Innehållsförteckning döljer 1 Allmänna hälsofördelar med kokosnötsolja 2 Den bästa hårvänen 3 Orala hälsofördelar 4 kokosnötolja till undsättning 5 13 Fantastiska användningar för kokosnötolja i ditt hem 6 Underbara användningar och fördelar med olja av Coco
Kokosnötsolja har varit en bas i mat och skönhet i årtusenden. Det är en kraftfull förstörare av alla typer av mikrober, från virus och bakterier, till protozoer, av vilka många kan vara skadliga, det ger också din kropp högkvalitativa fetter som är avgörande för optimal hälsa.
Cirka 50 procent av fettinnehållet i kokosnötolja är laurinsyra, som sällan finns i naturen. I själva verket innehåller kokosnötsolja mer laurinsyra än någon annan substans på jorden .
Din kropp omvandlar laurinsyra till monolaurin, en monoglycerid som kan förstöra lipidtäckta virus som HIV, herpes, influensa, mässling, gramnegativa bakterier och protozoer som giardia lamblia.
Detta är utan tvekan en del av det som gör kokosnötsolja så medicinskt användbar - både när den tas internt och när den appliceras externt.
Kokosnötsolja består av fettsyror med medellång kedja (MCFA) som lätt smälter och korsar cellmembran. MCFA omvandlas omedelbart till energi i levern istället för att lagras som fett . Det är delvis varför jag rekommenderar kokosnötolja som en idealisk ersättning för kolhydrater som inte är vegetabiliska.
Kokosnötsolja faller inte tungt på ditt matsmältningssystem och ger inte en ökning av insulinnivån i blodomloppet, så om du vill ha lite extra energi kan du äta en sked kokosnötsolja eller lägga till din mat .
För att lägga till mer kokosnötolja i din diet kan du också lägga till den i ditt te eller kaffe istället för ett sötningsmedel. Detta hjälper också till att förbättra absorptionen av fettlösliga vitaminer, så att ta en matsked kokosnötsolja tillsammans med dina dagliga vitaminer kan bidra till att öka dess effektivitet.
Kokosolja är idealisk för alla typer av rätter, eftersom den tål höga temperaturer utan att skadas, som är fallet med andra oljor (av denna anledning bör till exempel olivolja inte användas för matlagning).
Dessutom blir inte kokosnötolja harsk, vilket är en stor fördel när du gör hembakade sammanslagningar. Kokosnötsolja har hållits vid rumstemperatur i ett år och analyserats sedan och visade inga tecken på härskning, det verkar som om de andra (mättade) oljorna har en kraftfull antioxidanteffekt.
Allmänna hälsofördelar med kokosnötsolja
I allmänhet erbjuder kokosnötsolja en imponerande mängd hälsofördelar när den ingår i din dagliga diet. Förutom de antimikrobiella egenskaperna är kokosnötolja fördelaktig för:
Främja hjärthälsa Stärk sköldkörtelfunktionen
Främja sund hjärnfunktion Stärka ditt immunsystem
Ge utmärkt bränsle för kroppen och uppmuntra en stark ämnesomsättning som kan hjälpa till med viktminskning Håll huden frisk och ung
Även om kokosnötsolja är en idealisk mat för att främja god hälsa inifrån och ut, har den också andra användningsområden, allt från typiska skönhetsapplikationer, första hjälpen behandlingar, städning i hemmet.
När du har läst den här artikeln kommer du förmodligen att inspireras att använda alla dess användningsområden.
Kokosnötsolja kan ersätta dussintals skönhetsprodukter och personliga vårdprodukter
En av de bästa produkter för personlig vård som du hittar hittades i köksskåpet just nu. Videon nedan, presenterad av HolisticHabits3-bloggare och kokosnötolja-fan, Sarah, berättar om dess många användningsområden för skönhet. Den andra videon innehåller ett recept för att skapa din egen kokosnötolja-baserad deodorant. En tidigare artikel publicerad av Delicious Obsessions4 listar också inte mindre än 122 kreativa användningsområden för denna grundläggande hushållsartikel, inklusive 21 recept5 för din hudvård som du kan göra själv. Till exempel kan kokosnötolja användas som ersättning för skönhetsprodukter och för personlig vård.
Makeupborttagare: Lägg lite på en bomullskula. Rengör med en ren bomullskula eller en fuktig handduk.
Ansiktsrengöring: Placera en droppe kokosnötolja i ansiktet och nacken och massage. Rengör med en trasa och torka.
Kroppsskrubba : Blanda lika delar kokosnötolja och organisk sockerrör i en glasburk. Använd skuran på torr hud innan du badar.
Exfolier ansiktsbehandling: Istället för socker, blanda kokosnötsolja med bakpulver eller havregryn med en nypa kanel, exfoliera ansiktet försiktigt.
Rakningslotion: Applicera ett tunt lager kokosolja på önskat område och rakning som vanligt. Lurinsyran i kokosnötsolja fungerar också som ett antiseptiskt medel för de nedskärningar som orsakas av rakning.
