Omvandling av stress till personlig integritet, viktig självmotivation för framgång!

Föreställ dig att din läkare undersöker dig, och hans diagnos säger att du har mindre än en månad att leva, vad skulle din reaktion vara? Hur skulle du leva detta oroande och stressproducerande ögonblick? Skulle du ändra något i ditt liv innan du dog? Vad skulle dina huvudupplevelser och bekymmer vara innan du dog? Hur skulle du vilja motivera dig själv att avsluta dina sista dagar i fred? Kommer du att använda självmotiveringsmekanismer för att komma ur denna kris?

Att omvandla upplevelser av stress och ångest, i personlig integritet och uppnå dagliga mål, är en svår och permanent uppgift . Du undrar förmodligen, och ... hur uppnår du det? Jag bjuder in dig så att vi tillsammans upptäcker svaret på denna och andra frågor, förutom att du brinner för att utöva bilhandlingen och upplevelser. Ditt liv kommer att förändras, och alla dina mål kommer att uppnås!

Praktisk självmotivationsövning

Innan jag berättar för dig några nycklar, tekniker och råd om självmotivation och stressomvandling i personlig integritet, vill jag att du gör en övningsövning .

Jag inbjuder dig att göra följande övning tillsammans, din självmotivation kommer att skyrocket och dina mål uppnås!

Låt oss börja nu! Hitta en lugn plats där du mår mycket bra. Var mycket försiktig! Du får inte må bra, du måste må bra . Sedan delar du den på ett rent ark och med en penna och linjal i två kolumner med en vertikal rand. Efter att ha gjort den här uppgiften, skriv högst upp i kolumnerna, på vänster sida "verkligheter som jag gillar" och till höger "verkligheter som jag inte gillar" . Jag ber dig, gör övningen när jag förklarar det för dig.

Börja nu skriva de verkligheter, upplevelser eller saker du inte gillar i den angivna kolumnen; Utför också den här uppgiften med kolumnen som säger "verkligheter som jag inte gillar." När du är klar kan du fortsätta. Här väntar jag på dig!

Redan? Låt oss fortsätta! Titta noga på de verkligheter du gillar . Föreställ dig negativa, motstridiga situationer eller upplevelser som skulle göra att du inte längre gillar den verkligheten . Till exempel gillar jag att arbeta med hälsoprojekt, men utan en bra budget och en bra chef skulle jag inte vilja utveckla dem längre. Har du det? Jag hoppas det! När du är klar med att lägga upp dina verkligheter att du gillar de negativa efternamnen, inbjuder jag dig att fråga dig själv, trots det, med negativa svårigheter, gillar du fortfarande den här verkligheten, erfarenheten eller saken? Ta dig tid, undvik att svara genom att svara.

Gå nu till höger kolumn och gör samma uppgift, men du kommer att se att den ändras omvänt. Till de verkligheter som du inte gillar att göra, sätt positiva efternamn som skulle leda till att du inser den verkligheten, erfarenheten eller det du inte gillar . Som ett exempel. Om du inte gillar att träna, hur skulle du göra det? Med mina arbetsvänner som alltid uppmuntrar mig, med flickvännen eller pojkvännen som alltid vill att jag ska vara frisk och frisk, kort sagt, välj ditt svar, ovanstående var bara ett exempel på en guide. Gör bara dem alla, svara själv, jag gillar fortfarande inte dessa verkligheter eller upplevelser, även om jag kanske gillar någon gång, med vissa villkor? Spendera tid på dina svar, undvik att du och ditt liv genomsyras av medelmåttighet.

Hur kände du dig Vad var det enda du behövde för att spendera en verklighet att inte tycka om du gillar och gillar att inte gilla? Helt enkelt dina förklaringar. Vad du än säger och förkunnar i ditt sinne, det är det som kommer att hända!

Tänk, förutsätter dina förklaringar dina erfarenheter och handlingar att utföra? Är det på grund av dina ständiga förklaringar att ditt liv inte är motiverat? Det du lever och gör har att göra med det du förklarar för dig själv inåt .

