Marta Vilaplana intervju: Hatha yogalärare försvarar naturliga terapier för att förbättra skolprestanda och behandla uppmärksamhetsbrist

Marta Vilaplana: "Det finns många vuxna med Peter Pan-syndrom"

Hatha yogalärare försvarar naturliga terapier för att förbättra skolprestanda och behandla uppmärksamhetsbrist

Yoga för barn: "Det är som om du kommer in i din kropp" - Professor Marta Vilaplana lär ut en klass i denna traditionella fysiska och mentala disciplin i hennes centrum av Barcelona. Studenter berättar om sina känslor om yoga.

När återkomsten till klassrummet återigen accentueras vissa problem, såsom skolbrott, ångest och ADHD, som drabbas av cirka 7% av barnpopulationen. Ibland används medicinering för att förbättra barnets humör och prestanda, men det finns också andra mer naturliga alternativ. Det här är vad Marta Vilaplana försvarar, professor i Hatha yoga . ”För att hjälpa dessa barn med svårigheter måste vi främja kreativa aktiviteter där lärande är en del av nöjet. På detta sätt upptäcker de elementen i sin egen uppfinningsrikedom som hjälper dem att hantera sina känslor och växa och utvecklas som en person. ”

Från fyra års ålder bor Vilaplana nedsänkt i världen av kroppsuttryck: vare sig dans flamenco, klassisk och samtida dans, eller utforska psykomotoriska färdigheter och kroppsrytm. Men det har varit i yoga där han har hittat sin stora passion i händerna på stora lärare, som Saúl Martínez. Han varnar dock för att han inte är så religiös som profeter. För närvarande leder han ViuVida Body Expression Center i Barcelona.

- Vad var din första kontakt med yogadisciplinen?
- När jag var fyra år drabbades min mamma av depression, hon var en medicinerad person som till och med kunde applicera elektriska stötar i början av 1970-talet. Sedan en dag rekommenderade en chilensk hudläkare att börja med yoga.

- Kom du tillbaka?
- Helt. Som ett resultat av att öva yoga kunde hon sluta ta medicin, ändrade sin kost, hennes tankemönster och blev en frisk kvinna, kapabel att börja förändra sitt liv - hon bestämde sig till exempel för att skilja sig. Yoga tog mig tillbaka till min mamma.

- Vad tror du är effektiviteten hos yoga när det gäller att främja sådana förändringar?
- Det mest kraftfulla är att kunna stanna ett tag - en timme eller en och en halv timme - i tystnad, andas och arbeta olika positioner; Det är när du börjar bli medveten.

- Att bli medveten om dig själv ...
Ja, från den fysiska, mentala och emotionella nivån, som är helheten, facket ... Jag tittar på dig och känner många saker, men om vi tysta, skulle jag fortfarande känna mycket mer. Buller från gatan, informationsöverbelastningen som omger oss, bristen på tid, känslan av att allt går snabbt är orsaken till att det kostar oss att veta vem vi är och vart vi ska.

- Hur fungerar yoga i kroppen?
- Det fokuserar först på egot, på ödmjukhet - min rädsla är din rädsla, mina önskningar är dina önskningar; I människans väsen är det inte många saker som skiljer oss, utom uppfinningsrikedom när vi skapar.

- När började du utöva yoga?
- Vid sju år gammal. Min lärare var en väldigt sockerrörskvinna, väsentlig och äkta, som följde Baba Muktananda, en välkänd guru-lärare på den tiden som kunde dra stora massor. Sedan dess har jag inte slutat utöva yoga.

- När började du tillämpa denna disciplin på barn?
- När jag fick mina tre barn insåg jag att de behövde öva det för att skydda dem mot hyperaktivitet, depression och mental spridning. Barnet är mycket viktigt. Jag lär dem att skilja egot och berätta för dem: "Du är underbar precis som du är." Om de integrerar och assimilerar den, skapar de en mycket stor inre fästning.

