1._ Andas, be, meditera, tacka.
Andning är något grundläggande för att återvända till mitten, när vi andas tillåter vi hjärtat och känslor att lugna sig och återgå till det lugn som vi kallar källan. Gaia säger:
”Och det inre rymden som jag kallar källan är utrymmet där du möter din gudomlighet, där du finner den upplysta gudomliga delen, mycket klokare, som inte tvivlar, vem är säker, vem är i sanning, vem litar på och att han vet att absolut allt som händer i denna nu av den tredje dimensionen är bra. Och om ... du kan andas djupt ... nu ... känns som det utrymmet mellan de två bergen, den dalen, den övergången som du befinner dig i nu också är väl levd, eftersom det är gestens plats, det är skapelsens plats, det är platsen för skapandet av den nya varelsen som du redan är och att du bara måste komma in där för att hitta den, att veta att det alltid har varit med dig.
Be är när vi ber universum om något, att be är att känna och visualisera vad vi vill. Mekanismen är mycket enkel, fråga efter vad du vill, känn den och låt universum föra den till dig. Nyckeln är att vänta.
Att meditera är att sätta känslor och tankar för att kunna få instruktioner från källan. Om du är i permanent åtgärd minskar du möjligheten att få vägledning och information. Meditation sitter eller ligger utan att göra någonting.
Att tacka är att ändra sättet vi uppfattar, vi är vana att klaga och fokusera på det vi inte har. Tack börjar med att erkänna vad du har och tacka. Om du tackar när du står upp och lägger dig kan du verkligen se hur kvaliteten på din resa förändras. Du kan alltid tacka att du är vid liv.
2._Danzar, sjung, lyssna på musik
Människor tänker på villkor att de inte kan dansa eller sjunga, men vi har alla stunder när vi sjunger ensamma. Hitta en låt och börja dansa eller sjunga den, detta är ett av sätten att öka vibrationen och återfå entusiasmen för livet. Gå med i en grupp fredsdans, biodanza eller dansterapi i ditt område, gör detta till en disciplin för din mentala och fysiska hälsa. Oshos dynamiska meditationer är ett underbart sätt att meditera, dansa och utöva kroppen.
Om du känner att du inte kan göra det, lyssna på avslappningsmusik eller musik som hjälper dig att känna dig i fred.
3._ Spendera tid i naturen.
Detta är oumbärligt för att tacka Moder Jord för allt hon ger oss. Ta tyst promenader, återställ det ursprungliga mönstret av naturområden, berg, floder, skogar, sjöar. Utför rengöring av dessa naturliga platser, inte bara fysiska utan också energiska. Bli vårdnadshavare för en liten naturlig plats. Ta hand om renheten i vattendrag, källor och vatten. Åtag dig att ta hand om jorden.
4._ Live i nuet.
Detta innebär att när du gör något ger du dig själv helt åt vad du gör, vare sig det är en enkel uppgift eller att vara tyst. Det viktiga är att förbli vaken i kroppen och när du ser dig själv vandra mot det förflutna eller framtiden återgå till andetaget observera din kroppsställning. Ett enkelt sätt att vara i nuet är att fråga sig själv vad gör jag? Återgå till ögonblickets medvetande, andas för att återgå till nutiden när tankar vandrar.
5. Aktivera dina positiva tankar.
Detta är mycket viktigt eftersom vi med våra tankar och känslor skapar vår verklighet. Om du som vana börjar tänka positivt eller göra bekräftelser, kommer du att inse hur välbefinnande går in i ditt liv omöjligt. Gaia säger:
”I dina termer kan du säga att tanken materialiseras direkt, vi kallar den kristallisationen. Nu händer det att när de föreställer sig något, att något materialiseras mycket snabbare än tidigare, ännu mer om de sätter en viss känslomässig laddning. Och det är därför det är så viktigt att de är medvetna om vad de känner och tänker, eftersom kristalliseringsprocessen pågår mycket snabbt. Skapningsfältet känner inte till polaritet, det vill säga det vet inte om något är bra eller dåligt, det följer helt enkelt ordningarna från tanken och känslornas energi, skapar därifrån. "
Sök i Louis böcker. Det finns en lärare i detta ämne eller skapa dina egna tankar dagligen.
6._ Öva din fysiska kropp (promenader, jogging, yoga, pilates, tai chi etc.)
Detta är något mycket viktigt, för att hålla dig tränad, att din kropp är flexibel och rengöras av svett. Öva snabb promenader och mild jogging i parkerna, detta är ett enkelt och gratis sätt att utöva din kropp och ditt sinne. Av de andliga disciplinerna är Yoga den djupaste, om du har vilja och lust att göra din kropp mer flexibel. Du kan börja långsamt tills du når en optimal flexibilitet, endast uthållighet behövs. Gör taichi, pilates .
