Innehållsförteckning dölja 1 Vår hälsa och vitalitet beror mycket på vår leverns hälsa som ansvarar för avgiftning av organismen och fungerar som ett laboratorium och har tilldelat flera viktiga uppgifter för att den ska fungera korrekt. 2 Viktiga tips 3 Ät aldrig om du har ångest eller nervositet 4 Undvik mättat fett 5 Sätt in här Avdelning 6 Det är viktigt att ta lite växtbaserade tonic som hjälper till att levern fungerar korrekt. Det finns några i herbalists och dietbutiker rekommenderade växtföreningar Maskros, svart rädisärtskocka, rödbeta, kålssaft, rosmarin, boldo, etc. Att ta efter måltiderna hjälper till att förbättra matsmältningen och gallvägarna.

Vår hälsa och vitalitet beror mycket på vår leverns hälsa som ansvarar för avgiftning av organismen och fungerar som ett laboratorium, med flera viktiga uppgifter för att den ska fungera korrekt.

Att göra förändringar i vår livsstil och kost är nyckeln till att den fungerar väl.

Levern har en exceptionell förmåga att anpassa sig och överleva vårt nuvarande livsläge och mängden giftiga ämnen som kan konsumeras, till exempel livsmedelsmediciner och miljöföroreningar, etc.

Några viktiga tips att följa.

Viktiga tips

Lyssna på vår kropp . Ät inte om du inte är hungrig, istället ta en grönsaksjuice eller naturlig frukt eller en infusion, ett glas vatten med en skvätt citron. Det är också mycket viktigt att inte bli hungrig.

Undvik att konsumera raffinerade sockerarter. Eftersom levern kommer att omvandla dem till fetter och kolesterol, dessa är orsaken till degeneration av organ och allvarliga hälsoproblem som hjärt-kärlproblem.

Drick 8 till 10 glas vatten. Mycket viktigt för att levern, njurarna fungerar väl, hjälper till att gå ner i vikt, dehydrera, Alzheimers problem och rena kroppen i allmänhet.

Undvik alla typer av konstgjorda sötningsmedel. Dessa är mycket giftiga för levern och orsakar också episoder av hypoglykemi och trötthet, som ett substitut om det är nödvändigt att äta något sött för att äta en fruktbit eller en sked med naturlig honung eller melass.

Undvik alla typer av livsmedel som kan producera alla typer av allergi. Var uppmärksam på all mat som någonsin har känt sig dåligt för oss, bearbetad mat, läsk, röd kött, deli, sötningsmedel, konserveringsmedel etc.

Var uppmärksam på vår hygien och tarmhälsa. Levern måste filtrera och förstöra alla bakterier eller virus som finns i vår mat och för många livsmedel som bearbetade livsmedel, röd- eller hormonskött, läskedrycker, sötningsmedel etc., all denna typ av mat och ämnen som tillsätts i livsmedel kan allvarligt skada vår hälsa. intestinal.

Ät aldrig om du har ångest eller nervositet

Ät inte när du känner ångest eller nervositet. I detta humör avleds blodet från levern och tarmen till andra delar av kroppen, vilket gör svårigheterna med matsmältningen och kan orsaka diarré, förstoppning, kräkningar etc.

Konsumera proteiner från olika källor. Det är viktigt att konsumtionen av våra proteiner också inkluderar en vegetabilisk majoritet som baljväxter, spannmål, nötter och frön, och om animaliska proteiner konsumeras är de av ekologisk produktion och har mindre mängder än grönsaker.

Bra bröd och bra stoppning. Det är viktigt att brödet vi äter är av god kvalitet tillverkat med surdej och fullkorn och organiska spannmål, utan konstgjorda ämnen, för att minska möjliga allergier, i fall av att det är glutenintolerant konsumerar risbröd, majs, hirs, quinoa, amaranth eller någon speciell glutenfri, i detta fall övervakar alltid att det är av spannmål av första kvalitet utan konserveringsmedel eller andra kemiska ämnen som i dessa fall skadar levern.

Undvik förstoppning. Försök att göra en rik och varierad kost, inkludera många frukter och grönsaker, fullkorn, syrefiler, i yoghurtformer, mjölkferment som kål, etc.

Undvik mättat fett

Undvik alla typer av mättat fett. Dessa fetter skadar vår lever kraftigt genom att bidra till en fet lever som liknar alkoholkonsumenternas och orsakar allvarliga hälsoproblem.

Bli inte besatt av vikt. När en renande diet av levern görs gradvis förbättras den kraftigt och vikten går förlorad, inte överätande, det är viktigt att inte vara helt mättad, det viktiga är att avgifta och förbättra, och viktminskning uppnås alltid genom att förbättra godan vår levern och dess metabolism och även vårt utseende i allmänhet är mer föryngrat.

Ge vår diet ett bra fett . Ett mycket vanligt misstag är att helt undertrycka fett, vilket är kontraproduktivt på grund av de allvarliga brister som det kan skapa, och i motsats till vad man tror är det bidrar till viktökning och till en fungerande metabolism i levern.

Symtomen på brist på fettsyror är. Hårförlust, torr hud, ledvärk, minnesförlust, långsam metabolism, viktökning, svagt immunförsvar, distraktion, hormonell obalans, problem cirkulationscirkulation, leverbrister, kronisk trötthet etc.

Infoga här Titel

Rekommenderade livsmedel för en frisk lever. De mest rekommenderade livsmedel som har en frisk lever:

Rädisor, morot, kål, escarole, broccoli, squash, beterrada, kronärtskocka, maskros, persnip, tistel, tang, ingefära, curcuma, korngrön, grön Alfalfa, citron, äpple, päron, ananas, papaya, grapefrukt, lecitin, jungfru olivolja, äppelcidervinäger, mizo, fullkorn, nötter, allt detta måste vara ekolproduktion Logik för att förhindra förlust av näringsämnen och inte bidra mer giftigt för vår lever och organisme.

Det är viktigt att ta vissa växtbaserade tonic som hjälper till att levern fungerar bra. Det finns några i örtläkare och dietbutiker som rekommenderas starkt bestående av växter som maskros, svart rädisärtskocka, rödbeta, kåljuice, rosmarin, fet, etc. Att ta efter måltiderna hjälper till att förbättra matsmältningen och gallvägarna.

Alla dessa tips ersätter inte besöket hos en specialist och vid behov är en tidigare diagnos viktig och att en dietistekspert tillhandahåller mer lämpliga råd och behandling med hänsyn till varje enskilt fall.

M. Carmen Hernández - kinesiolog- holistisk terapeut-nauropatisk-professionell