Soledad: Rädslan för att vara ensam och vägen för oenighet med sig själv

”Var inte rädd för ensamhet. Var rädd för att leva lura dig själv, titta på verkligheten som du vill att den ska vara och inte som den verkligen är. ”

Paulo Coelho

Ensamhet, den stora fienden. Tystnaden, rädslan, ångesten.

Vi är sociala varelser sedan början av människans historia. Vi har instinkten att tillhöra en grupp för att överleva. Vi har också en vana att lära oss själva genom att observera oss själva i andras ögon.

Vi behöver den andra, det är en verklighet. Men det betyder inte att det är normalt att förlita sig på det känslomässiga beroendet av att vara bland andra att känna att allt går bra.

Dessutom kan det leda till att vi fattar beslut eller vidta åtgärder som skadar oss.

Vilka hemligheter är dolda i tystnad?

Alla upprepar att det kan vara många fördelar att vara ensam ett ögonblick. Och åtminstone, vi vet att att vara ensam inte kan orsaka oss någon fysisk skada. Men vi springer bort från ensamhet . Det skrämmer oss.

Vi har inte utbildats i att känna oss själva och vi är rädda för vad vi kan hitta inuti . Denna vanliga rädsla, känd inom psykologin som autofobi, kan vara nyckeln till förklaringen av vårt obehag.

I alla fall presenteras ensamhet också för oss som möjligheten att spendera kvalitetstid med oss ​​själva. Att nå inre fred har att göra med detta, och det är ett mycket intressant sätt att övervinna.

Vad är känslomässig ensamhet

Vi bör främst överväga vad ensamhet är .

För denna ångest som genererar oss inträffar inte nödvändigtvis i relation till fysisk isolering. Med andra ord, det är inte en objektiv ensamhet . Det är en subjektiv ensamhet, en psykologisk isolering, inre. Det har inte att göra direkt med det faktum att man är eller inte är omgiven av människor. Det består i alla fall, i ett mentalt tillstånd, en attityd till livet.

Det är därför det kallas emotionell ensamhet . Eftersom vi känner oss ensamma, även om vi inte är det. Även om det finns fler och fler människor i världen. Denna känslomässiga ensamhet varierar inte sedan vad som händer i omvärlden. Stanna alltid inuti oss och vänta på att tystnad ska märkas. Det leder oss långsamt till sentimental isolering, vilket gör det till en ond cirkel. Att känna sig ensam leder till att vi isolerar oss, vilket i sin tur driver denna känsla av ensamhet .

På detta sätt riskerar vi att krulla in i en mekanism som är självbärande, som matar tillbaka och samtidigt undergräver vår balans från roten. Vi står inför vår ofullständighet, vår brist, vår obalans. Något vi är ovilliga att möta.

På detta sätt tillämpar vi en försvarsmekanism som är äldre än ensamheten själv: fly .

Vi springer för våra liv. Och när vi märker att vi inte kan gömma oss själva sprids panik. Vi är hjälplösa . Det är rädsla, i sitt renaste uttryck.

Är det vettigt att vara rädd utan att veta exakt vad som fruktas?

Vad är rädslan för att vara ensam

Att leva är svårt.

När vi blir äldre blir vi mer känsliga för lidande. Våra interpersonliga relationer förändrar mening, eftersom vi också börjar identifiera oss från de människor vi rör oss med.

Utöver detta finns det ett paradigm i världen att livet måste vara vackert . Vi måste uppfylla våra drömmar, ha semester, en vacker familj, ett hus, en hund. Vi måste vara huvudpersoner i en historia som är värt att berätta för andra.

Men många gånger är livet långt ifrån våra förväntningar . Vi lider alla, i större eller mindre utsträckning. Vi får alla upplevelser som överträffar oss, som böjer oss.

Om en person försäkrar dem att han aldrig har lidit någonting i sitt liv, ljuger han för dem.

Detta är en del av vårt väsen: vi är ofullkomliga och ofullständiga varelser, med defekter och osäkerhet. Och med en inre sökning inriktad på det som kompletterar oss.

Den sökningen, dåligt fokuserad, kan få oss att projicera det vi saknar i pengar, i berömmelse, i makt. På samma sätt kan du få oss att övertyga oss själva om att en annan person eller grupp människor fullbordar oss.

Rädslan för att vara ensam är inte bara en återspegling av hur saknade vi är. Av vår ofullkomlighet, att vårt liv inte är en saga . Att vi har ångest, rädsla och frustrationer, att vi ibland tar dåliga beslut.

Medan vi fyller vår brist med saker från en känslig värld som är dynamisk och föränderlig, så kommer vår stat att göra.

Hur man övervinner rädslan för att vara ensam

Så denna rädsla för att ensamheten orsakar oss har att göra med att inte erkänna vem vi egentligen är, med att vägra acceptera verkligheten. Om inget utanför oss har kraften att fylla det tomrummet vi har inuti är det dags att kontrollera insidan.

Ironiskt nog är ett grundläggande krav för introspektion att uppnå ett tillstånd av ensamhet . Se dig själv . Sluta vägra att lyssna på vad vi har gömt så länge. Slåss den striden.

Vi måste sluta täcka tomrummet och se det i ansiktet. Erkänn och acceptera ofullkomlig. Det är inte dåligt att känna sorg, det är inte dåligt att känna rädsla eller ångest eller frustration. Dessa känslor är bara en annan typ av information om oss själva . Vad säger de oss?

Om du känner dig ledsen, gör det. Acceptera sorg och lära av det. Erkänn det som en del av livet och du.

Vi har en dålig vana att vilja övervinna rädsla utan att möta den. De dåliga nyheterna är att det inte fungerar så. Det är som att vilja vara en simmare utan att komma i vattnet.

För att nå ett mål måste vi resa en väg som leder till den. Med tålamod, ansträngning och disciplin . Och detta tjänar alla mål vi har i livet.

"Känn dig själv"

De ljög för dig: livet är inte rosigt . Aldrig var det.

Men ändå har vi förmånen att bevittna universum i dess omfattning. Av de krafter som styr världen och oss och vara en del av dem. Vi har förmågan att känna och älska, och det är ingen liten fråga. Som utgångspunkt kan vi börja med att känna och älska oss själva.

I Pronaos av Temple of Apollo i Delphi, i antika Grekland, var den grekiska aforismen "Know yourself" inskriven. Denna lag är, som ni ser, inget nytt.

Kanske vi känner varandra på djupet inser vi att vi alltid var fullständiga . Att det inte finns något i omvärlden som kan stärka oss, men vi har också den kapaciteten.

Att lära sig leva innebär också att du lär dig att hantera sorg, frustration, ilska, den ångest som livet ger dig ibland. Att läka är att sluta förneka dem ingången till dessa sensationer och att omfamna dem.

Förändringen börjar inuti.

Med dig själv I ensamhet

Tja, att möta rädsla är att du lär känna dem, och ingen fruktar vad de verkligen vet.

Författare: Lucas, redaktör i den stora familjen hermandadblanca.org

KÄLLOR:

• https://mejorconsalud.com/reconciliate-la-soledad/
• http://www.doctissimo.com/ar/bienestar/psicologia/relaciones-sociales/tipos-de-soledad
• https://www.tuestima.com/enfrentar-la-soledad-emocional-vencer/