Innehållsförteckning döljer 1 livsstilen i västern. 2 meditation och efter meditation 3 den ideala tiden att öva 4 övningar i våra dagliga aktiviteter ... 5 vår övning är ofullständig

Det är sant att det i vissa östliga läror används som en upphöjd eller högt utvecklad praxis för att isolera eller gå för att meditera vid ett kloster, grotta eller någonstans långt ifrån världens intressen eller frestelser, så att säga. Ovanstående är mycket användbart och rekommenderas eftersom de transformativa effekterna av detta inte kan förnekas.

västerns livsstil ...

Eftersom det är realistiskt i väst är det emellertid svårt att hitta platser som tillåter total isolering, livets rytm, krav på arbete och stress är en konstant som inte är så gynnsam för inre eller andlig utveckling.

Den goda nyheten är att i väst används en mycket användbar strategi, som är att "Slutet är vägen" eller att livet är vägen.

När vi bekräftar att slutet är vägen hänvisas till att allt omkring oss är användbart för inre utveckling och andlig tillväxt. Till exempel, när vi är uppmärksamma, kan vi lägga märke till detaljer i vår dagliga prestanda, när vi är svartsjuk, generös, tålamod ... på något sätt är det inte nödvändigt att vara i meditationsdynan hela tiden för att analysera, lära och stanna i fred.

meditation och post meditation ...

I själva verket är det tillräckligt för de inledande och mellanliggande utövarna att förstå att det finns perioden med meditation och den efter postmeditation, den första tillåter en djupare koncentration och den andra är en möjlighet att medvetet analysera och genomföra genom allt det händer med oss ​​ögonblick för ögonblick.

den perfekta tiden att öva ...

Om vi ​​till exempel hittar en hel del trafik, har vi ett viktigt möte, vi lyssnar på motorn och de andra bilarnas horn och det verkar bara som om vi är parkerade, det är vanligt att falla i ett tillstånd av ångest, ilska, oro och förtvivlan ... det är just nu som vi måste ta till oss allt vi har lärt oss ... det är den perfekta tiden att utöva tålamod, identifiera vad som verkligen stör oss, att märka om vi bara uppskattar situationen från jag och min eller om vi i de flesta fall bara ser situationer delvis, utan att tänka på att andra står inför samma på något sätt och möter det på det enda sättet som deras inre utveckling tillåter dem.

Det är bevisat att i vissa affärsstäder är invånarna vana vid stress och att människor som har använt sig av öppenhet eller medveten uppmärksamhet rör sig mer fredligt och fridfullt till de olika händelserna i deras liv.

öva i våra dagliga aktiviteter ..

Således kan vi meditera och också utöka vår analys till resten av tiden då vi utför våra dagliga aktiviteter .

I andliga retreat kan det noteras att vissa utövare börjar med idén att ha en tid att koppla från sin dagliga rutin, att glömma sin omgivning och vila. Det här är väldigt bra, konflikten börjar när de återvänder till sitt normala liv i arbetet och familjeförpliktelser ... det som erhålls i reträttens lugn läggs åt sidan och återstår bara som ett minne att du kan leva ett ögonblick i medvetande och lugn .

Om vi ​​inte tar meditationen till vårt dagliga liv drar vi inte full nytta av vår potential att växa och förbättras. Det dagliga händerna är det perfekta laboratoriet för att öva våra avsikter och motivationer innan allt som omger oss.

vår övning är ofullständig

Så här kan vi meditera över själviskhet och sedan resten av dagen observera ögonblicken där vi är själviska, vi kommer att bli förvånade över vad vi kommer att upptäcka eftersom det är en verklighet att vi i meditation är uppmärksam och kontrollerade och resten av tiden är vi glömska och slarviga. Vår praxis är ofullständig.

Rekommendationen är att förstå vår dagliga prestanda som en möjlighet att växa, att vara fullständig och fullständig hela tiden - resultatet kommer att stärka vår inre och personliga tillväxt.

Således, om vi går till en grotta för att meditera och när vi återvänder till vårt dagliga liv återvänder vi till våra få konstruktiva vanor ... den tid vi spenderar för att växa kommer att försvinna, vilket lämnar undan den värdefulla möjligheten att ta ett steg längre i vårt övervinnande ... övning har ingen mening och slutligt syfte ... nyckeln är att öva som sagt idag 24/7 ... tjugofyra timmar om dagen, sju dagar i veckan ... och så på något sätt garantera vår tillväxt och framsteg ... Djupt nere i livet i sin helhet är det det perfekta laboratoriet att öva på ..

Till UTOR: Pilar Vázquez, kollaboratör i det stora brödraskapets familj