Varje gång du har svårt med att utföra någon uppgift, inbjuder jag dig att närma dig denna övning, det kommer verkligen att hjälpa dig! Kom ihåg att ditt sinne är kraftfullt, det är extraordinärt .

Nycklar till självmotivering: Ditt sinne är kraftfullt!

Jag kommer att nämna några nycklar, de viktigaste, i relation till behovet av permanenta självmotiverande övningar . När du gör dem kommer du att inse att din stress och begränsande scenarier förvandlas till verkligheter och upplevelser av personlig integritet. Jag kommer att lista dem nedan.

Positivt tänkande : Du har redan levt det i den föregående övningen, vad du gör i ditt sinne, kommer att vara det du kommer att leva och kommer att vara de mål du kommer att uppnå . Om du fortsätter hela dagen med att hålla dig arg, om du inte ändrar ilska, så håll dig. Jag vet att det finns problem och svårigheter, men de har en lösning? Naturligtvis är döden den enda som inte har någon lösning. Sedan bör du ha kontroll över dina tankar, slutligen kommer de att avgöra hur du ska leva dina känslor. Öva på det, stressen kommer att försvinna och dina mål uppfylls!

Själveffektivitet : vad är själveffektivitet? Psykologen Albert Bandura säger att detta är den sanna och korrekta tron ​​att du med dina kvaliteter och förmågor kommer att lyckas med de projekt du programmerar . Se på de svåra målen som utmaningar, gör inte som de förlorare som säger: "Jag kan inte", "det kan inte uppnås", du är ett vinnande varelse, du ställer dig själv utmaningar och möter dem! Glöm aldrig det, stress har ingen plats i dig.

Fokusera på ett visst och tydligt sätt på dina mål . Dina mål, Dr. Edwin Locke, hade redan sagt, har fem (5) viktiga egenskaper. Först bör du vara tydlig på att alla dina mål är tydliga, specifika och mätbara. Då innebär de verkligen för dig en utmaning utan att tänka omöjligt; och tillsammans med detta, i det tredje ögonblicket, tänk på att uppnå uppnåeliga mål, fokusera på verkligheten, inte vandra om flyktiga och outtröttliga frågor. Sedan titta på graden av komplexitet för vart och ett av dina mål, som verkligen inte kommer att överskrida en viss komplexitetsnivå, kan bli outtröttlig för dig. Redan uppnått dessa fyra egenskaper, tänk på feedback på dina mål, ägna tid för att motivera dig ännu mer. Om du gör det, kommer du säkert att mer tydligt se hur du ska gå.

Kontrollera din omgivning . För att få mig att förstå djupare föreslår jag ett exempel. Föreställ dig en klassisk final mellan Barcelona och Real Madrid, men med det tomma stadion, utan åskådare, utan sändning eller inspelning, med vilken ansträngning och engagemang kommer spelarna att spela? Är det sant att det skulle vara mycket lågt, eller kanske ingen? Om du inte omger dig med människor som hjälper dig, uppmuntrar dig, visar dig respekt, impregnerar dig med god energi, gratulerar dig och korrigerar dig, kommer du att vara ensam och uppgiften blir bara svårare, ibland blir det till och med omöjligt. Titta vem som passar dig och vem du ska kassera. Så kläd dig och omge dig med en utmärkt miljö. Om du gör det kommer du att se att du kommer att förbli stressfri och dina mål och mål blir mer synliga.

Hur ser du läxorna? Det är inte komplicerat, men det behöver ditt ansvar, för din uppgift är din ständiga självmotivering nödvändig. Se att det inte handlar om extraordinära upplevelser, bara utforma ditt liv med samma resurser som livet självt har gett dig . Kom ihåg dessa självmotiverande övningar, de är sättet att förvandla din stress till personlig integritet .

Författare : William Hernán Estrada Pérez, redaktör i den stora familjen hermandadblanca.org