Ansikts- och kroppskräm: Du kan använda den ensam eller lägga till den i din favorit eteriska olja. (Se till att använda en högkvalitativ eterisk olja som är säker för entropisk applicering.) Artikel 6 som presenteras föreslår också blandning av kokosnötsolja i en elektrisk mixer för att producera en Fuktighetskräm som förblir mjuk och spridbar även vid låga temperaturer.
När den appliceras lokalt, hjälper kokosnötsolja till att minska uppkomsten av fina linjer och rynkor, vilket hjälper till att upprätthålla starka och flexibla bindvävnader och hjälper till att exfoliera det yttre lagret av döda hudceller, vilket gör din hud smidigare.
Ögongrädde: Applicera ett tunt lager kokosnötolja runt ögonen för att mjukgöra rynkor och motverka tunnare och slapp hud.
Kutikulakräm: Gnid helt enkelt en liten mängd kokosnötolja runt nagelbanden för att mjuka upp torra områden.
Deodorant: Att applicera en liten mängd kokosnötolja direkt på armhålorna kan hålla lukten i fjärde, med tillstånd av oljens antibakteriella egenskaper. Om du föredrar kan du lägga till lite bakpulver eller göra en hemlagad deodorant med kokosnötolja, bakpulver och pilrotrotpulver.
Fuktgivande bad: Om du lägger kokosnötolja till ditt badkar kan det hjälpa till att fukta torr hud (Se till att tvätta badet noggrant efter att ha använt det för att undvika att det glider). Se till att vattnet är över 76 grader Fahrenheit, annars kommer oljan att bli en fast substans.
Tvål: Kokosolja är en av de grundläggande ingredienserna i många hemlagade tvålrecept
Läppbalsam: Du kan applicera en liten mängd kokosnötsolja, eller så kan du skapa din egen läppbalsam med kokosnötolja som basingrediens.
Tandkräm: Blanda den med bakpulver, kokosnötolja kan ersätta din vanliga tandkräm. Bakpulver kommer att rengöra försiktigt medan den antibakteriella verkan av kokosnötsolja kan hjälpa till att hålla skadliga bakterier i fjärd.
Insektsavvisande : Blandning av kokosnötolja med högkvalitativa eteriska oljor kan hjälpa till att hålla insektsbiten i fjärr när de appliceras på huden. Effektiva alternativ
inkluderar: mynta, citronmelisse, omero, tea tree oil, neem, citronella (Java citronella), geraniol, catnip oil (enligt en studie är catnip oil 10 gånger effektivare än DEET) och vaniljextrakt.
The Best Hair Friend
Kokosnötsolja är känd för sina hårfördelar. De flesta kvinnor verkar föredra att använda det som balsam innan de schamponerar. Massera helt enkelt torrt hår med kokosnötolja och lämna det ungefär en timme eller mer. Du kan till och med lämna det hela natten. Använd bara en duschkappa för att skydda din kudde. Tvätta och kamma sedan som vanligt.
När den appliceras på detta sätt hämmar kokosnötolja penetrering av vatten i hårsträngar, vilket annars kan orsaka nagelband eller öka hårets yta, vilket gör att det är benäget att skada. Dessutom kan en liten mängd kokosnötolja, när den appliceras som en behandling innan schamponering, tränga igenom håret djupare under tvätt, när fibern sväller lite.
Detta förklarar också varför så många människor talar om den underbara förmågan hos oljan att förhindra "frizz" i fuktigt klimat - detta är ett annat kännetecken för dess hydrofoba aktivitet. Det mest porösa håret kunde hitta kokosnötolja särskilt fördelaktigt, kemiskt behandlat och afrikansk hår, liksom de som lider av hårbottenproblem, inklusive mjäll.
Oral hälsofördelar
Som jag nämnde tidigare är kokosnötsolja blandad med bakpulver, något enkelt och billigt, lika effektivt som tandkräm. Det är också ett bra alternativ om du vill ha en fluorfri tandkräm men du inte vill spendera extra pengar, eftersom dessa typer av tandkräm tenderar att kosta mer än vanliga fluorpastaer.
En annan teknik för munhälsa där jag tror att kokosnötsolja kan vara ganska fördelaktig är den teknik som kallas "oljetrekking". Denna teknik reducerar avsevärt uppbyggnad av plack och undviker många besök hos tandläkaren. (Att lägga till jäsade grönsaker i min diet har varit en annan förändring i min munhälsa.)
Oljetrekkingstekniken är en praxis som går tusentals år tillbaka, härrörande från ayurvedisk medicin. När denna teknik kombineras med den antimikrobiella kraften hos kokosnötolja, tror jag att den kan resultera i ett kraftfullt hälsoverktyg. Användning av sesamolja rekommenderas nästan alltid, men den har relativt höga koncentrationer av omega-6-oljor. Därför tror jag att kokosnötsolja är mycket bättre och enligt min mening smakar den också bättre. Men ur ett mekaniskt och biofysiskt perspektiv kommer båda sannolikt att fungera.