Det viktiga är inte att krossa eller samla fett på oönskade platser, åberopa den uppstegna mästaren Babaji, han kan vägleda dig att förlänga ditt liv och bli odödlig.
7._ Ät sunt.
Detta innebär att man äter så lite som möjligt kemikalier och tenderar mot vegetarianism. Denna punkt är bara en del av en fullständig bok, men jag kommer att ge några grundläggande riktlinjer: a) dricka mineralvatten i tillräckliga dagliga mängder (inte filtrerat eller ozon) b) Periodisk avgiftning, en gång en perfekt månad, eller var tredje månad, vilket innebär att detta bara kan fasta genom att ta juicextrakt i två dagar eller det kan vara ett tre veckors protokoll där alla kemiska livsmedel och bearbetade, mejeriprodukter, alkohol, kaffe, socker, bearbetat kött och kolhydrater, tillbringade den senaste veckan bara på att äta grönsaker och frukt. c) Använd havssalt för salt och sockerrörsocker för att söta. d) Ät eller drick korianderjuice för att eliminera tungmetaller. Det här är grundläggande saker och rekommendationen att byta till en tandkräm utan fluor.
8._Respektera och ta hand om naturen.
Många tror att respektera naturen gör ett ekologiskt arbete eller något relaterat till miljön, det är bra, men att respektera naturen går utöver detta. En form av respekt är välsignelse och tack för maten vi äter, idag är avståndet mellan det land som producerade maten så avlägset och vi glömmer allt som måste hända för att nå vårt Maträtt en morot eller kycklingstrumpa. En annan är att tacka vattnet vi dricker och det vi använder när vi badar, samt elden som vi lagar mat med. När vi sensibiliserar oss i den meningen börjar vi sluta konsumera industrialiserade djur, det är ett annat sätt att respektera liv och natur.
9._ Utför osjälviska åtgärder.
Det viktigaste av dessa åtgärder är att de motiveras av ovillkorlig kärlek och att det inte finns något kommersiellt intresse eller utbytesagenda. Det är handlingar där förutsättningen inte förväntar sig att få något i gengäld, inte ha förväntningar. Många gånger tar dessa åtgärder oss ur vår komfortzon, det är bra, det är utanför det området där egotestet testas, där vi ser skuggan.
Kommer du ihåg filmen Chain of favors? Det är vad det är, men om du vet det, rekommenderar jag att du ser det.
10._Act från hjärtat.
Detta är ett av de kraftfullaste verktygen att följa, att agera från hjärtat innebär inte alltid att vår miljö stöder oss, eller att människorna i vår miljö förstår vårt beteende, ofta betyder att vi inte vet ”intellektuellt” eftersom vi fattar vissa beslut, men att Om vi känner från platsen för känslan. Att följa hjärtat är att vara kopplad till vårt uppdrag, inte att avvika i dramaet i vardagen, förhållanden, förändring och att följa vår inre visdom.
Att följa hjärtat innebär en djup respekt för dig själv, det innebär att du aldrig kränker det du känner i dig själv, eller för vad andra kanske tycker, eller eftersom din konditionering leder dig till att behaga andra. Det krävs mycket mod och medkänsla för att följa ditt hjärta, men det är garantin att du alltid kommer att vara frisk och frisk.
11._Öppna för att ta emot.
Det bästa att lära sig att få är att öppna armarna så vitt du kan och se hur du mår. Att ta emot är en passiv inställning, inte aktiv, det är därför det är så viktigt att lära sig att göra det. Det liknar att låta saker hända och sluta kontrollera. Du måste öva detta dagligen, helt enkelt genom att följa tecken och låta dig vägledas.
12._Honor förfäder.
De infödda talar om att läka sju generationer ovanför oss för att läka de kommande sju generationerna. Här kommer läkningen av familjen, familjekonstellationen, barnen, föräldrarna, morföräldrarna, de som föregick oss. Förklara ditt släktträd, familj, kulturella panteon, släpp idiosynkrasiska vanor som inte längre tjänar oss. För att tacka landet, landet, landet, staden, staden, urbaniseringen, livsmiljön, huset, där du föddes och där du bor utan fästning som erkänner dina rötter. Observera tron på land, gentilicio, energin på platsen där du föddes, ära det och släpp henne
Att hedra förfäderna är att göra fred med alla våra relationer.
Författare: Abjini Arráiz
