Menstrualkolik är smärta som uppträder i magsområdet, det kan vara mild, måttligt eller svårt. Detta är besväret som kvinnor vanligtvis går till gynekolog, eftersom det är ganska vanligt.

Många gånger vänder vi oss till smärtstillande medel, antiinflammatorier, bland andra läkemedel för att stoppa smärtan, men ibland kan en infusion vara en naturlig lättnad som vi söker.

Orsaker till menstruationskramper

Många kvinnor har smärtsamma perioder, även känd som dysmenoré, och vissa faktorer har identifierats som kan vara relaterade till förekomsten av kolik under menstruationen.

Primär dysmenorré: När smärta uppstår från den första menstruationen.

Sekundär dysmenorré: När smärtan uppträder efter den första menstruationen och inte från den.

Primär dysmenorré beror ofta på hormonella förändringar, tidig menark och inte på grund av ett specifikt fysiskt tillstånd, till skillnad från sekundär dysmenorré som kan bero på fibroider, endometrios eller av enklare orsaker såsom stress, dålig kost, etc.

En läkarundersökning rekommenderas alltid att veta orsaken till dysmenorré, eftersom baserat på diagnosen kan behandlingen variera.

Medicinalväxter för att bekämpa menstruationskramper

Medicinalväxter kan vara bra allierade mot menstruationskramper, vilket hjälper till att förbättra vår livmoders hälsa.

1. Kamomill

Det är känt att kamomill har en lugnande effekt på muskler i allmänhet, så att den kan användas för att lindra interna och externa muskelsvärk. Dessutom hjälper kamomill också att slappna av vårt nervsystem, att dricka en kopp te kan vara användbart för att återfå vår känslomässiga balans.

För att vara funktionell för att lindra menstruationskramper rekommenderas det att konsumera minst 14 dagar före din menstruation, mellan en till två koppar dagligen.

2. Ingefära

Ingefära roten har en unik arom och smak som kan användas i vårt kök, men det kan också lindra menstruation kolik, detta beror på att det har kramplösande egenskaper, det vill säga det hjälper till att minska muskelsammandragningar. Dessutom förbättrar ingefära flödet av menstruation.

Ingefära te kan hjälpa till att lugna smärtan.

3. Black Cohosh

Black Cohosh eller Cimicufuga racemosa är en växt som normalt används för att mildra symptomen på klimakteriet. Roten har användbara egenskaper mot smärta och är också avslappnande.

Å andra sidan kan svart cohosh te hjälpa till att lindra symtom relaterade till premenstruellt syndrom. Det tar bara en nypa roten för att förbereda en infusion som ger oss dess fördelar. Det rekommenderas att endast användas under de första dagarna av menstruationen, det är inte ett te som rekommenderas dagligen.

4. Oregano-infusion

Det är en växt vars blad vanligtvis används för att krydda rätter, men bland dess medicinska tillämpningar är lindring av magspasmer och kramper i menstruationen.

Magkramper och illamående är symtom som kan uppstå under menstruationen och oregano kan hjälpa till att lindra dessa symtom, det rekommenderas att konsumera en infusion vid det första obehag och helst kombinerat med kamomill för att förbättra de lugnande effekterna av drycken .

5. Sage Infusion

Det är en växt med vanndrivande verkan som hjälper oss att förhindra vätskeansamling och uppkomsten av symtom på premenstruellt syndrom, såsom huvudvärk och irritabilitet, kan också bidra till att minska inflammation.

Det rekommenderas att dricka en kopp infektion med salvia dagar före menstruationen.

6. Infusion av kvällens primros

Primrose olja på kvällen är känd för sin förmåga att reglera menstruationscykler, samt minska symtom som uppträder vid klimakteriet. Det är tack vare dess hormonreglerande egenskaper att det blir en användbar växt för att bekämpa menstruationskramper. En infusion av primrose på kvällen kan hjälpa till att lindra mild kramp.

Allmänna rekommendationer för menstruationskolik

Smärtsam menstruation kan bekämpas om vi följer vissa indikationer.

Promenad : Även under din promenadperiod hjälper det oss inte bara att slappna av utan också förbättra blodflödet, så det kan ofta hjälpa till att lindra menstruationssmärtor.

Applicera värme på magen: Vissa kvinnor upplever smärtlindring genom att applicera en varm kompress på nedre del av buken, på samma sätt som ett varmt bad kan hjälpa till att lindra kramper eftersom värmen underlättar menstruationsflödet.

Undvik stress: Eftersom det kan förvärra symtomen på premenstruellt syndrom, rekommenderas det att ta till avslappningstekniker eller undvika stressande situationer, särskilt dagar före perioden menstruation.

Ät hälsosammare: Att dricka tillräckligt med naturligt vatten under dagen, undvika överskott av salt och socker i kosten är avgörande. Försök att konsumera växtmat i överflöd, och minska konsumtionen av kött rik på fett, föredra vitt kött, som kyckling och fisk. Försök att använda lite olja när du lagar mat och välj en av god kvalitet som olivolja. Slutligen föredrar han fullkorn framför raffinerade mjöl.

Källa: http://www.plantas-medicinales.es