Innehållsförteckning dölja 1 2 Personer som har en sfinkter i nedre matstrupen kan ha problem med gastrisk återflöde 3 Fall av gastrisk återflöde ibland löses vanligtvis genom att ändra vanor hos liv och med en bra kost 4 5 När det finns gastrisk återflöde är det tillrådligt att göra små mängder mat ofta 6 7 8

 Gastrisk återflöde uppstår när det finns en syraregulgering som stiger upp från magen till bröstet och kan nå munnen. Det kan också finnas andra symtom som, även om mindre vanliga kan vara relaterade till detta problem med gastrisk återflöde, t.ex. att vara bröstsmärta, gaspar och hosta, detta beror på irritationen som syror kan orsaka att passera genom struphuvudet. 

 Orsaker gastrisk återflöde manifesterar sig när det sker en förändring som gör att matstrupen och magsförsvaret fungerar, symtomen är några såsom surhetsgraden hos magsaft och matsmältningsenzymer. 

Människor som har förändrat sphincter i nedre matstrupen kan ha problem med gastrisk återflöde

 Genom att mat matas från matstrupen till magen styrs dessa av sfinktern i den nedre matstrupen. Människor som kan förändras denna sfinkter kan ha det här problemet. Denna sfinkter öppnar under tiden för matgången och tillåter innehållet i dessa livsmedel från ett område till ett annat. Många av dessa förändringar beror på en dålig eller felaktig kost och att det i många fall också åtföljs av en ohälsosam och stressande livsstil som bidrar till en ökning av magsoppflödet, och dessa kan vara: En dålig kvalitet på liv En hög alkoholkonsumtion. Tobaksbruk Stress Konsumerar många irriterande eller kryddig mat som choklad, kryddor, kaffe, livsmedel som innehåller många bearbetade fetter etc. 

 Alla dessa faktorer gynnar avkoppling av sfinktern i den nedre matstrupen som ger plats för magens innehåll till matstrupen, vilket ger en gastrisk återflöde. Hiatusbråck är när en del av magen rör sig genom membranet i bröstets riktning och detta gynnar återflödet i magen. Orsakerna till en gastrisk återflöde är inte alltid ett problem med hiatal brok, det kan också uppstå på grund av fetma, graviditet. Dålig näring, stress etc. Råd i fall av gastrisk återflöde Vid gastrisk återflöde måste varje enskilt fall och varje person med sina särskilda egenskaper beaktas. 

Ibland lösas vanligtvis återuppstötningsfall genom att ändra livsstilsvanor och äta väl

 I många fall försvinner dessa problem oftast eller förbättras mycket när vi ändrar våra dieter och livsstilsvanor som vanligtvis är de som normalt orsakar dessa symtom. Det är viktigt och tillrådligt att göra förändringar i vårt liv och vanor, för friskare som hjälper oss att förbättra och främja vår matsmältning och livskvalitet, är det viktigt att försöka eliminera alla typer av livsmedel som producerar gas, tyngd i magen, syror, kryddig mat, socker, raffinerat och mättat fett, vita mjölar, jäst, mejeriprodukter (även om jäsade mejeriprodukter som yoghurt är bra i många fall), läsk, tobak, alkohol etc. 

 En varierad och balanserad kost hjälper mycket, dessa livsmedel bör vara säsongsbetonade och färska, det är bekvämt att konsumera många frukter och grönsaker, fullkorn, baljväxter och dricka mycket vatten, om en stor del av det är i form av infusioner bättre. 

När det finns återflöde i magen rekommenderas det att göra små mängder mat ofta

 I fall av gastrisk återflöde rekommenderas det att göra små mängder mat dagligen, uppdelat i fem doser, och därmed undvika ångest och hugga mellan måltiderna. Det är viktigt att tugga mat väl. Vi bör undvika att dricka kaffe, kaffe, läsk, alkohol eftersom dessa är orsaken till ökad magsyra och spännande. Efter måltiderna är det bekvämt att ta lite infusion som hjälper oss att göra matsmältningen väl, undvika gas, tyngd i magen och syra, infusioner som lakrits , år, Kummin, citronsalm, apelsinskal, apelsinblomma, timjan, citron verbena, hummer, passionsblommor, mynta, pepparmynta, etc., hjälper oss att göra matsmältningar väl, undvika magsyra och magflöde. 

 Undvik att äta och dricka mat och dryck som gynnar avkoppling av magmuskler, gaser och syror som mättat fett, bakverk etc., peppar och vissa arter, choklad, alkohol, kolsyrade drycker, kaffe, lite citrus, tomat ... Undvik att äta alla livsmedel som irriterar slemhinnorna i matstrupen, till exempel vissa kryddor som vinäger, paprika, paprika, chili ...,  sura livsmedel som, Tomater, aubergine och frukt och juice av vissa citrusfrukter. Gör inte mycket rikliga måltider eller mat som är mycket fetthaltig. Dessa gör matsmältningen svår för oss och bromsar tömningen av maginnehållet och ökar inflammation i magslemhinnorna. Den sista måltiden på dagen bör vara minst två eller tre timmar före sänggåendet. Personer med gastrisk återflöde bör överväga att sova med huvudet cirka 10 cm, och därmed undvika att öka risken för gastrisk återflöde. Kläder ska inte gå för hårt, särskilt efter att ha ätit. Det är inte bekvämt att ligga ner efter måltiderna, detta kan öka chanserna för gastrisk återflöde. En mycket viktig orsak tillsammans med dåliga matvanor är också stressen i det dagliga livet, vi måste försöka förbättra och förändra de livsvanor som leder oss till ett liv fullt av liv och oro, måste vi försöka ta våra liv med mer lugn, inkludera i våra liv sunda vanor som att utföra någon typ av träning som hjälper oss att slappna av, som att vandra genom naturen, bada, avkoppling, meditation, yoga, chi-gun etc. 

 När det gäller matlagning måste vi undvika alla typer av matlagning som är skadliga för matsmältningssystemet, t.ex. stekt eller grillad. Det är bekvämt att för matlagning använder vi matlagning som ångad, grillad, bakad eller kokt. När det gäller att konsumera vår kärlek, låt oss komma ihåg att den har rätt temperatur, så att den inte förändrar slemhinnorna i matstrupen och magen, dessa bör inte vara för kalla eller för varma. Dessa problem i varje fall och person kan vara olika även om det vanligtvis alltid finns många ohälsosamma livsstilsvanor, stress och dålig kost. Ovanstående tips och riktlinjer kan hjälpa mycket, men dessa ersätter inte besöket hos en specialist, som avgör vad som är orsaken till detta problem och ger oss riktlinjerna att följa och mer lämplig behandling i varje enskilt fall. I holistisk kinesiologi behandlar vi dessa problem med hänsyn till personen i sin helhet, letar efter ursprunget till problemet som kan orsaka det, rådgivning, som är det mest lämpliga, för varje enskilt fall, testa och ge riktlinjer att följa, också ha i kroppen, sinnesrörelser etc. 

Carmen Hernández - redaktör i den stora familjen hermandadblanca.org