Five Tibetan Rites är ett yogisystem med mycket energigivande ställningar och övningar som har sitt ursprung i Himalaya.
(Du kan se Rites i slutet av denna sida.)
För två tusen år sedan hävdade tibetanska munkar att åldringsprocessen kunde vändas. De utvecklade Rites och kondenserade 21 yogasövningar i 5. Det som lätt skulle ta ett par timmar innan kunde sedan slutföras på 10-20 minuter. Det var inte ovanligt att munkarna levde förrän de var 120 år gamla och åtnjuter fortfarande enastående hälsa!
Det är intressant att notera att författarens förklaringar finner något stöd i de senaste vetenskapliga framstegen.
Kirliska fotografiet visar kroppen omgiven av ett elektriskt fält eller "aura." Det är också sant att Kirlianska "aura" hos en ung och frisk person skiljer sig från den som åldras och inte är frisk.
Under tusentals år har läkande utövare hävdat att kroppen har sju stora energicentraler som motsvarar de sju endokrina körtlarna.
Du kanske känner till dessa centra som chakra. Ny medicinsk forskning har avslöjat tvingande bevis för att åldringsprocessen regleras av hormoner.
De gamla fem tibetanska ritarna kan normalisera de hormonella obalanserna som finns i kroppen och har därför nyckeln till varaktig ungdom, hälsa och vitalitet.
Ett sätt att återfå ungdomar, hälsa och vitalitet är att få dessa energicentraler att börja snurra normalt igen. Dessa övningar gör detta. Riter är enkla och trevliga.
Det tar mindre än 20 minuter att utföra alla 21 repetitioner av var och en av dessa ritualer. För dem som börjar rekommenderas emellertid att man börjar med 3 repetitioner dagligen, under den första veckan, och öka antalet repetitioner med 2 per dag varje vecka tills man når 21 repetitioner totalt.
Riter kan utföras när som helst. Det är inte nödvändigt att utföra rörelserna mer än 21 gånger, såvida du inte verkligen är motiverad att göra det.
Vi kan understryka att det att främja en avslappnad själ / kropp hjälper till att underlätta fysiologisk förändring. Det är mycket viktigt att hålla ett fullständigt och avslappnat andetag.
För de besökare som är intresserade av att lägga till en viloposition i slutet av varje tibetansk rit, har jag inkluderat ett ögonblick av andning och mild sträckning som jag tycker är mycket trevlig i slutet av varje rit.
Fördelarna med de fem tibetanerna
I huvudsak är tibetaner ett av de bäst bevarade hemligheterna för att förbättra hälsan. Riter öppnar kroppen / sinnesystemet och verkar balansera energi. De fem tibetanerna tar ett minimum av daglig tid och ansträngning men kan dramatiskt öka fysisk styrka och elasticitet såväl som mental skärpa. Till och med nybörjare till yoga kommer att uppleva de befriande effekterna av de fem tibetanerna på kroppens och sinnets medfödda energikraft. Regelbunden övning av dessa övningar lindrar muskelspänning och nervstress, förbättrar andning och matsmältning, gynnar det kardiovaskulära systemet och leder till djup avslappning och välbefinnande. De fem tibetanerna kan vara ett kraftfullt fordon inte bara för att liva upp sinnena utan också för att generera och utnyttja den vitala energin för självomvandling.
När alla endokrina körtlar fungerar i harmoni har en person mer energi; mer vitalitet och mindre obehag. Ofta när en körtel inte fungerar korrekt, kommunicerar de andra inte heller ordentligt med varandra. Balanserade hormoner hjälper till att lindra PMS (Pre Menstrual Syndrome), menopausal obehag och återuppliva sexuell energi. Dessutom, när hormoner är obalanserade, är man mer mottaglig för humörsvängningar och sjukdomar.
Förbättra muskelmassan. De fem tibetanerna arbetar på varje ben i kroppen, därför hjälper de att förhindra benförlust.
Eliminera dubbla dubbla hakar. En dubbel dubbel haka tål inte dessa övningar. Ta en bild nu och igen efter att ha gjort övningarna regelbundet i 3 månader.
"Voila!", - större muskelton. Ska jag berätta för dem hur mycket yngre de kommer att se ut?
De minskar bukbultarna och stärker buken. När du gör det korrekt kommer dessa rörelser att hjälpa dig att bli av med de "livräddare *" runt midjan (* NT bokstavligen, Michelin-bildäck;>)
De syrnar kroppen. Syre är en nödvändig komponent för att bränna bränsle. Ju mer de syrgör kroppen, desto mer ökar deras ämnesomsättning. Detta betyder viktminskning. Dessa övningar kräver fullständig inandning och utandning av luft - resultatet - är fullständig andning och mer syre. När människor sitter på deras skrivbord större delen av dagen, andas de inte helt och fullt och får därför inte tillräckligt med syre.
De förbättrar muskeltonen. De kommer att behöva mer än tibetanska övningar för att skaffa sig den muskelton de vill ha, men dessa övningar gör definitivt en stor skillnad.
I den här videon kan du se hur de 5 tibetanska ritarna enkelt utförs:
Mästare Ren e
sohamreiki.com
Territorial delegat från Ong Hao i Barcelona i Argentina.
