Innehållsförteckning döljer 1 vi letar efter en personlighet eller identitet .. 2 frånvarande och distraherad .. 3 förfina vår uppmärksamhet .. 4 mental vila och fred . 5 läka i lugn ..

Ja, det är sant att det inte verkar logiskt i dessa agitationstider att tänka eller överväga ett ögonblick att vi faktiskt kan se oss själva i tystnad.

vi letar efter en personlighet eller identitet ...

I de flesta fall letar vi efter en personlighet eller identitet i vår familj, på jobbet eller i våra sociala grupper ... men befinner vi oss verkligen verkligen på dessa platser? ... svaret är nej.

I dagens värld av TV, videospel, internet och mobila kommunikationsenheter fokuserar vi ofta vår uppmärksamhet utomlands på en enorm mängd sensoriska stimuli som distraherar oss.

frånvarande och distraherad ...

Till exempel kan vi ibland gå i en vacker park och se människor skicka textmeddelanden, lyssna på musik i hörlurarna ... att undvika att alla kostnader är med sig själva. Det är i det ögonblicket som vi kan vara tyst och låta vårt sinne förstå allt som finns där där det tydligen inte finns något och det verkar skrämmande.

När vissa lärare rekommenderar att vi lyssnar på tystnad verkar det vara en motsägelse eftersom vi antar att tystnad är ingenting och som skrämmer oss, det är inte lätt att minska vår personliga betydelse och agiterade aktiviteter, när verkligheten i botten är att det är mycket helande.

Det första rådet att lyssna på tystnad är kontemplationen, detta är att koncentrera sig noga på något och noggrant observera vad som händer. Vi kan till exempel överväga en blomma, uppfattar utan att bedöma och utan att föreställa färgen, om luften rör sig, om den ser fräsch ut eller vissnar, om den är stor eller liten, om det finns andra växter runt ... naturligtvis ser detta vid första anblicken ut slösa bort tid och det är inte så.

förfina vår uppmärksamhet ...

Om vi ​​gör denna övning i några minuter på ett seriöst och koncentrerat sätt förädlar vi vår medvetna uppmärksamhet, vi lär oss att uppleva vår omgivning tydligt och i bakgrunden, så att säga, öppnar vi utrymmet för att lyssna på oss själva.

Kontemplation är det första steget mot meditation, naturligtvis i denna tystnad återfinns tydligare när den interna dialogen upphör.

mental vila och fred ...

Tystnad är mental vila, det är fred, raffinerad och medveten uppmärksamhet, de stora mästarna i öst rekommenderar tystens retreat som är en utmaning för västerländska utövare som, utan de stora städernas brus, känner sig förlorade eller omöjliga.

En vanlig fras för morföräldrar är "Snäll och tyst gå för sonens liv" ... och vilken anledning de har, med andra ord rekommenderas vi att resa genom livet på ett försiktigt, generöst, uppmärksamt och självhäftigt sätt.

Om vi ​​är ärliga, vad hittar vi i trängselet? . stor distraktion och neuros ett upprört och ur fokus sinne.

läka i lugn ..

Naturligtvis handlar det inte om att isolera oss och inte umgås, poängen här är att ge oss tid att noggrant observera våra prestationer, korrigera eller bekräfta vår kurs, läka i lugn och även om det verkar svårt att tro på detta Det har visat sig att människor som är uppmärksamma på sin verksamhet och inte distraheras av alla slags yttre stimuli är mer framgångsrika och produktiva.

Rekommendationen är som alltid att försöka i några minuter att vara tyst, det är svårare än vi tror eftersom vi upptäcker mest av tiden fienden vi bär inuti, men vi Samtidigt ger vi möjligheten att hitta varelsen att vi är på ett naket sätt och utan tillverkning, det är där möjligheten att växa mot vårt inre universum verkar sur, tålamod och generös . Det stämmer

FÖRFATTARE: Pilar Vázquez, medarbetare i den stora familjen i det vita brödraskapet