Om det du letar efter är att utföra båtens hållning helt enkelt för att få en smidigare mage, så saknar du tåget, enligt Patañjali.
Patañjali, Patanyali eller Patanshali, ofta kallad " yogafadern ", var personen som kodifierade sina tankar och kunskaper om yoga i Patañjali Yoga Sutra. I det här arbetet sammanställde Patañjali 195 kortfattade sutraer eller aforismer som i huvudsak är en etisk modell för att leva ett moraliskt liv och därmed kunna integrera yoga i hans liv.
Även om ingen är säker på den exakta tiden Patanyali bodde och skrev sina sutras, beräknas det att denna ödmjuka läkare som blev en av de största visarna i världen turnerade Indien någonstans mellan 200 f.Kr. och 200 e.Kr.
I en värld där nästan allt reduceras till snabba tips och ljudfragment verkar Patanshali passa perfekt med sina korta 195 riktlinjer för belysning. Men i Patanshalis fall är enkelheten vilseledande. Faktum är att forskare fortfarande inte håller med om vad Patañjali betyder i några av hans sutras.
Yoga Sutra, anses vara den grundläggande texten i yogasystemet, och ändå hittar du inte beskrivningen av en enda hållning eller asana i den. Detta är en guide för att leva livet nu. I huvudsak, säger Patanyali, kan du inte öva asanas i yogaklassen, känna sträckan och sedan gå hem för att leka med dina barn, laga en måltid, ropa på dina anställda och fuska på dina skatter. Yoga är mer än så, yoga kan hjälpa dig att kultivera kropp, själ och andligt medvetande.
Hjärtat i Patañjalis läror är yogaens åttafaldiga väg. Det är också känt som de åtta medlemmarna i Patañjali, eftersom de är sammanflätade som grenarna på ett träd i skogen. Dessa är inte bud (även om de ibland låter som dem), lagar och regler hårda och snabba. Dessa är Patanyalis förslag för att leva ett bättre liv genom yoga.
De åtta medlemmarna i Patañjali
1- Yama
Yama är socialt beteende, hur man behandlar andra och världen runt honom. Dessa är de moraliska principerna. Ibland kallas de förbud. Det finns fem yamas:
- Nonviolence (Ahimsa): Skada inte någon varelse i tankar eller handling. I sin bok Autobiography of a Yogi ber Yogananda Paramahansa Mahatma Gandhi om definitionen av ahimsa. Gandhi sa: "Undvikande av skada på alla levande varelser i tankar eller handling." Yogananda frågade om en kobra kunde dödas för att skydda ett barn. Gandhi hävdade att han fortfarande skulle hålla sin ahimsa-röst, men tilllade: "Jag måste erkänna att jag inte kunde lugnt fortsätta denna konversation om jag stod inför en kobra."
- Sanning och ärlighet (Satya): Ljug inte. Fusk på dina inkomstskatter faller inom denna kategori.
- Stjäl inte (Asteya): Stjäl inte materiella föremål (en bil) eller immateriella tillgångar som uppmärksamhetens centrum eller ditt barns möjlighet att lära sig att vara ansvarig eller självständig när du gör något på egen hand.
- Celibacy (Brahmacharya): Oroa dig inte; Detta är inte ett kall till celibacy. Många gamla yogier gifte sig och hade sina egna familjer. Personen som utövar Bramacharya kommer att undvika meningslösa sexuella möten.
- Möjlighet (Aparigraha): befria dig från girighet, hamstra och samla. Behöver du verkligen fler skor eller en annan bil? Gör ditt liv så enkelt som möjligt.
2- Niyama
Niyama är intern disciplin och ansvar, hur vi behandlar oss själva. Dessa kallas ibland firandet, gör de eller ska du. Det finns fem niyamas:
- Renhet (Shauca): Renhet uppnås genom övningen av de fem yamas, som hjälper till att rensa de negativa fysiska och mentala tillstånd av att vara. Håll dina kläder och omgivningar rena. Ät färska och hälsosamma livsmedel. Nästa gång du skämt om att behandla din kropp som ett tempel, kom ihåg denna niyama.
- Tillfredsställelse (Santosha): Odla glädje och lugn genom att söka efter lycka med vad du har och vad du är. Sök lycka i ögonblicket, ta ansvar för var du är och välj att växa därifrån.
