De bästa mantraerna: Fem utmärkta mantraer att implementera i din meditationspraxis
- 2019
”Behärska dina ord, behärska dina tankar, skada inte någon. Följ dessa anvisningar troget så kommer du att gå vidare för de kloka. "
- Buddha
Oavsett om du är en nybörjare i meditation och tar dina första steg som om du redan är ett erfaret ämne kan användningen av mantra ha en stor inverkan på din praxis. I den här artikeln ska vi ta en titt på de bästa mantraerna, varför de används i praktiken och vilka du kan börja använda idag i ditt hem eller din favorit meditationsplats.
Vad är mantraer?
I meditation är ett mantra (मन्त्र i Devanagari-alfabetet, ett ord sammansatt av rotmän- ' tänka ' och eftertecknet -tra, betecknat verktygen eller instrumenten) ett stavelse, fonem, ord eller fras lysande på det forntida sanskritspråket som har kraften att hjälpa oss att nå ett visst psykologiskt och andligt tillstånd. Det vill säga, det inducerar oss till ett förändrat tillstånd av medvetande.
Intressant nog har de bästa mantraerna ofta ingen syntaktisk struktur eller bokstavlig betydelse .
De första mantraerna går tillbaka tre tusen år, och idag kan du hitta olika skolor för hinduismen och buddhismen som använder dem. Genomförandet utvidgas också till den japanska traditionen (under namnet Shingon ), taoism, zoroastrianism och till och med kristendomen.
De bästa mantraerna att implementera i din meditation
Att uttala mantraer på det antika indiska språket kan vara något skrämmande. Lyckligtvis är det inte nödvändigt att ha en doktorsexamen på antika språk för att uppnå de resultat vi letar efter. Även mantraer som involverar ett enda ljud - som Om - kan vara extremt kraftfulla.
Varje chakra i vår kropp har en viss vibration, och vissa resonerar och harmoniserar med vissa ljud. Men helst rekommenderas att du lär dig rätt uttal genom en lärare eller guide.
- Läs också Vad är ditt syfte? Meditation och sök efter sanningen, av Harinam -
Shanti Mantra, en åkallelse till fred
Om vi ska prata om de bästa mantraerna är vi skyldiga att nämna Shanti Mantra . Denna bön till fred finns i de antika skrifterna som kallas Upanishads .
Vanligtvis uttalas en Shanti Mantra före och efter hinduiska religiösa ritualer. I yoga reciteras vanligtvis en enkel ' om shanti ' eller ' om shanti shanti shanti ' som en hälsning och för att eliminera distraktioner från sinnet.
Sarvesham svastir bhavatu,
Måste det vara välbefinnande för alla,
Sarvesham Shantir Bhavatu,
Måste det vara fred för alla,
sarvesham purnam bhavatu,
Att det finns integritet för alla,
sarvesham mangalam bhavatu
Måste det vara lycka för alla
Gayatri Mantra, en kallelse till solen
Gayatri Mantra är inte bara en av de bästa mantraerna, utan också en av de äldsta. Enligt Douglas Brooks, professor i religion vid University of Rochester, är Gayatri en av de heligaste fraserna, som predisponerar ett poetiskt estetiskt ögonblick. Och den utgör en psalm till Savitur, guden Så jag.
Savitur representerar både den fysiska närvaron av solen och det gudomliga i alla varelser och saker.
Således är det inom de bästa mantraerna ett erbjudande till solen som ständigt ger oss, men sällan får från oss.
Om bhur bhuvah svah
Jorden, himlen och allt i mitten
tat savitur varenyam
Solens utmärkta gudomliga kraft
bhargo devasya dhimahi
Låt oss tänka på att guden strålar
dhiyo yo nah prachodayat
Att inspirera vår förståelse
Mangala Mantra, en kallelse av lycka
För att fortsätta med vår räkning på de bästa mantraerna, låt oss nu nämna Mangala Mantra . Vid detta tillfälle är Mangala Mantra en bön för fred och lycka som finns i de antika skrifterna av Rig Veda, förutom att det är det mantra som åberopas i slutet av praktiken av Ashtanga Yoga . Mangala är det sanskritiska ordet för " lyckosam ", och detta är den exakta mantraen om du är en av dem som ägnar sin meditationspraxis åt någon annan.
