FÖRDELAR AV YOGA OCH MEDITATIONENS PRAKSIS.
Kundalini Yoga enligt undervisning av Yogi Bhajan.
E: Intervjuare
N: Núria
E: För närvarande talas det mycket om att utöva yoga och meditation, om de otaliga fördelar det medför.
N: Det är sant, att tidigare utöva yoga var något av bara ett fåtal, det sågs som något lite konstigt för de allra flesta. Men under några år ökar nu praxis och det anses att under de kommande åren kommer den procentuella befolkningen som kommer att utöva att öka, eftersom den kommer att behöva den för att kunna övervinna de ökande utmaningar som dagens tider ström.
Yogalärare Yogi Bhajan förutspådde redan på 90-talet att människor skulle behöva yoga för att klara av de växande stimuli som samhället skulle presentera, där informationssystemen skulle bli större och skulle skapa obalanser i nervsystemet före en sådan mängd information, att det skulle vara nödvändigt att veta hur man väl kan diskriminera för att inte hamna i mättnad och nå ett kaotiskt sinne. Mannen måste förbereda sig med ett meditativt sinne och större medvetenhet för att få ett tillfredsställande liv.
Jag minns en student som kommenterade att yoga för henne var som en motgift mot daglig stress och ansåg att alla skulle behöva göra det för att leva mer lugnt.
För närvarande finns det många läkare som rekommenderar att göra yoga och / eller meditation till sina patienter, för de fördelar som den västerländska vetenskapen alltmer visar.
Yogis såg i tusentals år sambandet som fanns mellan kroppen och sinnet, de insåg, på grundval av mycket observation och experiment, sambandet mellan kroppens olika system (nervös, körtelformig, matsmältning, cirkulation, skelettmuskulatur, ) med känslorna och sinnet och hur de påverkade varandra, som en ögla, som matar tillbaka. All känsla, all tanke upprätthålls i kroppen. Baserat på att uppleva mycket och se de specifika resultaten från varje test, kom de till att skapa ett komplett system med ställningar och meditationer som fungerar för hela människan, vilket gav tillbaka sin medfödda rätt att vara lycklig och njuta av livet. Yogi Bhajan sa att människan av naturen är ett "friskt, lyckligt och heligt varelse", är hans födelserätt.
Även om i väst vetenskapen i sin natur framskrider långsammare inom dessa ämnen, börjar den lite för lite att erkänna dess fördelar, eftersom fler och fler adepter och studier som stöder effektiviteten av yoga och meditativa tekniker demonstreras, vilket visar att inget Det är bara en ökning av lugn och välbefinnande, men förändringar sker i hjärnan (ökad kognitiv kapacitet, större mental klarhet ...) vilket leder till hjärnplastisitet och å andra sidan en förbättring av immunsystemet. http://www.eldiario.es/bienestar/yoga/sabemos-yoga-bueno_0_445856411.html
” Yoga är ett verktyg, det är ett instrument för det oändliga. Det är en vetenskap genom vilken en person kan fungera. Det är samma som den elektriska strömmen när du passerar genom en glödlampa. Det spelar ingen roll om glödlampan är sextio watt eller tre watt, strömmen kommer också att göra att ljuset lyser. Det kommer inte att bränna något glödtråd, det kommer att föda alla ”Yogi Bhajan 01/19/1976.
Jag: Jag pratar mycket, även i media nyligen, för att spela sport, ha sunda vanor Varför yoga och meditation och inte en annan praxis?
Alla bör leta efter det som bäst passar honom, bör uppleva det, före stillasittande, bättre än någonting, göra någon övning som tvingar dig att röra dig och särskilt "andas" (vi brukar ha låga syrehalter), men eftersom du gör ansträngningen, varför letar du inte efter något som fungerar som en person som helhet? Fysiska, mentala och andliga (brytande energiblock) som hjälper dig att få en bättre förståelse av dig själv och allt omkring dig.
Människan måste ansluta sig till sig själv, inåt, djupt, det är hans sanna natur. Vi försöker leva på ytan eftersom input är det mest omedelbara, vad som verkar mer bekvämt och lättare med mer omedelbara resultat, det är något instinktivt som vi gör av tröghet, vi har utbildats så här. Vi lever i väst, i samhället av omedelbarhet, alltid utåt på jakt efter snabba resultat och med minst möjliga ansträngningar.
Som Yogi Bhajan sa, vi bör inte sträva efter att vara andliga, eftersom vi redan är, vi är andliga varelser av naturen, perfekta varelser som vi är, problemet är att vi ofta glömmer och behöver komma ihåg det.
E: Tja, vi gör yoga, men vilken typ av yoga? .. det finns många och en går förlorad
N: Även om alla typer av yoga har det ultimata syftet att lugna sinnet, är det sant att det finns flera discipliner som är mer fokuserade på en eller annan aspekt.
På ett mycket kort sätt har vi en mer fysisk yoga (Hatha Yoga), en mer mental yoga (Raja Yoga), en yoga som länkar samman positioner (Vinyasa Yoga), en mer krävande och svår yoga för nybörjare (Asthanga yoga)… ..Kundalini Yoga (även känd som medvetenhetsyoga).
E: Vilken yoga rekommenderar du? Vad är yoga du lär dig?
