Därefter introducerar vi oss teknikerna för emotionell frihet, även känd som EFT . Detta är en av de mest kraftfulla alternativa terapier som finns, därför anser vi att det är mycket viktigt att alla vet det.
EFT eller Tapping, mild tappning, är en alternativ terapi som hjälper till att bota barndomstrauma, fobier eller rädsla, lindrar smärta och hjälper till att behandla övervikt, bland andra fördelar.
Detta är en praxis för vilken nålar inte krävs. Istället används fingertopparna för att stimulera specifika områden, mer exakt vid meridianenergipunkter i kinesisk akupressur.
Vad är EFT eller emotionell frihetsteknik?
The Techniques of Emotional Freedom eller EFT för dess förkortning på engelska, är en terapi som kombinerar forntida kinesisk akupressur och modern psykologi .
Dessa tekniker bygger på tron att vår kropps försvarssystem aktiveras antingen för att slåss eller för att fly från kampen.
Organismen omvandlas på detta sätt till en adrenalinpump, stressar musklerna och höjer blodtrycket. Denna händelse ökar hjärtfrekvensen och ökar flödet av socker i blodet för att ge oss extra energi.
I gamla tider var stressfaktorerna verkliga problem som måste övervinnas för att överleva. Idag är vi sällan fysiskt hotade, men i alla fall aktiveras våra försvarsmekanismer, antingen av ett negativt minne eller av någon tanke som har sina rötter i något trauma från barndom.
EFT hjälper till att stoppa dessa kamp- eller flygsvar genom att omprogrammera vår hjärna och vår kropp så att vi kan agera och reagera annorlunda.
Hur man övar EFT eller Tappning
I grund och botten består EFT-tekniken i att koncentrera sig på den negativa känslan samtidigt som vi stimulerar meridianpunkterna i vår kropp, vilket ger mjuka beröring med fingertopparna.
Det är nödvändigt att intensivt fokusera rädslan, eller ångesten, det dåliga minnet eller vad aspekten av ett problem som inte har kunnat lösas, eller någon situation som påverkar oss i nuet.
Medan han håller sinnet fokuserat på det specifika problemet, använder terapeuten fingrarna för att försiktigt knacka, fem till sju gånger, vid meridianens akupressurpunkter.
Ursprung för EFT-tekniken
För tusentals år sedan i Kina kartlade medicinska specialister det elektriska systemet i vår kropp . Fjorton energibanor, eller meridianer, avgränsades, och tekniker för att stimulera vissa punkter längs dem för att frigöra energiblockeringar dokumenterades.
Akupunktur använder mycket tunna nålar för att störa på de specifika punkterna, akupressur eller akupressur använder fingrarna för att trycka och massera vid dessa punkter .
EFT använder en mjukare eller mer subtil teknik, för att göra små beröring med fingertopparna.
Denna teknik släpptes 1995 av Gary Craig, ingenjör vid Stanford University. Denna lärde, från en mycket ung ålder, insåg att kvaliteten på tankar återspeglades i hans livskvalitet och sedan dess har han ägnat sitt liv åt utvecklingen av Emotional Freedom Techniques, Tapping eller EFT.
Nu kan du också dra nytta av denna alternativa terapi . EFT-tekniken eller emotionell frihetsteknik har hjälpt miljontals människor. Om du känner att något i ditt liv inte går bra kan det kanske vara en bra terapi, eftersom det kopplar psykologi till tusentals orientaliska kunskaper.
Sett på EFTMX, av Pedro, redaktör för White Brotherhood