Svasti prajabhyah paripalayantam nyayenamargena mahim mahishah gobrahmanebhyah shubham astu nityam lohak samastah sukhino bhavantu
Måtte de som regerar jorden skydda människors välbefinnande, med rättvisa, riktad på Sanningens väg, får alla levande varelser alltid njuta av lycka, kan alla invånare i världen fyllas av lycka.
Sat Nam Mantra, jag är sanningen
Sat Nam är en av de bästa mantraerna och används i stor utsträckning i utövandet av Kundalini Yoga, även om många gånger dess djupa mening och dess transformerande kraft förbises. På det forntida Gurmukhi- språket betyder Sat " Sanning " och Nam betyder " namn ". I samband med detta kan vi säga att vi hittar frasen " Jag är sanningen " ("sanningen är mitt namn") eller " Sanningen är min essens ".
Sat Nam Mantra är en av de bästa frömantraerna, det vill säga ljudet av en stavelse som aktiverar chakraerna. Yogi Bhajan, ansvarig för att sprida utövandet av Kundalini Yoga i världen, säger: ”Det är litet men kraftfullt. Från honom kan stora saker utvecklas. Om på ditt sätt möten med Gud och ditt högre medvetande inte är avsett, förseglar denna mantra det i ditt öde. " På så sätt groddar fröet från Sat Nam in i dig, och mantraens vibrationer rör oss och förvandlar oss på atomnivå.
För att åberopa detta, som verkligen är en av de bästa och kraftfullaste mantraerna, föreställ dig vibrationen av " Saaah " -ljudet från basen på din ryggrad och visualisera hur det stiger upp din ryggrad och aktiverar frekvensen för varje chakra när det stiger. När du når toppen av ditt huvud - de tusen kronbladen lotus - stäng den första stavelsen med ljudet av " t ", som om du kysser din gommen med tungans spets. I den andra stavelsen, ' Naam ', känna ljudet som sträcker sig till energifältet som omger din kropp.
- Läs också Meditation, den heliga tystnaden -
Adi Mantra, åberopar anslutningen
I början av utövandet av Kundalini Yoga åberopas Adi Mantra för att ansluta oss till Higher Force . Det är därför vi hittar Adi Mantra i vår lista över de bästa mantraerna . Adi Mantra uppmanar oss att öppna oss själva för att ta emot vår egen subtila visdom och för att uppnå ett djupt samband med själen för att lyssna på vår inre vägledning.
Det sägs att Adi Mantra är en meditativ koppling mellan eleven som människa, ändlig och fysisk, och studenten som är oändligt medvetande. När vi åberopar detta mantra är vi benägna att lösa upp vårt ego för att tillåta oss att flöda i det universella medvetandet som kommer till oss genom övning.
Ong namo
Jag kopplar till energin
kreativ oändlighet
Guru dev namo
Jag länkar till den gudomliga kanalen
av visdom
Nästa gång du sitter för meditation, kom ihåg den här resursen för att fördjupa dina medvetenhetstillstånd. Dessa fem av de bästa mantraerna du har känt idag kan intensifiera dina resultat och ta dig till platser som du inte har upplevt tidigare. Och på det sättet får du utöka din kunskap om dig själv och universum omkring dig, om ditt högre medvetande och källan från vilket allt har skapats.
Och meditation kan vara dörren som öppnas till vår inre kraft, till vår kontakt med verkligheten och till en bättre framtid.
Författare: Lucas, redaktör och översättare för den stora familjen hermandadblanca.org
KÄLLOR:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Mantra
- https://www.yogajournal.com/yoga-101/13-major-mantras-memorize#gid=ci020756a3b0142620&pid=majormantra2
- https://www.yogapedia.com/definition/10529/shanti-mantra
- https://www.yogajournal.com/meditation/chant-to-the-sun
- https://www.yogapedia.com/definition/10599/mangala-mantra
- https://www.yogajournal.com/yoga-101/kundalini-yoga-sat-nam-meaning
- https://ayogavillage.com/speaking-of-kundalini-the-adi-mantra/
- https://www.yogapedia.com/definition/10603/ong-namo-guru-dev-namo
