Vad krävs för att vara lycklig i ett förhållande? ”Är frågan ställd av Dr Mark Goulston, en psykiater, företagskonsult och internationell föreläsare, som föreslår några tips för att förbättra livet som par .
Även om det inte finns någon magisk hemlighet för att uppnå detta, hävdar Goulston att hans erfarenhet har fått honom att märka att lyckligare par ofta har vissa vanor som bidrar till deras välbefinnande.
1. De går i säng samtidigt
Enligt Goulston motstår lyckliga par ofta frestelsen att gå till sängs vid olika tidpunkter. De går i säng samtidigt, även om en av dem står upp senare för att göra saker medan deras partner sover, säger han och tillägger att när de berör deras hud känner de fortfarande lite stickande, såvida inte en eller båda är så utmattade att känna sig sexuellt upphetsade.
2. Odla gemensamma intressen
När passionen sänker sina nivåer är det vanligt att par inser att de har få intressen gemensamt. Därför bör vi inte bagatellisera de aktiviteter som kan utvecklas och njutas tillsammans, säger experten.
Om gemensamma intressen inte finns, kommer lyckliga par att utveckla dem, påpekar och också rekommendera att ha separata aktiviteter, så att förhållandet inte blir för beroende .
3. Gå hand i hand eller gå sida vid sida
Istället för att en av de två blir kvar eftersom han går långsammare eller stannar för att se något, rekommenderar Goulston att gå bekvämt bredvid paret, och ännu bättre om De tar handen. Om man vill stoppa för att observera något, är det bättre att göra det tillsammans, eller känslan av företaget går förlorad.
4. Lita på och förlåta
I rutinmässiga meningsskiljaktigheter eller diskussioner som inte kommer till lösning sliter inte lyckliga par, förlåter varandra och litar på varandra, istället för att hålla sig mot och motvilligt stanna kvar i förhållandet n.
5. Fokusera mer på vad din partner gör bra än vad han gör fel
Om du börjar leta efter dåliga saker i din partner hittar du alltid något. Om du gör det motsatta, det vill säga du letar efter det goda, hittar du också saker. ”Det beror på vad du vill leta efter. Lyckliga par framhäver det positiva, säger experten.
6. De kramar när de möts igen efter arbete eller aktiviteter
"Vår hud har ett minne av" goda smekningar "(kärlek), " dåliga smekningar "(missbruk) och" inga smekningar "(slarvighet). Par som hälsar varandra med en kram håller huden badad i "bra smekningar", säger Mark.
7. De säger "Jag älskar dig" och "ha en bra dag" varje morgon
Det är ett sätt att kultivera tålamod och tolerans, eftersom det är ett bra sätt att starta en dag som har problem, svårigheter och andra besvär som kan uppstå på jobbet.
8. De säger "God kväll" varje natt, oavsett hur de känner sig
”Detta säger till din partner att oavsett hur illa du är med honom eller henne så vill du fortfarande vara i förhållandet. Han säger att det du och din partner har är större än någon oroande incident, förklarar psykiateren.
9. Ring eller skicka ett litet meddelande till din partner under dagen
Att ringa eller skicka ett litet meddelande där man frågar hur varandras dag går är en vana av lyckliga par, säger Goulston. Det hjälper till att upprätthålla medverkan och anslutning även om de inte ses, och gör att du kan vara mer inställd när du ser varandra efter arbete. Du kan veta om din partner har en hemsk dag eller hade en stor prestation som de kan dela när de träffas igen.
10. De känner sig stolta över att vara med sin partner
Lyckliga par gillar att se varandra tillsammans och när de är offentliga skakar de hand, vilar handen på varandras axel, rygg eller knä, etc. De visar sambandet som finns mellan dem, ibland utan att inse det.
Goulston indikerar att en vana är ett diskret beteende som, för att bli automatiskt, behöver lite ansträngning för att underhålla och odla den. I den meningen säger han att de som har problem med en partner kan välja en av de angivna punkterna och genomföra den. Om det inte fungerar i början rekommenderas det att inte förtvivla och helt enkelt återuppta det.
Här kan du se den ursprungliga artikeln på engelska på www.psychologytoday.com
Vad krävs för att vara lycklig som par?
