Meditationer med fingrar och händer: Mudrasen

MUDRAS

Traditionell kinesisk medicin betonar att enligt den andel av de grundläggande elementen som vår kropp har (jord, vatten, luft, eld och eter) kommer vi att vara friska och i balans eller obalanserade och bli ännu allvarligt sjuka. Precis som varje element kan ha ett positivt inflytande på oss, kan det också förstöra oss. Denna inre balans kan återställas genom gestens språk.

Följande meditationer kan göras några minuter om dagen och deras effektivitet säkerställs. De kräver vår fulla uppmärksamhet och fingrarna på våra händer. Dessa kropps gester kallas Mudras. Dessa gester är mycket viktiga eftersom de tillåter oss att korrekt kanalisera energi genom vår kropp samt underlätta uppnåendet av många mål som andlig höjning, fysisk helande och emotionell läkning.

Meditation 1: Med energin i tummen.

Elementet eld, lungans meridian och Mars (planeten och krigens gamla gud) är associerade med tummen. Tum eld bringar energi från de andra fingrarna och absorberar överskottsenergi. Återställ balansen på detta sätt. Det liknar den destruktiva kraften från eld eller feber.

övning

Om du ligger eller sitter, omger du din högra tumme med de fyra fingrarna på din vänstra hand och lägger din vänstra tumme längs höger insida. Stäng ögonen och fokusera på andetaget som rinner in.

Föreställ dig nu att ett vitt ljus lyser upp dig helt, korsar dig och går ner till dina rötter och sedan stiger upp till ditt huvud som lyser upp hela din värld. Varje gång du andas ut, skicka ljusstrålarna direkt till den sjuka kroppsdelen. Fokusera på den del av kroppen som är svagare eller sjukare. Upprepa övningen lugnt. Koncentrera dig bara på det vita ljuset som lyser upp och rena dig, gör tystnad inuti. Du kommer att märka hur stora och täta mörka energier som liknar rökmoln kommer ut, flyr från en kropp och ett upplyst och fridfullt sinne. Denna övning rekommenderas också i stressande situationer.

Meditation 2: Med pekfingrets energi.

Halschakraet, tjocktarmen och magmaridianen är associerade med detta finger. Denna finger krediteras också med förmågan att skicka, reflektera, inspiration och intuition. Det är också relaterat till luftelementet, som representerar sinnet och tankens kraft. Den planetära energin som är relaterad till detta finger är den från Jupiter, som indikerar den eviga förändringen av saker och accepterar livet med alla dess aspekter.

övning

Om du ligger eller sitter, omger du pekfingret med vänsterhandens fyra fingrar och låter tummen sträcka sig till mitten av din högra hand. Stäng ögonen Du bör fokusera på din andning och märka universums rörelse till rytmen för dina inandningar och utandningar. Titta nu på dina tankar som kommer och går. Titta noga på dem ett tag. Lyssnar du på din inre dialog? Vet du att våra omedvetna tankar försvagar oss kraftigt? Hur är dina tankar: positiva eller negativa, medvetna eller omedvetna? Om vi ​​gör följande meditation i flera dagar, kommer vi att inse att det finns en viss vana i våra tankar. Vanor kan ändras i det ögonblick vi blir medvetna om dem, men förändringar kräver alltid en viss tid och ansträngning. Om vi ​​kontinuerligt strävar efter att ersätta skadliga tankar med medvetna och användbara tankar, kan vi också ändra omständigheterna i vårt liv i enlighet därmed. Håll fingret i denna situation ett tag och känna värmen flyter.

Meditation 3: Med hjärtfingerets energi.

Det är relaterat till hjärtchakraet. Med detta finger, som är det längsta av alla, lär vår kropp oss hur vi med hjärtat kan nå toppar som vi inte kan nå med andra delar av vår kropp. Dess energi strålar i det oändliga. Det kan också betraktas som en trappa till himlen. Planeten som passar din energi är Saturnus, som ligger på kanten av vårt solsystem och kallas också "tröskelvaktaren." Saturnus påminner oss dock om att för att gå framåt på vår andliga väg måste vi först uppfylla våra uppgifter på jorden. Meridianerna som är involverade i energin från detta finger är: cirkulationens meridian och gallblåsans meridian. Båda hjälper oss att dra nytta av och övervinna livets utmaningar.

