Kunde inte en negativ känsla också innehålla ett viktigt budskap?
Om jag till exempel känner mig ofta deprimerad kan det vara ett tecken på att något är fel i mitt liv och kan tvinga mig att titta på min vitala situation och göra några förändringar. Så jag måste höra vad känslorna berättar för mig och inte bara avvisa det som negativt.
Ja, återkommande negativa känslor innehåller ofta ett meddelande, liksom sjukdomar. Men oavsett förändring du gör, oavsett om det har att göra med ditt arbete, med dina relationer eller med din omgivning, är i slutändan endast kosmetiska om det inte uppstår från en förändring i din nivå av medvetande. Och vad gäller detta kan det bara betyda en sak: att bli mer närvarande . När du har nått en viss nivå av närvaro behöver du inte negativiteten för att berätta vad som är nödvändigt i din vitala situation. Men medan negativiteten är där, använd den. Använd den som en typ av signal som påminner dig om att vara mer närvarande.
Hur förhindrar vi att negativitet dyker upp och hur blir vi av med den när den dyker upp?
Som sagt, förhindra att den är helt närvarande. Men bli inte avskräckt. Det finns fortfarande få människor på planeten som kan upprätthålla ett tillstånd av kontinuerlig närvaro, även om vissa är nära den. Snart, tror jag, kommer det att finnas många fler.
När du inser att någon form av negativitet har uppstått i dig, titta inte på det som ett misslyckande utan som en användbar signal som säger: “Vakna upp. Gå ut ur sinnet. Lev nuet . ”
Det finns en Aldous Huxley-roman med titeln The Island, skriven under de senaste åren, när han blev mycket intresserad av andliga läror. Den berättar historien om en slott på en avlägsen ö som är åtskild från resten av världen. Denna ö innehåller en unik civilisation. Det ovanliga med det är att dess invånare, till skillnad från de i resten av världen, verkligen är sinnliga. Det första man märker att färgglada papegojor ligger i träden, som ständigt skravlar orden ”Uppmärksamhet. Här och nu. Uppmärksamhet. Här och nu. " Sedan får vi veta att öborna har lärt dem dessa ord för att ständigt påminna dem att stanna närvarande.
Så när du känner att negativiteten uppstår i dig, orsakad av en yttre faktor, en tanke eller ingenting särskilt av det du är medveten om, se det som en röst som säger ” Uppmärksamhet. Här och nu. Vakna upp . " Även den minsta irritationen är betydande och måste erkännas och observeras; annars kommer det att finnas en ansamling av obemärkta reaktioner.
Som jag sa tidigare kan du kanske släppa det när du inser att du inte vill ha detta energifält inom dig och att det är värdelöst. Men se till att du släpper den helt. Om du inte kan göra det, acceptera att det är där och uppmärksamma den känslan, som jag noterade tidigare.
Som ett alternativ till att överge en negativ reaktion kan du få den att försvinna genom att föreställa dig att du blir transparent för reaktionens yttre orsak. Jag rekommenderar att du praktiserar detta i början med små, till och med triviala saker. Låt oss säga att du sitter tyst hemma.
Plötsligt hör du det genomträngande ljudet från en bils larm tvärs över gatan. Irritation uppstår.
Vad är poängen med irritation?Inget alls.
Varför skapade du det?
Det gjorde han inte, det var sinnet.
Det var helt automatiskt, helt medvetslös.
Varför skapade sinnet det?
Eftersom du har den omedvetna tron att ditt motstånd, som du upplever som negativitet eller olycka på något sätt, kommer att lösa upp det oönskade tillståndet till en viss grad. Detta är naturligtvis ett sval. Motståndet det skapar, irritationen eller ilskan i detta fall, är mycket mer störande än den ursprungliga orsaken till att den försöker lösa upp.
Allt detta kan förvandlas till andlig övning. Känn dig som att du blir transparent, som du säger, utan en solid kropp. Låt nu ljudet, eller vad som helst som orsakar den negativa reaktionen, passera dig. Det kommer inte längre att träffa en solid "vägg" inuti dig.
Som sagt, träna med små saker först. Bilalarmet, den skällande hunden, de skrikande barnen, trafikstockningar. Istället för att ha en vägg av motstånd i dig som ständigt och smärtsamt slås av saker som " inte borde hända ", låt allt passera genom dig.
Någon berättar något med avsikt att bry dig . I stället för att ha en medvetslös negativ reaktion, som attack, försvar eller tillbakadragande, låt den passera genom dig. Erbjud inte motstånd. Det är som om det inte fanns någon där som kunde skadas. Det är förlåtelse.
På det sättet blir du oskadlig. Du kan ändå berätta för den personen att ditt beteende är oacceptabelt, om det är vad du väljer att göra . Men den personen har inte längre makt att kontrollera sitt inre tillstånd. Du är då i din egen kraft, inte hos den andra personens, och du styrs inte av ditt sinne. Oavsett om det är ett bilalarm, en oförskämd person, en översvämning, en jordbävning eller förlusten av alla dina ägodelar är motståndsmekanismen densamma.
- Jag har övat meditation, jag har gått på workshops, jag har läst många böcker om spiritualitet, jag försöker vara i ett tillstånd av icke-motstånd, men om du frågar mig om jag har hittat sann och varaktig inre fred, måste jag ärligt svara nej. Varför har jag inte hittat det? Vad kan jag göra mer?
Du söker fortfarande utanför och du kan inte lämna sökstatusen. Kanske kommer nästa workshop att ha svaret, kanske den nya tekniken.
Jag skulle säga: leta inte efter fred. Leta inte efter något annat stat än det du befinner dig i nu; annars kommer det att skapa en inre konflikt och medvetslös motstånd. Förlåt dig själv för att inte vara i fred. I det ögonblick du helt accepterar din brist på fred kommer den att överföras till fred. Det är underleveransens mirakel.
Du kanske har hört uttrycket "vänd det andra kindet", som en stor belysningsmästare använde för två tusen år sedan. Han försökte kommunicera symboliskt hemligheten för icke-motstånd och icke-reaktion. I det uttalandet, som i alla de andra han gjorde, hänvisade han bara till sin inre verklighet, inte till hans yttre uppförande.
Känner du till Banzans historia? Innan han blev en stor Zen-mästare tillbringade han många år på att leta efter upplysning, men han undgick honom. En dag, när han gick igenom marknaden, hörde han en konversation mellan en slaktare och hans klient. "Ge mig det bästa köttstycket jag har, " sade klienten. Och slaktaren svarade: ”Alla köttstycken jag har är de bästa. Det finns inte en bit kött här som inte är den bästa . ” Efter att ha hört detta blev Banzan upplyst.
Jag ser att du förväntar dig en förklaring. När du accepterar vad det är är varje köttbit (varje ögonblick) bäst. Det är vad belysning handlar om.
Intervju med Eckhart Tolle (The Power of Now)
Källa : https://sanacionholisticasalamanca.wordpress.com
Hur man undviker negativitet - Eckhart Tolle