Tekniken "oljetrekking" är att skölja munnen med oljan, på samma sätt som du gör med munvatten. Oljan "fungerar" i munnen genom att trycka, dra och flytta genom dina tänder under en period av 15 minuter. Om du är en obsessiv person som jag och vill få bättre resultat kan du prova 35-40 minuter. Denna process gör att oljan kan "ta ut" bakterier, virus, svampar och annat avfall. Den bästa tiden att göra det är på morgonen före frukost, men du kan göra det när som helst. Jag försöker göra det två gånger om dagen om jag har tid. När du gör det, töm oljan och skölj munnen med vatten. Undvik att svälja olja eftersom det kommer att laddas med bakterier eller någon typ av toxin eller rester som du har rengjort.
När du gör det korrekt har oljetrekkingstekniken verkligen betydande rengörings-, avgiftnings- och läkningseffekter, inte bara för din mun och bröst, utan också för resten av kroppen. Candida och Streptococcus är vanliga invånare i munnen och dessa bakterier och deras giftiga avfallsprodukter kan bidra till andra infektioner och kronisk inflammation i kroppen.
Oljetrekkingstekniken kan bidra till att minska den toxiska belastningen på ditt immunförsvar och förhindra spridningen av dessa organismer från din mun till resten av din kropp genom din blodomlopp.
Rädda kokosnötsolja
Förutom att det är användbart i köket och i badrummet, förtjänar kokosnötsolja också att ha en plats i sitt medicinskåp - igen med tillstånd av dess antimikrobiella och antivirala aktivitet. Till exempel kan kokosnötsolja hjälpa till i behandlingen av:
Öroninfektioner : Lägg ett par droppar i varje öra. Om kokosnötsolja har stelnat kan du lätt flyta den genom att placera en liten mängd i ett glas eller någon annan liten behållare och tillsätta en kopp varmt vatten. Hudutslag och irritationer, inklusive vattkoppor och bältros: Applicera helt enkelt en liten mängd på det drabbade området
Svampinfektioner eller jästinfektioner, till exempel idrottsman fot och dermatofytos. För svampinfektioner, blanda en liten mängd med oregano olja eller tea tree olja Insekta och bi stick
Förkylningssår: blanda en liten mängd oregano-olja och applicera på de första symtomen. Ofta näsblödningar kan förbättras om du ofta applicerar en liten mängd i näsborrarna
Afta hemorrojder Kunde lägga till en liten mängd lavendel eterisk olja för att öka läkningskraften
Vaginal torrhet Perineal massage: Gravida kvinnor kan använda den för att massera perineum, med början en månad från och med fram till leveransdatum, bidrar till att minska risken för brott eller behov av episiotomi
Är det inte underbart att se hur naturen ger oss botemedel mot så många av våra sjukdomar? Och det gör det på ett sätt som i allmänhet är mycket effektivare än våra kemiska läkemedelsblandningar.
13 fantastiska användningar för kokosnötsolja i ditt hem
Sist men inte minst kan kokosnötsolja användas för otaliga hushållssysslor och ersätta produkter som skulle vara mer kostsamma och potentiellt giftiga. Här är 14 kreativa och praktiska användningar för denna fantastiska olja:
1. Rengör, rengör och desinficera trähyllor. Använd det när träet börjar se torrt ut.
2. Använd den som metallpolermaskin. Testa först på ett litet område.
3. Hydrera och mjukgöra hudföremål när du använder andra hudprodukter.
4. Reparera dina järngrytor och stekpannor med kokosnötsolja istället för smult eller majsolja.
5. Smörj gångjärnen och klibbiga mekanismerna med kokosnötsolja istället för WD-40.
6. Rengör och konditionera träet istället för att använda möbelvax. Testa först på ett litet område.
7. Smörj gitarrens strängar.
8. Rengör tvålrester från badkaret med en liten droppe kokosnötolja på en trasa. Spraya området med vit vinäger och torka med en luddfri trasa.
9. Rengör händerna och måla fläckar med kokosnötolja efter att du har använt oljebaserade färger i stället för mineralalkohol.
10. Rengör och konditionera insidan av bilen genom att lägga till en liten mängd i en mjuk trasa som inte släpper luddet. Gnid och rengör överskott.
11. Rengör och desinficera munskyddet genom att applicera ett tunt lager kokosnötsolja. Lämna kokosnötsolja när du inte använder den. Skölj före användning.
12. Rengör en blank yta när du planterar i ditt hem genom att rengöra varje blad med en liten mängd kokosnötolja med en luddfri trasa.
13. Ta bort tuggummi från praktiskt taget alla områden, inklusive mattor och hår.
uppmärksamt
JA BEUTELSPACHER R.
Av Dr. Joseph Mercola
Underbara användningar och fördelar med kokosnötsolja
