Har du hört talas om djurterapi ? Idag kommer vi att prata om henne och hur fördelaktigt det är att ha ett husdjur hemma.
För oss som har husdjur vet vi hur de gör oss lyckliga. Lyckligtvis bevisar en växande grupp vetenskaplig forskning att våra husdjur är bra för vårt fysiska och emotionella välbefinnande.
Styrkan hos den djur-mänskliga bindningen har varit känd under lång tid, men de vetenskapliga bevisen för dess operation publicerades först för 30 år sedan när en psykolog Alan Beck från Purdue University och en psykiater, Aaron Katcher från University of Pennsylvania, mätte verkligen vad som händer fysiskt när en person strejker en vänlig och bekant hund. De fann att personens blodtryck sjönk, hjärtfrekvensen minskade, andningen blev mer regelbunden och muskelspänningen avslappnad, vilket De är alla tecken på minskad stress. Dessutom bekräftade en studie som nyligen publicerades i Journal of Psychosomatic Medicine inte bara dessa effekter, utan visade också förändringar i blodkemi genom att visa minskade mängder hormoner relaterade till estrus s.
Hur du förbättrar din mentala hälsa med djurterapi
1.- De sätter dig i rörelse:
Att gå med din hund och delta i utomhusaktiviteter som att kasta en frisbee ger dig ett boost av naturlig energi . Det gör dig också mer fysisk fit, stärker muskler och ben, vilket hjälper inte bara din kropp utan också din självkänsla. Studier har visat att djurägare, både vuxna och barn, har lägre blodtryck, samt en lägre nivå av kolesterol och triglycerider, vilket delvis kan hänföras till det faktum att mer aktiva djur främjar liv.
Det har också observerats att husdjursägare har bättre cirkulation och en lägre risk för stora hjärtproblem. Och när din kropp känner sig starkare är den mindre mottaglig för psykiska hälsoproblem.
2.- Stroking minskar stress:
Djurterapi involverar också rytmisk petting eller grooming, eftersom det kan vara tröstande för ditt husdjur och för dig. Fokusera på strukturen på din mjuka hud, dina djupa andetag och värmen som den utstrålar. När du är ansluten till ditt husdjur släpps oxytocin, det stressrelaterade hormonet och ångestlindring, vilket hjälper till att sänka blodtrycket och minska kortisolnivåerna.
3.- De kan ge dig ett syfte:
Att ha ett husdjur att ta hand om kan ge dig en känsla av syfte, vilket kan vara avgörande när du känner dig riktigt deprimerad och överväldigad av negativa tankar. Genom att ta hand om ditt husdjur, eller en annan person eller djur i behov, fokuserar du på något som inte är relaterat till dig eller ditt liv. Dina goda gärningar och ditt husdags positiva svar ger dig en känsla av omedelbar tillfredsställelse .
4.- De får dig att le:
När din hund gör fina saker som att rulla på ryggen eller sätta en tass på armen kan det få honom att le, vilket i sin tur skjuter neurotransmittorerna i hjärnan . Dessa husdjursleenden kan öka dina serotonin- och dopaminnivåer, som är nervtransmitterare förknippade med lugn och lycka.
5.- De älskar dig villkorslöst:
Att se din entusiasm när du går in i dörren kan vara en omedelbar ökning av humörhöjningen . Svansen svänger sig, tungan hänger från munnen så att det verkar som om hon ler, hur hennes öron är animerade, hennes gnuggar eller snurrar. Ditt husdjur bryr sig inte vad han gjorde på sin dag, hon älskar dig för att du är som hon är med henne, och hon vill vara nära dig, älska dig och bli älskad av dig.
För att njuta av en bra djurterapi är det nödvändigt att ha ett husdjur, älska det och njuta av allt de kan erbjuda oss, på detta sätt kommer vår fysiska och metallhälsa att vara i gott skick.
Författare: JoT333 R, redaktör för familjen hermandadblanca.org
