Positiv psykologi är en vetenskap som studerar människors välbefinnande genom att fokusera på positiva känslor, som optimism, glädje och lycka, snarare än från sjukdom eller negativa aspekter av livet.
Denna disciplin syftar till att främja individens styrkor att hitta ett syfte i livet, förbättra sitt humör och känna sig fulla och lyckliga.
Det handlar om att ändra perspektivet på traditionell psykologi som försöker lösa problem, bygga positiva egenskaper och beteenden istället. Syftet med denna psykologi är välbefinnande, men det är en vetenskap som odlar optimism .
Därefter kommer vi att lära känna världen med positiv psykologi bättre och hur mycket den kan bidra till människors liv, eftersom dess fördelar är mycket många och av högt kvalitativt värde.
Den positiva psykologin av Martin Seligman
Positiv psykologi är född från arbetet av Martin Seligman, en amerikansk psykolog som har skrivit flera böcker om ämnet: "The Optimistic Child", "What You Can Change and What You Can't" och "Authentic Happiness", bland andra.
Seligman stöder olika teorier för välbefinnande som ger olika tillvägagångssätt för behandlingen, till exempel, för depression. Hans berömda teori "Learned Helplessness" (Learned Helplessness) är en experimentell modell som syftar till att motverka personens negativa tankar genom tvistens färdigheter.
"Autentisk lycka", en annan av hans teorier, består av fem element (PERMA) som fria människor väljer för. Denna teori drar slutsatsen att välbefinnande och inte lycka är ämnet för studier av positiv psykologi . Och att välbefinnandet är en konstruktion.
Detta innebär att välbefinnandet är detsamma som vädret, ingen åtgärd definierar det grundligt, men flera saker bidrar till det.
Positiv psykologi: karaktärers förtjänster och styrkor
I början av sitt arbete arbetade Seligman tillsammans med Christopher Peterson, en expert på klinisk psykologi, för att skapa ” Manual of Virtues and Strengths of Character, ” (Character Strengths and Virtues).
En manual som istället för att fokusera på vad som kan gå fel fokuserar på vad som kan gå bra . Detta är en lista över de mest värderade dygderna i alla kulturer.
Denna lista innehåller 24 styrkor hos människan som kombineras i 6 grupper av dygder (visdom och kunskap, mänsklighet, mod, rättvisa, måttlighet och transcendens). Dessa styrkor kan mätas med VIA Signature Strenghts Questionnaire test.
Människans varelse 24 styrkor
- Visdom och kunskap : Kärlek till kunskap och lärande, nyfikenhet, öppenhet, omdöme, kritiskt tänkande, perspektiv, originalitet och praktisk intelligens.
- Mänsklighet : Kärlek, förmåga att älska och bli älskad, vänlighet, anknytning, generositet, emotionell intelligens, personlig och social intelligens.
- Mod : äkthet, ärlighet, integritet, uthållighet och flit, mod, vitalitet, passion för saker.
- Rättvisa : Ledarskap, känsla av rättvisa, lojalitet, lagarbete, medborgarskap, medborgarskap.
- Moderering : Ato-kontroll, ödmjukhet, diskretion, försiktighet, förlåtelseförmåga, medkänsla.
- Transcendens : Uppskattning för skönhet, förmåga att undra, tacksamhet, hopp, optimism, framtidsutsikterna, tro, andlighet.
Enligt Seligmans definition är Positive Psychology en vetenskaplig studie av positiva erfarenheter och andra aspekter, till exempel individuella positiva faktorer. Det inkluderar också utveckling av program som främjar förbättringar i människors livskvalitet.
Det kan också definieras som en gren av psykologi som fokuserar på emotionell hälsa, inte bara som frånvaron av sjukdom.
Människor kan utveckla våra positiva egenskaper för att möta vardagliga utmaningar med optimism och positivism. På detta sätt kommer vi att uppnå mental hälsa och välbefinnande i vårt liv.
Sett i Positive Psychology Uruguay, av Pedro, redaktör för White Brotherhood
