Innehållsförteckning dölj 1 Mantra för att meditera 1.1 OM (AUM) 1.2 OM AH HUM 1.3 OM MANI PADME HUM 1.4 Andra mantraer för att meditera 2 Personliga mantraer
Ett mantra är ett ljud eller en fras som har en inverkan som liknar meditationen, eftersom det hjälper till att stilla sinnet. Det finns olika typer av mantra att meditera, som kan ha en religiös eller personlig utvecklingsbetydelse.
En mantra höjer andlig energi. Ljudet genererar rena tankar, positiva känslor, det är bra för hälsan, för relationer. Dessutom ger det flera fördelar, men villkoret är att recitera dem eller sjunga dem regelbundet.
Mantra härstammar från manuset och betyder skydd för sinnet . Man betyder sinne och tra är skydd.
Mantra att meditera
OM (AUM)
Om är ett heligt ljud av hinduismen . Det är kombinationen av tre ljud (a, u, m), som i sin tur har olika betydelser och tolkningar. Detta är treenigheten i Brahma, Shiva och Vishnu, det betyder universum, det absoluta och det är vibration i universum.
Detta mantra för meditation kan sjungas eller reciteras när som helst, det ska bara göras på ett lugnt ställe . Det är idealiskt att göra det före eller efter en yoga- eller meditationssamling.
Att sjunga Om-mantraet snabbt i flera minuter aktiverar blodcirkulationen och aktiverar kroppen. Att recitera det hjälper långsamt att slappna av och minska stress.
OM AH HUM
Om Ah Hum är ett buddhistiskt mantra som vanligt föregår andra mantraer. När du sjunger den rengörs platsen där du ska meditera. Ljudet är en välsignelse, det hjälper till att öka medvetenheten och koncentrationen.
"Om" är det högsta uttrycket av medvetande, "Ah" är symbolen för andens primära tillstånd, modern, den feminina aspekten, är också det ofödda, det väsentliga tillståndet för Void. "Hum" är den minsta och mest odelbara ljudenheten och är nedstigningen av Oms universalitet till det mänskliga hjärtat.
OM MANI PADME HUM
Om Mani Padme Hum är en av mantraerna för att meditera av större makt och en av de mest berömda av buddhismen. Dess betydelse översätts som "Juvelen i lotus" eller "Om juvelen i lotus Hum", men varje stavelse i sin tur har sin egen betydelse och var och en av dem representerar rening av existens 6 riken.
Detta är mantraen av medkänsla . Den har kraften att anpassa chakraerna och rena den negativa karmaen. I lärorna sägs det att det finns så många fördelar med att recitera detta mantra att denna förklaring inte skulle ha något slut.
Andra mantra att meditera
- OM YAMANTAKA HUM PHAT (Eliminerar negativa mentala mönster).
- OM SANAT KUMARA AH HUM (Mantra för styrka och mod).
- OM HRIM BRAHMAYA NAMAH (Mantra för att förbättra humör och för lycka).
- OM KLIM KRISHNAYA NAMAH (Mantra för fred, mod och makt).
- ALMANAH MARE ÃLBEHA AREHAIL (Mantra för skydd).
- OM TARE TUTARE TURE DZAMBEH MOHEH DANA METI SHRI SOHA (Mantra för välstånd).
- OM SRI SARASWATTI NAMAH (Mantra för belysning och intellektuell utveckling).
Personliga mantraer
En mantra kan skapas av vem som helst för att meditera eller helt enkelt recitera ibland när de behöver vara lugna eller starkare. Några enkla ord eller fraser som "Fred", "Jag litar på mig själv", "Jag accepterar och godkänner mig själv", "Jag är här och nu" fungerar som mantraer som kan reciteras eller sjungas när som helst.
Du kan till och med recitera mantraer för att meditera som inte har någon mening, helt enkelt för att hålla fokus, lugna sinnet och uppmuntra till bra känslor.
Som vi har påpekat i början är det viktiga att göra det regelbundet, men mantraerna måste också läsas, reciteras eller sjungas och hålla uppmärksamheten på ljuden utan att uppmärksamma det omgivande bruset, de yttre föremålen eller själva tankarna.
Seen in The Mind is Wonderful, av Pedro, redaktör för White Brotherhood
5 mantra att meditera
