Innehållsförteckning dölj 1 Vad är NLP 2 Så fungerar NLP 3 Komponenter och kärnor i NLP 4 Principer för NLP 4.1 1. Varje inre karta är unik 4.2 2. Ju större antal vägar som kartan erbjuder, desto bättre det är. 4.3 3. Alla beteendemönster bygger på en positiv avsikt. 4.4 4. Erfarenheterna har strukturer. 4.5 5. Alla problem har en lösning. 4.6 6. Var och en har den styrka han behöver. 4.7 7. Kroppen och sinnet är en enhet. 4.8 8. Kommunikationen bestäms av dess resultat. 4.9 9. Det finns inget sådant som misslyckanden. 4.10 10. Om en strategi inte fungerar, ändra den. 5 Fördelar som NLP kan erbjuda dig
"Jag måste veta sanningen, sanningen bortom magi."
"Det finns ingen sanning utöver magin", svarade kungen.
Prinsen invaderades av stort sorg. Han sa: "Då kommer jag att döda mig själv."
Kungen, genom magi, fick döden att dyka upp. Döden stannade vid
Dörr som knackar på prinsen. Han skakade. Han kom ihåg det vackra, men verkliga
Öar och de oerkliga, men vackra prinsessorna.
"Mycket bra, " sa han, "jag kan acceptera att du är min trollkarl."
"Du förstår, min son, " sade kungen, "också du börjar bli trollkarl."
John Fowles, utdrag ur boken "Magus".
Har du någonsin hört att en persons värsta fiende är samma person?
Har du någonsin hört ordet omprogrammera när du pratar om ett beteende eller en tro?
Mycket tid har ägnats åt att studera mänskligt beteende. Hur är det att även om det finns något vi vet att vi inte behöver göra och vi väljer att inte göra det så gör vi det ändå. I mer eller mindre utsträckning upprepas dessa typer av mönster hos oss alla i mer än en omständighet.
Tja, NLP (Neuro-Linguistic Programming) lär oss ett nytt perspektiv på detta. Och det öppnar dörren för oss att förstå att våra beteenden, tankar och övertygelser ofta utvecklas och agerar på ett mer mekaniskt sätt .
Av någon anledning påverkar dessutom vad som händer i vårt sinne vår kropp lika, till exempel när det gäller psykosomatiska sjukdomar. Och på samma sätt påverkar det som händer i vår kropp mentalt, till exempel en depression på grund av dålig diet eller viloproblem.
Genom att förstå dessa principer kan vi kanske omstrukturera vad som handlar i oss och därmed modifiera vår övertygelse och vårt beteende i detta avseende.
Vi kommer sedan in i denna intressanta ström av terapi.
Vad är NLP?
NLP är en metod för att påverka hjärnans beteende genom användning av språk och andra typer av kommunikation. Detta gör att personen kan koda om hur hjärnan svarar på stimuli. På det sättet gör det möjligt för oss att visa nya och bättre beteenden.
Denna psykoterapi skapades av Richard Bandler och John Grinder i Kalifornien, USA 1970. De hävdade att det finns en koppling mellan neurologiska processer, språk och beteendemönster lärt sig genom Det är från erfarenheten. Och de förstod att allt detta kan modifieras för att nå vissa mål i livet.
NLP använder en metodik som gör det möjligt för människor att modellera människors förmågor, vilket tillåter dem att behandla problem som fobier, tics, psykosomatiska sjukdomar, allergier och inlärningsstörningar.
Sedan starten har NLP uppnått mycket popularitet på grund av strävan efter personlig lycka och förbättringen av den professionella utvecklingen.
Även om det finns flera tolkningar av NLP, är de alla överens om att det bygger på idén att människor använder sig av kartor som de skapar av upplevelser. Det vill säga hans uppfattning om världen.
Det har använts för att behandla hälsotillstånd, inklusive ångestbesvär, vikt och missbruk. Det är också känt att ha en positiv inverkan på individer med sociala eller psykologiska problem.
Hur NLP fungerar
NLP fungerar genom medveten användning av språk, vilket är det som visar världskartan som vi har skapat genom våra livserfarenheter. Från det sättet analyserar han personens tal för att bestämma var begränsningarna är i denna bild av världen. Sedan tar du dessa utrymmen för att börja arbeta på jakt efter att utöka kartan till en mer fullständig karta med fler möjligheter.
