Grönt te: livets elixir

Grönt te anses vara en av de hälsosammaste dryckerna som finns. Men det går obemärkt det mesta av tiden framför oss. Det bästa med detta är att det inte kräver några stora investeringar, inte heller ansträngningar för att förbereda det, nu kommer vi att uppmuntra dig att konsumera det oftare. Endast med lite information.

För näring utan mer

Optimera hjärnfunktionen

Grönt te innehåller koffein, en aktiv ingrediens som ansvarar för att förbättra olika aspekter av hjärnfunktionen, såsom minne, uppmärksamhetsnivåer, reaktionstid och humör.

Dessutom har den också en aminosyra som kallas L-teanin, som stimulerar en neurotransmitter som hjälper till att lugna ångest och ökar avkopplingen.

Enligt flera studier kan koffein och L-teanin fungera i synergi, så förbättringen av hjärnfunktionen orsakad av båda är ännu större.

Förhindrar åldrande av hjärnan

Katekinerna som finns i grönt te är antioxidanter som kan skydda neuroner från åldrande och minska risken för neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons.

Minska risken för typ 2-diabetes

Flera kontrollerade studier har visat effekten av grönt te för att förbättra insulinkänsligheten och sänka blodsockernivåerna.

Detta skulle resultera i en lägre risk för att utveckla typ 2-diabetes på lång sikt.

Skyddar mot oxidativ skada

Grönt te har ett högt innehåll av bioaktiva föreningar som fungerar som antioxidanter: polyfenoler, flavonoider och katekiner.

Antioxidanternas huvudfunktion är att skydda kroppen mot cellulära och molekylära skador orsakade av fria radikaler, en typ av molekyler förknippade med åldrande och olika slags sjukdomar.

Å andra sidan är grönt te rikt på EGCG (epigallocatechin gallate), en antioxidant med många hälsofördelar.

Minska risken för cancer

Som jag just nämnde i föregående punkt är grönt te en utmärkt antioxidant som skyddar mot oxidativ skada, vilket spelar en roll i utvecklingsprocessen för olika typer av cancer. .

Av denna anledning har flera studier analyserat effekterna av grönt te för att förebygga denna sjukdom och det har konstaterats att personer som dricker te ofta har en lägre risk för bröstcancer, kolorektal cancer och prostatacancer, bland andra.

Minska risken för hjärtsjukdom

En annan av de otroliga egenskaperna hos grönt te är dess förmåga att minska nivåerna av totalt kolesterol, LDL och triglycerider.

Med andra ord är det den perfekta allierade att hålla hjärtsjukdomar borta.

Vissa observationsstudier har visat att personer som dricker grönt te har upp till 31% mindre risk för hjärtsjukdom.

Bekämpa bakterieinfektioner

Tack vare innehållet i katekiner kan konsumtion av grönt te vara användbart för att döda vissa bakterier och virus och förhindra deras tillväxt.

Enligt olika studier kan grönt te bekämpa dålig andedräkt och avsluta S treptococcus mutans, en oral bakterie som orsakar tandröta.

Öka fettförbränningen och hjälpa dig gå ner i vikt

Koffinet som finns i grönt te är ett stimulerande medel som hjälper fettförbränning, särskilt magfett, och ökar fysisk prestanda genom att underlätta tillgången till vissa fettsyror för energi.

Det har också visats att grönt te kan öka ämnesomsättningen på kort sikt, vilket resulterar i viktminskning.

Men inte alla studier som har analyserat dessa effekter har gett samma resultat.

Och slutligen ...

Efter att ha analyserat det stora utbudet av egenskaper som grönt te ger oss, vem skulle inte säga att det kan vara livets elixir?

Det finns faktiskt redan vetenskapliga studier som bekräftar att konsumtionen av grönt te kan minska risken för dödlighet.

Naturligt, friskt, läckert ... Vem kan motstå charmen av denna rika infusion?

Källa: http://nutricionsinmas.com/10-propiedades-del-te-verde-que-tu-cuerpo-agradecera/