Innehållsförteckning dölja 1 När du lär dig att göra jobbet med spegeln kommer du att bli mycket mer medveten om de ord du säger och de saker du gör. Du kommer att lära dig att ta hand om dig själv på en djupare nivå, vilket du aldrig har gjort tidigare. Louise Det finns 2 Vilka är fördelarna med att använda spegeltekniken? 3 Hur gör jag arbetet i spegeln? 4 Dag 1 5 Dag 2 6 Dag 3 7 Dag 4 8 Dag 5 9 Dag 6 10 Dag 7 11 Motionstillägg

Spegeltekniken användes och sprids av Louise Hay, baserat på förutsättningen att förhållandet till dig själv påverkar allt annat i ditt liv. Det är ett extremt effektivt sätt att göra positiva bekräftelser och skicka till medvetsmeddelandet de meddelanden som vi vill integrera i vår varelse.

Enligt Louise är uttalandena mer effektiva när du gör dem högt framför en spegel.

När du lär dig att göra jobbet med spegeln, blir du mycket mer medveten om de ord du säger och de saker du gör. Jag skulle lära mig att ta hand om dig på en djupare nivå, som du aldrig hade gjort tidigare. Louise Hay

Denna lärare upptäckte kraften i denna teknik med sin egen erfarenhet och kunde återhämta sig från missbruk av sin barndom och diagnosen en terminal sjukdom.

Vilka är fördelarna med att använda spegeltekniken?

1 Öka självkänslan genom att integrera helande tankar som samarbetar för att må bra hela tiden.

2 Det hjälper till att känna igen om du känner motstånd mot förändring, eftersom de negativa upplevelser som du upplever när du tittar på dig själv berättar vilken situation eller tanke som är svår för dig att förändra.

3 Du lär dig att ta hand om dig själv på nivån av tankar och känslor, du respekterar dig själv mer, du känner dig bättre.

4 Du blir mer medveten om meddelandena du ger ut och de åtgärder du gör.

Du kanske tycker att det är för enkelt, men det är effektivt . De enklaste handlingarna är ofta de som hjälper oss mest, särskilt när vi utför dem med konstans och insisterande.

Hur gör jag arbetet i spegeln?

Nedan hittar du en guide för den första veckan.

Kom ihåg: varje dag träningen börjar stå framför en spegel.

Dag 1

Säg att du tittar på din reflektion: ”Jag vill börja älska dig och ha en bra relation. Jag vill lära mig att älska dig och ha kul i processen. ”

"... (säg ditt namn) Jag är villig att lära mig att älska dig."

Dag 2

Upprepa fyra eller fem gånger och titta in i dina ögon: "Jag älskar dig, jag älskar dig verkligen."

Dag 3

Observera dig själv och säg: ”Vad jag säger, jag säger det med kärlek. Allt jag säger i spegeln säger jag med kärlek. ”

Dag 4

Titta på din panna och föreställ dig att dina gamla negativa övertygelser raderas, de övertygelser som håller dig fast vid det förflutna och inte tillåter dig att förändras.

Upprepa sedan och titta på ditt ansikte: "Jag gör nya inspelningar av nya och positiva övertygelser och bekräftelser i mitt sinne."

”Jag släpper de gamla, de gamla spänningarna och rädslorna. Jag släpps ångest och sorg, jag släpper de gamla begränsningarna. Jag är i fred med mig själv. Jag är säker. ”

Dag 5

Titta i spegeln och upprepa: "Jag älskar och godkänner mig själv" flera gånger. Upprepa sedan det hela dagen, när som helst när du kommer ihåg "Jag älskar och godkänner", är hundra eller tvåhundra gånger knappast tillräckligt.

Dag 6

När du ser ditt ansikte reflekterat i spegeln säger du: "Jag älskar dig och jag vet att du gör allt du kan. Du är perfekt som du är. Jag älskar dig. "

Dag 7

Glad att ha kommit till sjunde dagen, gratulera dig själv och säga dessa ord: "Jag älskar dig ... (ditt namn), jag älskar dig verkligen och jag är stolt över att du gör ditt jobb i spegeln."

"Jag släpper vad jag inte längre behöver, jag älskar, jag är perfekt som jag är."

Utöva komplement

Varje gång du ser en spegel, när som helst, upprepa bekräftelsen på dagen.

I slutet av varje dag skriv upplevelsen i en dagbok eller en anteckningsbok, dina känslor och känslor. Det kommer att driva dig att fortsätta och du kommer att se framstegen.

Det är svårt för de flesta att se oss i spegeln och godkänna och älska varandra. Vi är kritiska mot oss själva och tenderar att lyfta fram brister.

Ändra den vanan och använd spegeln för att tacka dig, säga komplimanger och stödja dig i ditt lärande . Uttryck mer kärlek till dig själv och universum kommer att återlämna det till dig i ett mer fullständigt och lyckligare liv.

Har du gjort spegeltekniken? Vilken är din upplevelse?

REDAKTOR: Carolina, redaktör för den stora familjen i det vita brödraskapet.

Hänvisningar: Louise Hay. (2016). Spegelarbete Carlsband: Det finns hus.