övning

Om du ligger eller sitter, omger du din högra långfinger med de fyra fingrarna på din vänstra hand. Den vänstra tummen bör sträcka sig mot mitten av din högra hand. Stäng ögonen Föreställ dig själv på jobbet. Du gör det du vill göra mest. Där kan du utnyttja dina talanger och lutningar till fullo för att behärska alla hinder som visas på din väg. Visualisera dig själv att lyckas. Visualisera dig själv att vara glad att göra det du gör. Tänk att du med dina handlingar berikar världen. Gudomlighet uttrycker sig genom dig och dina handlingar när du glömmer dig själv och gör det du är avsett att göra. Om ditt yrke inte tillfredsställer dig och om du inte har fritidsaktiviteter eller intressen som behagar dig är det dags att fråga inuti tills du får ett svar och accepterar det. Håll fingret tyst ett tag och känna värmen flyter i dig. Upprepa operationen med vänster långfingert och byt händer. Dessa handlägen har också en utmärkt effekt på nackspänningen.

Meditation 4: Med ringfingrets energi

Ringfingret är förknippat med Apollo, solguden och rotchakraet, som styr bäckenet. Det är styrkan hos motståndet. Kineserna har kopplat detta finger till leverens meridian. Kraften i en persons lever ger tålamod, lugn, hopp och vision för framtiden.

övning

Ligga eller sitta, omge din vänstra ringfinger med de fyra fingrarna på höger hand, med höger tumme utsträckt mot mitten av vänster hand. Stäng ögonen

Föreställ dig jorden, bergen och krossade klippor i alla former, vare sig det är i öknarna, bergen eller öarna. Vad händer när landmassorna börjar röra sig? Och när jorden torkar upp? Och när jorden är helt utsatt för solen? Föreställ dig nu det bördiga landet. Låt sakta vegetationen visas. Groddar, stjälkar, löv, plantor, buskar, träd, skogar. Visualisera nu ett frö. Med varje andning vi gör, rör sig något i fröet, växer gradvis och expanderar i ljuset. . Samtidigt ser vi henne få djupa rötter i jorden. Det blir ett träd som växer långsamt. Du ser att det växer utan bråttom eftersom vi vet att tiden inte spelar någon roll. Endast konstant tillväxt räknas. Trädet blomstrar igen varje år och bär frukt. Precis som trädet, som levereras fullständigt och varje år bär frukt, kan vi också bära frukt om vi ger oss helt till liv och agerar enligt dess syfte. Håll fingret ett tag och känna värmen flyta. Gör sedan samma sak med den andra handen.

Meditation 5: Med lillfingerns energi

Kopplat till det andra chakraet, sexualitetens energicentrum. Det är också förknippat med detta finger med förmågan att kommunicera. Också relaterat till vattenelementet (vatten, symboliserar känsloriket). Relationer föds, vårdar och stärker eller försvagas. Och i sin tur ger de oss förmågan att vara lyckliga. De ger oss sublima känslor och förbättrar vårt humör. Beroende på våra relationer kommer vi att ha klart eller mörkt vatten. Vi kommer att ha oberoende eller beroende. Vi kan uppleva hur relationer fungerar som en återspegling av de egenskaper i vår skugga som vi avvisar eller vägrar att känna igen. Venus är planeten involverad.

Motion Ligga eller sitta, omge din vänstra lilla finger med de fyra fingrarna på din högra hand tills din högra tumme sträcker sig mot mitten av din vänstra hand. Stäng ögonen

Flytta dig mot havsstranden och se vågorna som våter dina fötter. Samma bild kan tillämpas på dina känslor. Känslor fungerar som strömmande vågor som omfattas av lagen om att ge och ta emot. Känslor kan också beskrivas som moln som inte tillåter oss att ha medvetet tänkande. Så du visualiserar dig själv mitt i en svälla eller en storm. Vi fokuserar på att andas, lugna oss själva. Vi andas in och andas ut visualiserande vitt ljus. Vi fokuserar på att titta på våra tankar och känslor. Vitt ljus uppstår svagt. Efter hand ser vi tidvattnet och molnen försvinner. Solljus visas. Lugn, kärlek och fred installeras igen i vårt hjärta och nu växer medvetna tankar och djup harmoni. Fortsätt med samma operation å andra sidan. Omge din högra lilla finger och håll den i samma tid.

Källa: boken "mudras: Yoga i dina händer", av Gertrud Hirschi, anpassad av medveten tanke.

-> Ses på: http://www.pensamientoconsciente.com/?p=2732