inte bära hårda kläder och till och med ta av dig skorna för att göra meditationen ordentligt.

Det rekommenderas att planera tiden som kan ägnas åt meditation, en tid på 30 minuter är en bra tid . När du knappast är lärling är det tillräckligt att ägna en period på högst 10 minuter. Det är tillrådligt att göra stretchövningar där nacken, armarna och benen tränas.

Lotus läge på en kudde hjälper personen att slappna av, eftersom den raka ryggraden tillåter djup meditation. På marknaden kan du få böcker som förklarar många tekniker för att få bästa resultat, men alla har ett individuellt sätt att göra det, du behöver bara hitta den som är mest bekväm för dig.

"Återkallelse och meditation är människans första krafter." Räkna De Mirabeau.

Det finns platser där du kan lära dig den meditation som används av olika skolor, för även om meditationen är universell, beroende på territoriet där den börjar, har lärare olika sätt att uppnå inre fred. Det viktigaste med dessa platser är inte bara att de lär dig att meditera på ett sätt anpassat till din person, utan det finns flera specialister som guider dig i sinnet tills du kan uppnå det själv .

Meditering dagligen gör att du kan uppnå en förbättring i ditt andliga liv, uppnå stor lugn och fred. När du har sinnesfrid blir personen lyckligare, mer balanserad och harmonisk .

Författare: Antonio, redaktör för den stora familjen hermandadblanca.org