Swami Visnudevananda sa om sin lärare Swami Sivananda: "Hans tankar är ren ambrosia." Varje reflektion som Swami Sivananda delade med världen förblir i etern. Vi måste bara ansluta, ställa in genom att läsa eller lyssna noggrant för att få den orörda styrkan i hans tystnad, hans timmars meditation. Det är ett samarbete mellan Sivananda Center.
Koncentration eller dharana består i att fokusera sinnet på en enda tanke, och det uppnås när personen är fri från alla distraktioner.
När du sitter och mediterar,
Tänk aldrig på ditt kontorsarbete.
När du arbetar på kontoret,
tänk aldrig på din sjuka son,
inte heller i någon annan familjeplikt.
Hur mycket du badar,
Tänk inte på att spela
När du sätter dig och äter,
Tänk inte på väntande arbete på kontoret.
Du måste utbilda dig själv i att delta i det arbete du har i dina händer med absolut uppmärksamhet.
Pranayama,
minskningen av dina önskemål och aktiviteter,
avståelse från föremål,
ensamhet,
tystnaden
sinnenas disciplin
och ilskontroll,
Konsolidera din koncentrationskraft.
De som utövar koncentration utvecklas snabbt.
De kan göra alla jobb med vetenskaplig säkerhet och stor effektivitet.
Koncentration renar och lugnar de känslor som uppstår i sinnet,
stärker tankens ström
och förtydliga idéerna.
Dekaloog för koncentrationsförbättring
- Rensa ditt sinne först genom rakt beteende.
- Ja, gradvis och fast i din övning.
- Undvik spänningar i kropp och själ.
- Minskar fysiska och psykiska överdrivet när man pratar, äter eller sover.
- Titta på den positiva sidan av ditt liv.
- Minska din mängd tankar.
- Lämna inte något arbete halvvägs, dra inte snabbt slutsatser, gör inte saker utan ordning.
- Stäng ögonen och andas medvetet när du kan.
- Tänk på ett koncentrationsobjekt bekvämt och kontinuerligt. Låt inte sinnet vandra
- Öva gradvis på att behandla, visualisera ett ljus eller en bild.
Samarbete mellan International Yoga Center Sivananda Vedanta i Madrid.
Telefon 913615150
www.sivananda.org/madrid
Tweets av yoga_sivananda
Tankar om Sivananda: Koncentration
