De livsmedel som inte har utsatts för någon fysisk eller kemisk industriell process är en del och är därför vanligtvis inte skadliga:
1) .- Färska sura frukter : solbær, björnbär, citron, apelsin, kvitten, persika äpple, jordgubbar etc.
2) .- Söta färska frukter : Granatäpple, fikon, druva, melon, vattenmelon, aprikos, körsbär, kaki, mandarin, gyllene orange korn, vaniljsås, etc.
3) .- Torkad frukt : russin, torkade fikon, katrinplommon, dadlar, torkade aprikoser, etc.
4) .- Rå ostänkta gröna löv : Escarole, spenat, vattenkrasse, chard, kål, selleri, rädisa, morot, allel, rovor, etc.
5) .- Grönsaker : Ärt, gurka, gröna bönor och försiktigt: tomat, aubergine och bönor.
6) .- Torkat tångpulver : ta en matsked per platta istället för salt eller kli.
7) .- Färska eller torkade medicinska och aromatiska växter som är rika på spårämnen.
8) .- Lökar : Vitlök, purjolök, lök, rå om möjligt.
9) .- Rötter : Selleri, kålrot, rädisor, morot och rödbetor.
10) .- Knölar : Potatis, chufas, sötpotatis, sötpotatis, kassava, etc.
11) .- Ätliga svampar : Svamp, Frégolis, Robellones, etc.
Naturliga livsmedel att använda i mått.
Denna andra lista är mindre hälsosam än den föregående, därför bör de tas med mått:
1) .- Bryggerjäst .
2) .- Soja och dess derivat .
3) .- Mandlar, oliver, kastanjer,
4) .- Färsk rå mjölk från kontrollerade djur.
5) .- Oraffinerade vegetabiliska oljor .
6) .- Hela korn och deras derivat.
7) .- Oljefrukten : hasselnötter, mandel, kokosnötter, nötter, pinjenötter.
8) .- Baljväxter: Kikärter, bönor, bönor, linser.
Mat som inte rekommenderas:
Dessa produkter rekommenderas inte, trots att de är naturliga, eftersom de vanligtvis är giftiga för kroppen.
1) .- Kakao, kaffe, te och cola .
2) .- Varm paprika och andra naturliga produkter som används i gastronomi som kryddor.
3) .- Svamp och oätliga svampar.
4) .- Tobak och vissa växter ansåg droger.
5) .- Giftiga växter även om de används i små doser.
6) .- Fermenterade drycker som vin och sprit.
Hälsoskadliga livsmedel:
1) .- Vitt socker (saknar mineralsalter).
2) .- Raffinerat vanligt salt . Det är skadligt i hög grad.
3) .- Vitt mjöl . På grund av dess höga stärkelseinnehåll. Hela vetemjölet är annorlunda eftersom det innehåller spannmålskal.
4) .- Alla förpackade livsmedel som innehåller kemiska konserveringsmedel.
Rekommenderade drycker:
Den enda rekommenderade naturliga drinken är rent källvatten som anses dricksvatten.
Alla drycker ska alltid tas utanför måltiderna för att undvika utspädning av magsaft, vilket hindrar matsmältningen.
Osmältbara och rekommenderade kombinationer:
1.- Kaffe med mjölk.
2.- Bröd med smör.
3.- Vitt bröd
4.- Smöret.
5.-sylt.
Av: Elhiot Roures, dietetisk expert.
E-post:
Natural Foods av Elhiot Roures
