Mantraer är inte bara religiösa fraser eller sånger, utan kanaliserar även andlig energi och har gynnsamma effekter på både fysisk och mental hälsa.
Att läsa, recitera eller sjunga mantraer har olika psykologiska och fysiologiska effekter . Dessa ljud förankrar oss i nuet, genererar positiva känslor och tankar och hjälper oss att leva ett mer fullständigt, mer balanserat och hälsosamt liv.
Varför är mantraer effektiva?
De beror på att de tror på dem, de sjunger med sina hjärtan och upprätthåller en regelbunden praxis att recitera mantraer som en form av meditation och som ett sätt att leva . Det handlar om att njuta av dessa heliga låtar, för de gör oss bra.
Vilka är fördelarna med att sjunga mantraer?
1. Minska stress
Att recitera mantra hjälper oss att minska stress och materiella dagliga bekymmer . Med övningen börjar vi förbättra våra undermedvetna vanor, identifiera oss med vår själs tidlöshet och uppnå en balans som gör att vi kan göra bättre val för att förbättra våra egna liv.
2. Minskar ångest och depression
Mantraer kombinerar ljud, andning och rytm, vilket tillåter lugn och lugn i sinnet att komma in i ett meditativt tillstånd.
Meditation förbättrar kanaliseringen av energiflödet genom sinnes-kroppens krets, vilket ger fysiska effekter som hjälper till att balansera nervsystemet. Detta tillstånd förbättrar kroppens kemiska sammansättning och reglerar obalanser i hjärnhalvorna, vilket minskar negativa känslor som spänning, rädsla och ångest.
Ljudet från mantraerna hjälper också till att balansera det endokrina systemet, normalisera produktionen av hormoner, förbättra känslan av välbefinnande, självförtroende och humör.
3. Stärker hälsan
Mantraer hjälper till att förbättra andningen och påverka hela kroppen.
En av effekterna av dess fördelar för det parasympatiska nervsystemet är att minska den överbelastning som genereras av den dagliga spänningen som orsakar en stimulans i immunsystemet och främjar läkning.
Låten stimulerar chakraerna eller energicentrerna i kroppen, främjar korrekt funktion av de olika organen och förebygger olika sjukdomar. Ljud sänker hjärtfrekvensen och är mycket fördelaktigt för att upprätthålla ett friskt hjärta.
Att förbättra andningen innebär att blodcirkulationen förbättras, vilket ger oändliga hälsofördelar. Men det förbättrar också utseendet, eftersom vibrationerna matar livsviktiga punkter i kroppen, gifterna elimineras och huden blir ljusare.
En annan av dess effekter är den ökade medvetenheten som den genererar för vård av kroppen själv, vilket hjälper till att fatta bättre beslut när man väljer mat och leder en hälsosam livsstil.
4. Främjar positivism och glädje
Att recitera mantraer har en positiv effekt på hypotalamus, som reglerar kommunikationen mellan det endokrina systemet och nervsystemet.
Produktionen av hormoner och frisättningen av nervtransmissioner som dopamin och serotonin, de så kallade "lyckohormonerna", ger olika fördelar för humör och livskvalitet i allmänhet:
- Förbättrar sömnen
- Reglerar aptiten
- Förbättrar humöret
- Skapa positiva känslor
- Stärka självkänsla
- Förbättra uppmärksamhet och koncentration
5. Skapa lycka
Det heliga ljudet av mantra befriar oss från tankens kedjor och våra sensoriska önskningar och avslöjar en givande andlig värld. På detta sätt minskas de materiella behoven och goda känslor odlas vid alla tidpunkter i livet.
Genom det heliga ljudet förvandlar mantraerna det negativa till positiva, lindrar det rastlösa sinnet och ger ett tillstånd av inre lugn, lugn och lugn.
Sett i goda händer, av Pedro, redaktör för Vita brödraskapet
Mantra att meditera
