”Om du vill förstå en person, lyssna inte på hans ord. Observera deras beteende. ”
-Albert Einstein
Har du någonsin hört talas om vikten av kroppsspråk ? Det är väl känt att i en kommunikation är den minsta andelen av meddelandet som människor får talet som kommer ut ur vår mun.
Kroppsspråk och röstton är en väsentlig del av kommunikationen.
Nu ges sällan en utbildningsinstans för hur man använder detta kraftfulla verktyg i våra liv. Därför kan du aldrig vara helt säker på att det du säger tolkas som du förväntar dig .
Har du någonsin hört uttrycket "det är inte vad du säger, det är så du säger det "? Det är en tydlig hänvisning till inverkan av det sätt på vilket kanalen är etablerad genom vilken dina ord kommer att kommunicera. Och det finns mer .
Den hållning som vi upprätthåller hela dagen påverkar också vårt humör . Till exempel ger en leende ett leende en biokemisk process där frisättningen av oxytocin, dopamin, serotonin, endorfin och prolaktin sker i vår hjärna. Dessa hormoner har kraften att göra vår dag till ett mycket trevligare utrymme. Och allt detta produceras av en så enkel gest!
På detta sätt, genom att använda medvetet kroppsspråk, kan vi också initiera en process för att omprogrammera de tankar och övertygelser vi har om oss själva och vår relation till världen. Och hur vi ser oss själva kommer att ha en direkt inverkan på hur andra ser oss. Faktum är att både påverkan vi ger på andra och vad vi tror på oss själva är avgörande för vägen till framgång .
Detta är enkelt, intressant och kan också implementeras omedelbart. Öppna ögonen väl eftersom vi idag kommer att se hur detta är möjligt och några grundläggande tips för att börja implementera från det här ögonblicket.
Förhållandet mellan tro och kroppsspråk
Har du lagt märke till hur din ögonbrynen är arg när du är arg eller hur överraskningen återspeglas i dina stora ögon som två apelsiner? Och hur rädsla anstränger kroppen?
Vid flera tillfällen har jag talat i det symbiotiska förhållandet som finns mellan kroppen och sinnet. Detta betyder att allt som händer i en av de två översätts till det andra på ett eller annat sätt. Det är vad som förklarar dessa situationer. Det är därför framgångsrika människor står annorlunda, pratar säkrare, ser människor i ögat .
Sedan hänvisar kroppsspråk till alla icke verbala signaler vi skickar med vår kropp när vi kommunicerar . Från att avleda dina ögon till att tala lågt och snabbt, du svettar händerna, korsar armarna, spänner dina ögon när du tittar etc.
Nu är detta symbiotiska förhållande också vänt. Om det vi tror ändrar vårt kroppsspråk, bör det som händer i vår kropp på något sätt ändra vad som händer i vårt sinne .
Ja, ja. Det är till exempel fallet med vårt leende som anges ovan. På samma sätt tolkar din hjärna allt du kommunicerar med din kropp och översätter det till dess språk. På så sätt kan du arbeta med din hållning för att orsaka förändringar på mental nivå. Tror du inte
Dessutom är en person som är mer medveten om sitt kroppsspråk mer känslig för att läsa vad andra människor kommunicerar med sin kropp. På detta sätt tillåter det dig också att vara mer empatisk, eftersom du är uppmärksam på andras känslor utöver den diskurs de använder.
Hur du använder ditt kroppsspråk
Det finns många fördelar som kan ges genom att öva medveten användning av de signaler du ger med din kropp . Det finns också många saker du kan arbeta därifrån.
Här kommer jag att ge dig en serie grundläggande lagar som du kan överväga.
Ett positivt kroppsspråk förändrar din inställning. Den amerikanska psykologen Amy Cuddy fann efter många års studier inom detta område att om du medvetet anpassar ditt kroppsspråk för att göra det mer positivt, förbättras din attityd eftersom det har en bra Påverkan på dina hormoner . Minska bland annat dina kortisolnivåer med cirka 25%.
Sluta därför korsa armar och ben när du pratar med andra människor. Var inte rädd att ta plats, flytta och ta ögonkontakt med de personer du kommunicerar med.
Om du har problem med att skapa ögonkontakt med människor, försök först att helt enkelt märka ögonfärgen för varje person du pratar med.
Koppla av axlarna . Detta är en av kroppens huvuddelar som påverkas när du känner dig anspänd. Den spänningen som du känner också kommunicerar, så vänja dig att kontrollera varje så ofta avslappningsnivå du har i axelmusklerna.
De håller också pannan hög . Titta inte på golvet när du pratar, slå upp. Om du beter dig som en osäker och undergiven person kommer du att stärka tron att du är en osäker och undergiven person.
Saktka ner dina rörelser och ord . Detta är en punkt som kan hjälpa dig från olika synvinklar. Å ena sidan kommer detta att få dig att känna dig mer säker och minska din stresskänsla. Å andra sidan kommer det att låta dig skapa en tydligare förbindelse med de människor som lyssnar på dig. Dessutom ger mer lång tid att tala långsammare att välja de ord du använder noggrant och att tänka på vad du ska säga nästa.
Behåll en avslappnad och positiv attityd . Tala flytande och flytta händerna. Gestikulerar. På detta sätt kan du också hålla dina samtalare mer engagerade i konversationen.
Han ler. Inte bara med munnen, utan med hela kroppen . Le med ögonen. Låt skrattet flöda om något verkar roligt för dig. Leendet gynnar inte bara dig, utan det sprids också. Du kommer att ge andra något att komma ihåg dig för. Underskatta aldrig kraften i ett leende vid rätt tid och plats.
Programmera dina övertygelser
Det du tror om dig själv kan formas. Det är en av lokalerna för NLP, där jag också har skrivit en artikel som du kan komma åt härifrån.
Och faktiskt är förmågan att kommunicera dina känslor och idéer grundläggande när det gäller emotionell intelligens . Människor vars kroppsspråk är negativt har en förstörande och smittsam effekt på människorna omkring dem. Empati bygger också på att kunna kommunicera känslor och känslor på ett intelligent sätt .
Jag känner till det här verktygets kraft eftersom det vid den tiden var grundläggande att ändra min inställning till mig själv, och med mig, världen runt mig. Det är också något som kan genomföras omedelbart . Så jag vill uppmuntra dig att granska det. Stå framför spegeln och se vilket meddelande som kommuniceras med din kropp. Se dig själv i ögat .
Detta är alltså ett annat verktyg på väg att befria dig från den begränsande tro du har om dig själv och världen runt dig.
Varje vana uppnås med övning och uthållighet, och du kan alltid försöka se vilka resultat det ger dig.
Du väljer, du kan börja göra en förändring i ditt liv.
Om du vill.
Författare: Lucas, redaktör för den stora familjen HermandadBlanca.org
KÄLLOR:
- http://salud.facilisimo.com/hormonas-de-la-felicidad-empieza-el-dia-con-una-sonrisa_951400.html
- https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2016/10/27/7-ways-positive-body-language-will-radically-improve-your-life/#5c04300533e4
- https://www.positivityblog.com/18-ways-to-improve-your-body-language/