Jag utbildade mig i Kundalini Yoga enligt Yogi Bhajan, för det är den jag tycker är mest fullständig och täcker både fysiska och mentala och andliga aspekter.
Det är känt som moder yoga eftersom det integrerar flera grenar. Det är en forntida yoga från Indien som introducerades i USA 1969 av läraren Yogi Bhajan.
Tänk kropp, själ och ande i nära anslutning och arbeta med alla tre aspekterna i alla klasser. Den kombinerar asanas eller kroppsställningar av yoga, andning (pranayama), avkoppling och meditation och använder ibland chanting av mantraer i meditation. Mantraer är heliga ljud som hjälper oss att snabbt ändra vårt känslomässiga tillstånd och underlätta tydlighet och koncentration.
Varje klass är olika och i var och en av dem arbetar vi med en aspekt av kroppen (nervsystem, lymfsystem, matsmältningssystem, etc.). Det finns gott om träningsbord eller kriyas. Kundalini Yoga fungerar genom att stimulera det körtelformade systemet, aktivera energi i chakraerna eller energicentrerna och låsa upp spänningskroppen. Effekterna är mycket snabba och uppskattas tydligt i slutet av en klass.
Kundalini Yoga är en exakt vetenskap, vinklarnas yoga. Yoga är ett verktyg, det är ett instrument i det oändliga. Det är en vetenskap genom vilken en person kan fungera. Det är samma som den elektriska strömmen när du passerar genom en glödlampa. Det spelar ingen roll om glödlampan är sextio watt eller tre watt, strömmen kommer också att göra att ljuset lyser. Det kommer inte att bränna något glödtråd, det kommer att ge ljus till alla Y Yogi Bhajan 01/19/1976 .
Det är en yoga för idag, för personer med arbete, familj och vanliga yrken, enligt läraren Yogi Bhajan för hushållsinnehavare . Det är en yoga för alla, varje del av det tillstånd det är i och därifrån fortskrider det.
E: Vilka är fördelarna med att utöva Kundalini Yoga?
Fördelarna med yoga och meditation är många, men den viktigaste är tystnad i sinnet och gradvis eliminerar det inre bruset som stör oss så mycket.
För att sammanfatta de viktigaste fördelarna som erhålls med praxis är:
* Mest vital kropp . De aktiverar och balanserar nerv-, hormon- och metabolismsystemet, ger en ökning av energi och känslan av välbefinnande och balans, förbättrar immunsystemet, minskar ryggsmärtor och spänningar Fysisk, släpper djupa blockeringar.
* Tydligare och mer fokuserat sinne . Främja koncentrationsstatus och mental lugn.
* Mer lugn ande
Resultaten är väldigt snabba och en känsla av djupt välbefinnande kan ses precis som avslutar klassen.
I Kundalini Yoga är det viktigaste upplevelsen, den går direkt till hjärtat, det finns inga ord för att beskriva de personliga känslorna av fullhet.
E: Och vad med meditation?
Var en del av klassen, till slut, när vi har arbetat och släppt kroppsstoppningarna, kan du inte meditera på en spänd kropp.
Ett meditativt sinne gör att du kan se vad dina medvetslösa tendenser är att gradvis polera ohälsosamma vanor, så att du kan observera världen ur ett annat perspektiv och ge dig styrka att möta livets utmaningar.
E: Vad var din personliga upplevelse?
Min introduktion till yogavärlden liknar andra människors, innerst inne är vi inte så annorlunda och det vi söker i slutändan är koherens med sig själv och känner sig i fred med en och med allt omkring dig, vilket inte är en liten sak !.
Utexaminerad i företagsvetenskap dedikerade jag mig i flera år till affärsvärlden inom det ekonomiska området. Jag märkte att jag saknade något, alltid efterfrågan, perfektionen, stressen för att nå de etablerade, ibland hantera inte mycket vänliga miljöer, eftersom samma miljö gynnade det och i slutet av allt ... tomheten. Jag behövde hitta något som lugnade mitt sinne och min ångest, så jag började öva på olika stilar av yoga: Hatha yoga, asthanga yoga ... tills jag i slutändan fann KY som för mig var den mest kompletta eftersom den integrerar flera aspekter, och i slutändan blev en bra meditativt tillstånd Jag gick djupare in i praktiken tills jag bestämde mig för att utbilda mig som kvalificerad professor i Yoga Kundalini enligt det internationella KRI-programmet (Kundalini Research Institute, USA), det enda ackrediterade organet som certifierade Kundalini Yoga-lärare enligt undervisning av Yogi Bhajan.
E: Vad skulle du säga till någon som "inte har tid att göra yoga"?
För att fråga dig själv ärligt om du verkligen inte har den här tiden att ägna åt dig själv, kan det leda till en reflektion över vad som är prioriterat och vad som inte är i din dagliga dag.
Det är den bästa gåvan en person kan ge sig själv, möjligheten att ansluta till vem han verkligen är.
Eftersom yoga inte är dogmatisk, utan snarare erfarenhet, skulle jag säga att det är bäst att prova en klass och uppleva det själv, detta är den bästa indikatorn.
Núria Vidal
https://laluzdelyoga.wordpress.com/la-luzdel-yoga-2/