För att göra det mer grafiskt kommer jag att göra ett enkelt exempel. I en konversation säger en person: "Det är något som stör mig . " Det "något" är ett hål i ditt tal eftersom det inte anger vad det är. När man frågar om det här svarar personen: "Det stör mig att ingen förstår mig . " I detta fall är "ingen" en generalisering och därför symboliserar ett annat hål.
På det här sättet kan du fortsätta att fördjupa de svar som personen ger och så småningom kommer att komma med roten till problemet, som ofta är mycket djupare än vad personen medvetet vet om sig själv.
Detta är ett alltför förenklat exempel på vad NLP tillåter oss. Här kan du ladda ner böckerna The Structure of Magic I och The Structure of Magic II.
I sin tur, genom att vara sinnen och kroppen kopplade på ett symbiotiskt sätt, kan man också modifiera denna representation av världen genom modifiering av deras kroppsspråk .
NLP-komponenter och kärnor
NLP kan förstås från tre breda komponenter som är:
Subjektivitet : Representationerna för vår upplevelse är subjektiva. Denna upplevelse består av den information som fångas av de fem sinnena och språket.
Det förklarar varför när vi skapar en erfarenhet av våra huvuden representeras den händelsen av bilder, ljud, smaker, dofter och sensationer. Dessutom har dessa subjektiva representationer av erfarenhet en struktur. Det är därför NLP definierar sig som studien av strukturen för den subjektiva upplevelsen . Beteende kan beskrivas och förstås i termer av dessa subjektiva representationer baserade på sensationer. Det inkluderar verbal och icke-verbal kommunikation. Att ändra dessa representationer ändrar effekten som denna upplevelse har på personen.
Medvetenhet : Vi vet alla att medvetandet gafflar i det medvetna och omedvetna sinnet. På detta sätt kan de föreställningar som denna person skapar förankras i en händelse vars information lagras i det medvetslösa sinnet. Och därför utanför individens uppfattning.
Lärande : NLP använder en inlärningsmetod genom imitation, som den kallar modellering, som kodar och återger beteende hos en person med en rikare upplevelse. En viktig del av kodningsprocessen är beskrivningen av de sensoriska och språkliga representationerna av den subjektiva upplevelsen av det exemplet under genomförandet av dess aktivitet.
Principer för NLP
Det finns tio principer som uppfylls i Neuro-Linguistic Programming och som är grundläggande för att förstå ditt perspektiv. Dessa är:
1. Varje interiörskarta är unik
Denna princip hänvisar till uppfattningen om världen som varje person har. Det vill säga, verkligheten som alla upplever är subjektiv, den är inte densamma för alla. Som vi vet genereras den här kartan från personers upplevelser. Till exempel kan en person som faller i en pool vid fyra års ålder utveckla begreppet vatten som något farligt för resten av sitt liv. På så sätt kommer du att känna rädsla varje gång du ser en flod.
Och när vi växer blir kartan mer komplex och skapar nya vägar.
2. Ju större antal vägar som kartan erbjuder, desto bättre är det.
En karta som ger oss fler möjligheter är en mer komplett och rikare karta. Detta gör att vi kan välja mellan flera vägar för att nå ett visst mål, vilket kommer att ge oss flexibilitet och nya perspektiv när det gäller att hitta lösningar för de besvär som livet innebär. Kartan kan förstoras i den utsträckning vi finner de övertygelser vi har om världen som begränsar oss i våra dagliga handlingar.
3. Varje beteendemönster bygger på en positiv avsikt.
Detta är kanske en kontroversiell och svårförståelig princip, men den hänvisar till roten som driver ett visst beteende. Till exempel kan en person ta till sig rökbeteende, men deras underliggande omedvetna avsikt är faktiskt att accepteras socialt. På samma sätt motsvarar varje beteendemönster som en person utför verkligen en sökning för att uppnå ett positivt resultat . Även när detta beteende inte i sig är något bra, i vilket fall måste du ändra den vägen eller analysera resultatet.
