Förhållandet mellan yoga och meditation är välkänt . I själva verket kan de betraktas som samma sak eftersom ordet "yoga" betyder att stanna i ett föreningsläge mellan vad jag känner (hjärta), vad jag tänker (huvud) och vad jag gör (händer) och ordet "meditation" Det betyder att vara självcentrerad med medvetenhet.
Meditation är slutet på vägen till Raja yoga, en som handlar med att följa oss för att överskrida kroppen, känslor och sinne och därmed kunna ägna våra energier till utvecklingen av den stora potential som vi har som människor.
Det handlar om personlig ekologi: de flesta av våra energikrafter spenderas på kroppens behov, känslor, tankar och handlingar som härrör. En bra del av utgifterna för denna energi är resultatet av förhållandet mellan orsakerna och det stora antalet stimuli vi får från utlandet.
Resultatet av dem alla är vanligtvis utmattning, emotionell obalans, känslor av missnöje, personlig desorientering, förvirring, spridning. Allt detta behöver energi för att upprätthålla sig själv, för att mata sig själv, att existera. Och vem matar och upprätthåller det? Vi själva med attityderna i extern kommunikation som vi ofta förhåller sig till.
Med yoga och genom meditation lär vi oss att förhålla oss inifrån, från vad vi verkligen behöver och därmed balansera energibalansen. För när vi är i meditation, oavsett om det är estetiskt eller rörligt, vare sig det är med form eller utan form, så förnyar våra sinnen, våra känslor och vår fysiska kropp sin energi och skapar synaptiska förbindelser som de väver inre jämviktsmönster i vår hjärna som översätter till medvetande och detta leder oss till energiåtervinning. Och det är efter denna förnyelse som vi åter kan utsätta oss för de yttre stimuli som vi utsätts för i vår tid.
Och så när vi tittar på livet inifrån, omarbetar vi vår energi och sedan ser vi tydligare att det passar oss eller inte borde spendera igen. Yoga och meditation leder oss till ett tillstånd där vi kan skapa en 'budget' där det anges i vad och hur vi vill spendera vår energi . Och vi vet att om vi överväger denna budget kommer vi aldrig att spendera mer än vad som förfaller.
Från observation och medvetenhet som meditation erbjuds kan vi bestämma vad som passar oss eller inte passar oss. Eftersom observation och experiment genom sig själv leder oss till kunskap och lärande. Och vilket lärande är bättre än vad som ges av medvetenheten om vad vi gör, känner eller tänker?
L dia Serra L pez, ansvarig för El Yoga Educa
För att komplettera detta dokument erbjuder vi dig en länk till en artikel om effekterna av meditation som Marta Bernal Nieto, student i Yoga-utbildning, har skickat oss: Åtta veckor av Meditation räcker för att förändra hjärnan
Källa: http://www.elyogaeduca.com/meditacion-un-camino-hacia-el-uso-ecologico-de-la-energia-personal/?lang=en
Meditation och yoga: en väg till ekologisk användning av personlig energi
