Vad är mental dynamik ? Varje dag gör hjärnan oändliga beräkningar. Analytiska processer, lösa problem, organisera, arkivera, betygsätta och konvertera information till minnen. Eller åtkomstkoder för framtida konsultationer. Och mycket av detta gör han utan att inse det. Visste du till exempel att det räcker för din hjärna att fånga den visuella informationen om höjd och djup och bestämma hur mycket vi ska höja knäna för att klättra upp på en stege? Och för att stabilisera vårt fotfäste och vårt centrum för att inte tappa balansen genom att göra det. Ja, ja. Många av de mentala processerna som vi genomför i varje ögonblick genomförs automatiskt, systematiskt och perfekt. Tack vare den kognitiva och resonemang som vi har.
Vår mentala kapacitet är i sig mycket effektiv. Men det finns tekniker för att göra det perfekt.
Mental utveckling är något som utvecklas i oss även utan att försöka. Men det finns underbara tekniker som hjälper till att förfina kognitiva processer och resonemang. Och att de, förutom kul, erbjuder oss en horisont full av analytiska möjligheter. Det kommer att bidra till att ge oss en större grad av effektivitet i vårt personliga och arbetsliv. Underlätta uppnåendet av mål och framgång. Vi kommer att prata om mental dynamik . Vetenskapen har upptäckt att vissa aktiviteter som betraktas som fritid och rekreation är mycket fördelaktiga för vår hjärna. Eftersom de stimulerar deras förmågor och främjar generering av specifika kemikalier, nödvändiga för att de ska fungera korrekt.
Mental dynamik Det finns att spela ensam eller åtföljas. Allt mycket intressant.
Sudoku.
Vi tillskriver skapandet av den schweiziska matematikern Leonhard Euler (1707-1783). Ditt mål är att fylla rutorna med siffror. Dessa ska skrivas på ett sådant sätt att värdena i varje rad, kolumn och block endast representeras en gång. Utan att upprepa Antalet nummer som ska placeras beror på svårigheten för den valda sudoku. Att öva denna mentala dynamik bidrar till vår förmåga att koncentrera och snabba minnet. Eftersom det är en matematisk övning är användningen av den tydliga och logiska mentala processen väsentlig.
Schack.
Ursprunget är inte helt registrerat. Även om det tros att hans uppfinning ägde rum under 600-talet e.Kr. i Indien. Tidigare känd som Chaturanga, är schack associerat med mycket intelligenta och beredda människor. I huvudsak är det ett strategispel. Med ett brett utbud av regler och möjligheter att spela det och vinna det. Att öva schack främjar aktiviteten hos båda hjärnhalvorna. Det hjälper till att förbättra organisationen och planera kapaciteten. Vissa forskare säger att att spela det ökar IQ avsevärt.
Mindspel är som ett gym för våra nervceller.
Rubiks kub
Uppfanns av Erno Rubik 1974. Det blev det mest populära spelet i hans tid. Den består av en kub med rörliga delar. Nio färgramar per ansikte. Målet är att rotera och ordna om kubens ansikten tills de når en enhetlig färg i var och en. Idealisk för att förbättra psykomotoriska färdigheter, intuition och logiska resonemang.
Korsord.
Det finns föregångare eller liknande tidigare spel. Även om engelsmannen Arthur Wynne anses vara utvecklaren av korsordet. Han uppfann den 1913. Det finns många svårighetsgrader och det finns också varianter i dess design. Med eller utan tomma utrymmen. Och olika versioner som de så kallade "ordsökningar". Vetenskapen har bestämt att lösa korsord förhindrar eller bromsar åldrandet av nervceller. Utveckla smidighet för precisionsrörelser. Förutom att stimulera läsningen, eftersom en god kunskapsgrad och hög ordförråd är mycket viktigt för denna tid. För alla ovanstående inbjuder vi dig att anta mental dynamik i din dagliga dag. Din hjärna kommer att tacka dig och du kommer att hitta stora ögonblick med kul i den.
Hälsningar och till nästa gång.
Författare: Miranda Luna, redaktör i den stora familjen hermandadblanca.org
För att veta mer:
Mindfulness för barn, öka deras förmågor
Aucouturier Psychomotor Practice: vad det är, vad det är för och hur en session är