4. Erfarenheterna har strukturer.
Varje upplevelse är strukturerad på ett definierat sätt. I sin tur består denna struktur av en serie element . Om vi modifierar elementen som komponerar dem kan vi ändra påverkan erfarenhet har på ämnets liv.
5. Alla problem är löst.
Denna princip lär oss att ett problem i en persons liv faktiskt hänvisar till en begränsning på deras erfarenhetskarta. Det vill säga bristen på vägar i jakten på en specifik lösning. Därför presenterar den sig också som möjligheten att bredda representationen av verkligheten som denna person har.
6. Alla har den styrka de behöver.
Denna princip är mer relaterad till personlig utveckling. Det hänvisar till det faktum att många gånger de viktigaste begränsningarna i en persons liv är deras egna övertygelser . Mentaliteten för fattigdom, låg självkänsla, brist på förtroende eller rädsla för framgång är några exempel på det. Att övervinna dessa hinder och med en förändring i attityd är de resultat som kan erhållas otroliga.
7. Kropp och själ är en enhet.
Detta hänvisar till den symbios som finns mellan kroppen och sinnet, där de tillsammans utgör en funktionell enhet . Varje känsla eller tanke som uppstår i sinnet påverkar och återspeglas i vår kropp, och vice versa. Exempel på detta diskuterades redan tidigare i den här artikeln. NLP hävdar alltså att en förändring i människors tänkande och tro kan provoceras genom att modifiera sitt kroppsspråk. Om en persons kroppsspråk adopteras med självförtroende, tolkar hjärnan denna signal över tid och anpassar sig till det nya beteendet.
8. Kommunikationen kommer att bestämmas av dess resultat.
Detta har att göra med det faktum att en kommunikation har två parter, en avsändare eller avsändare av meddelandet och en mottagare eller mottagare som utbyter sina roller. Var och en bidrar till kommunikationen på ett aktivt sätt, eftersom den som lyssnar tolkar och säger upp meddelandet som påverkas av frågor som går utöver den som talar. Det sägs att orden som man avger bara motsvarar 10% av meddelandet som överförs. Resten motsvarar andra faktorer, till exempel kroppsspråk och tonton.
9. Det finns inget sådant som misslyckanden.
Det som en person uppfattar som ett misslyckande kan faktiskt anpassas som en inlärningsmöjlighet och ett val att ta en bättre väg. Det vill säga, det gör att du kan övervinna ett hinder och röra dig i en mer framgångsrik riktning. På så sätt blir din representation av världen mer fullständig och flexibel.
10. Om en strategi inte fungerar, ändra den.
Denna princip hänvisar till det faktum att vi många gånger bara nära en väg för att nå ett visst mål. Om detta inte fungerar kommer vi att fortsätta försöka på samma sätt till frustration. Det måste förstås att ett annat resultat inte kan förväntas om operationen inte är annorlunda. Annars kommer vi att snubla på samma sten om och om igen tills vi avstår från det önskade målet.
Fördelar som NLP kan erbjuda dig
Eftersom denna terapiström syftar till att direkt angripa roten till problemet och ändra det för att uppnå nya resultat har dess tillämpningar ingen gräns .
Det kan användas för att lämna negativa vanor, till exempel rökning. Det kan också göra det möjligt för dig att bättre kontrollera dina handlingar och känslor i vissa situationer för att uppnå bättre beteenden, som att agera under press eller jobbintervjuer.
Du kan också förbättra din motivation i arbete eller personliga liv eller övervinna de övertygelser som håller dig tillbaka från att få det liv du vill ha.
NLP är ett annat verktyg som du kan försöka forma din upplevelse.
Verkligheten du känner är en konstruktion som du har gjort hela ditt liv.
Människans sinne är underbart, men det används sällan till dess fulla potential. Styrken du behöver är inom dig om du vågar söka.
Vägen kan vara komplex men inte omöjlig.
Du kan ha kontroll.
Om du arbetar för det.
Författare: Lucas, redaktör i den stora familjen hermandadblanca.org
KÄLLOR:
- The Structure of Magic I, av Richard Bandler och John Grinder
- The Structure of Magic II, av Richard Bandler och John Grinder
- https://en.wikipedia.org/wiki/Neuro-linguistic_programming
- https://psicologiaymente.net/vida/programacion-neurolinguistica
