Innehållsförteckning dölj 1 Titeln är: 2 The Woman's Book of Courage, 3 Lär andra hur man ska behandla oss 4 Låt känslan sippra in i dina celler av kroppen, som gläder dig i ditt varelse. 5 Sluta leta efter godkännande för att få kärlek är mycket befriande
Jag älskar hur nyligen jag planerar en aktivitet och livet slutar överraska mig, jag hade för avsikt att öva min engelska så jag tog en bok som hade varit en gåva från mig kära syster, du hade precis varit dammig där och väntat på att förmedla något.
Titeln är:
Boken mot mod av kvinnor,
Från författaren Sue Patton är den här kvinnan en underbar terapeut, särskilt i detta nummer delar hon erfarenheter av sina patienter som omedelbart styrs av en meditation för att hjälpa till att älska den delen som skapar obehag, för att hjälpa oss att leva mer fullständigt.
I mitt fall var det detta kapitel som rörde en del av mig som tycktes dölja:
"Lär andra att behandla oss"
”Ett allvarligt problem för många av oss är bristen på förmåga att acceptera vårt eget värde. På någon djup nivå tror vi att vi inte är värda eller förtjänar framgång, lycka eller har stödjande relationer och kärlek.
Det finns ett gammalt talesätt som "vi lär människor att behandla oss." Lär du de omkring dig att behandla dig med respekt? När vi tror att vi inte är värdiga, behandlar andra oss det, men när vi tror att vi är värda att bli väl behandlade accepterar vi inget mindre än vårt värde.
Tro det eller inte, vi är värdefulla, vår utmaning är att upptäcka det och behandla oss själva, som vi vill att andra ska behandla oss.
Nyligen, en kär vän, upptäckte hon att hon skrek tyst på män: "hur vågar du behandla mig som jag känner för mig själv" nu när hon älskar och accepterar sig själv som hon är, andra till och med män, också de älskar.
Du kan också känna dig värd en bra affär. Stäng ögonen och kom ihåg lite tid eller situation när du kände dig värderad och accepterad av dig själv och andra. Om du inte kommer ihåg, uppfinna en scen.
Låt dig fylla med den underbara känslan av att bli behandlad väl och med respekt, bekräfta att du förtjänar denna utmärkta behandling.
Låt känslan sippra in i kroppens celler för att glädja dig.
Håll sedan den känslan som en mantel, föreställ dig en tid då du misshandlades, för att ändra den obekväma scenen, använd den känslan av att förtjänar att bli behandlad väl. Han insisterar på att endast få respektfullt beteende, men det är möjligt i visualiseringen, flytta från den scenen, vi alla förtjänar att bli väl behandlade.
Jag förtjänar att bli väl behandlad.
Jag accepterar endast respektfullt beteende gentemot mig.
Jag har modet att lära människor att behandla mig väl.
Denna enkla övning flyttade något som var ute, jag hade lärt mig att upprepa vad som hände med mig i barndomen. Som om en liten knapp som genererade efterfrågan för mycket inaktiverades när du läste denna övning.
I min värld var ett sätt att bli väl behandlat att få höga poäng i skolan, jag lärde mig att söka godkännande genom att ge resultat, så en mental strategi genererades i mitt system som skulle behandlas väl om det gav goda resultat.
Sluta söka godkännande för att få kärlek är mycket befriande
Med denna knapp indikerad börjar jag se mig själv i spegeln varje dag annorlunda, börja med att behandla mig bra gör en del vatten, inse särskilt att jag krävde för mycket.
Hur vågar du behandla mig som jag känner för mig själv?
Dessa ord har varit magiska för att fortsätta upptäcka mig.
Kärleken har alltid varit där för att leva varje dag, det är bara sinnet och lärda program som skiljer mig från att uppleva den.
Ibland är det bara att inse vad jag inte längre vill ha i mitt liv, att koncentrera min uppmärksamhet på vad jag gör, min sanna väsen verkar ensam, fred, kärlek.