- Stramhet (Tapas): Visa disciplin i kropp, ord och själ. Syftet med att utveckla självdisciplin är inte att bli en asket, utan att kontrollera och styra sinnet och kroppen för högre andliga syften eller syften .
- Studie av den heliga texten (Svadhyaya): Studera de heliga texterna, böckerna är relevanta för dig, att jag kommer att inspirera och lära dig. Utbildning modifierar en persons perspektiv i livet. Som Iyengar säger, börjar en person inse att all skapelse är för bhakti (dyrkan) snarare än bhoga (njutning). "
- Att leva med en medvetenhet om det gudomliga (Ishvara-pranidhana): Att vara hängiven till Gud, Buddha eller vad som anses vara gudomligt.
3- Asana
"Yogaställningen är stabil och enkel, " säger Patañjal. Även om västerlänningar ofta betraktar praktiken med asanas eller hållningar som en träningsregim eller ett sätt att hålla sig i form, använder Patanshali och andra forntida yogier asana för att förbereda kroppen för meditation.
Att sitta länge i kontemplation kräver ett flexibelt och samarbetsvilligt organ. Om du är fri från fysiska distraktioner, till exempel foten för att sova och kan kontrollera kroppen, kan du också kontrollera sinnet. Patañjali sa: "Hållningen domineras för att befria kroppen och själen från spänningar och rastlöshet och meditation i det oändliga."
4 - Pranayama
Prana är den vitala kraften eller energin som finns överallt och flyter genom var och en av oss genom andetaget. Pranayama är andetagskontroll. De grundläggande rörelserna för pranayama är inandning, andningsskydd och utandning.
"Yogis liv mäts inte med antalet dagar, utan med antalet andetag, " säger Iyengar. "Därför följer han de rytmiska mönstren med ett långsamt och djupt andetag." Pranayama-praxis renar och eliminerar sinnets distraktioner så att det är lättare att koncentrera sig och meditera.
5 - Pratyahara
Pratyahara är tillbakadragandet av sinnena. Pratyahara uppstår under meditation, andningsövningar eller utövar yogaställningar när som helst när du riktar din uppmärksamhet inåt.
Koncentrationen i yogarummet eller styrelserummet är en kamp med sinnets distraktion. När han lyckas dominera Pratyahara kommer han att kunna koncentrera sig eftersom han inte längre känner den kliande stortån eller så kommer han att höra myggen som surrar i örat.
6- Dharana
Koncentration eller dharana består i att lära sinnet att koncentrera sig på en punkt eller bild. "Koncentration är obligatoriskt tänkande på ett ställe", säger Patanyali . Målet är att lugna sinnet, försiktigt skjuta överflödiga tankar åt sidan, fixa ditt sinne på något objekt, till exempel en ljusflamma, en blomma eller en mantra.
I dharana görs koncentration enkelt. Du vet att sinnet är koncentrerat när det inte finns någon känsla för tidens gång.
7- Dhyana
Oavbruten meditation utan objekt kallas dhyana. Koncentration (dharana) leder till tillståndet av meditation. Målet med meditation är inte medvetslöshet eller ingenting. Medvetande och enhet med universum skärps . Hur säger du skillnaden mellan koncentration och meditation? Om det finns medvetenhet om distraktion är de bara koncentrerade och mediterar inte.
Den lugn som uppnås i meditation kastas i alla aspekter av hans liv, under en hektisk dag på jobbet, köper i stormarknaden, samordnar Halloween-festen på hans sons skola.
8- Samadhi
Det slutliga målet för vägen multiplicerad med åtta yoga är lycklig eller absolut samadhi. Detta är ren kontemplation, det övermedvetna där du och universum är en. De som har nått samadhi är upplysta.
De åtta medlemmarna arbetar tillsammans: de första fem stegen: yama, niyama asana, pranayama och pratyahara är förberedelserna för yoga och bygger grunden för det andliga livet. De har att göra med kroppen och hjärnan. De tre sista, som inte skulle vara möjliga utan de föregående stegen, har att göra med sinnets renovering. De hjälper yogierna att uppnå upplysning eller fullständigt förverkliga enhet med Anden. Belysningen varar evigt, medan en plan mage kan försvinna med en veckas tvångsmat.
Författare: JoT333, redaktör för familjen hermandadblanca.org