- Från vilken ålder rekommenderar du att barn utövar yoga?
- Efter fyra år, eftersom de kan börja arbeta balanserna, känner de sin muskelmassa, sina rörelser, de kan meditera i upp till fem minuter med ögonen stängda och i absolut tystnad.

- Hur sker de första lektionerna?
- Det är lite skratt, men det verkar som om de är lärarna. Barnet är närvaro, analyserar inte, känner och gör; Han är så ödmjuk att han tar upp allt; Jag har aldrig känt motsägelser eller motstånd från dem.

- Hur appliceras yoga på de små?
- Jag arbetar mycket på fritidsnivå och prioriterar spelet och fantasin. Det finns alltid en mycket tydlig riktlinje: barnet behöver den säkerhet som guiden ger honom, men jag sätter aldrig; Jag får dem att känna att de kan skapa, utveckla, uttrycka sig ... De lär sig att leka med kärlek, de känner igen varandra.

- Får det att utveckla uppfinningsrikedom?
- Yoga på sanskrit betyder "fackförening". Jag är intresserad av att lägga märke till den fackföreningen, läraren lär dig, men du lär läraren, men med stora doser av respekt, att veta hur man ska kommunicera, dela; Han flyr helt från myndighet och hierarki.

- Något svårt fall som yoga har lyckats komma på rätt spår?
Den som kom mest till mig var en tjej med autism, ungefär 14 år gammal; Jag kopplades bort, jag var mycket konkurrenskraftig och jag var väldigt rädd. I klassen försökte hon demonstrera och jag sa till henne att det bara måste vara som det var. Han berättade för mig att han hade lärt honom att hans kropp var hans hem, där han kände sig väldigt lugn.

Kommer barn med mycket stress till klasserna? Varför?
Vuxna ger barn saker som inte rör dem: Jag har sexåriga barn som pratar med mig om kris! Det kan inte vara. Äldre ansvarar för att undervisa värden, för att följa och ge trygghet för våra barn, men idag finns det många vuxna med Peter Pan-syndrom; människor som inte har blivit medvetna om vad det är att vara far eller mor. Det finns stress hos barn eftersom deras ryggsäckar är för stora för deras ålder.

Hur kan yoga hjälpa barn som drabbas av ADHD?
Jag tror att det är en störning som överdiagnostiseras. När det finns ett barn som presenterar en sådan bild, måste vi undersöka kartan som omger barnet, något som måste ägnas mer tid. Naturligtvis är yoga ett alternativ.

För vilka sjukdomar eller psykiska problem kan denna disciplin vara till nytta?
Astma, atypisk hud, skoliose, magproblem, förkylning

Förbättra skolprestanda?
Hans självkänsla växer enormt och framför allt utvecklar han barnets medvetande, som vet när han är nervös och när han inte är, och har verktyg för att kontrollera det.

Fram till vilken punkt kan du förbättra skolprestanda ?
Hos 30% av barnen som utövar yoga ändrar helt sin inställning till studier och i klassen.

Del från yoga, vad lärs ut i ett kroppsuttryckscenter?
Det finns också en fantastisk befriande kanal, som är konsten, som måleri; teatern, som låter dig uttrycka dig genom andra karaktärer för att underlätta kommunikation; slagverk människor som passar hårda situationer, som en cancer, känner att trumman representerar kraft-; och dans, där läraren bidrar med 20% av tekniken och resten ges av vår kreativa potential.

Bör kroppsuttryck värderas mer i vardagen?
Mycket mer. Nonverbal kommunikation är mycket uppriktig, ärlig; Ibland är tystnaderna kraftfullare och kroppen tar oss mer till handlingen.

Källa: La Vanguardia

Marta Vilaplana intervju: Hatha yogalärare försvarar naturliga terapier för att förbättra skolprestanda och behandla uppmärksamhetsbrist