Innehållsförteckning dölj 1 Vad är Mindfulness för barn? 2 Fördelar med Mindfulness för föräldrar och deras barn. 3 Meditation i naturen, i uttrycket av en dröm som alltid är inspirerad av verkligheten. Henri Matisse. 3.1 Platser att inse Mindfulness för barn. 4 Servera, älska, ge, rena, meditera, utföra. Swami Sivananda. 5 Hur kan barn meditera?

Meditation är en idealisk avkopplingsteknik för att eliminera stress i livet. Mindfulness för barn är den fantastiska lösningen för att sänka revolutionerna hos de små i huset, med denna serie mentala övningar låter de dem ägna mer uppmärksamhet åt ögonblicket och ögonblicket miljön där du bor, vilket resulterar i en bättre lösning på de känslomässiga problem som barn lider, förutom att de kan fånga bättre inlärning och utveckla responsen för att möta daada.

Vad är Mindfulness för barn?

Som namnet indikerar "Full uppmärksamhet" för barnet. Enligt flera studier visades det att små barn, ungefär 5 år, har ett intensivt inre liv och smärta och lidande hos barn underskattas, det visades att stress hos små barn är orsaken till många störningar och att det inte är bekvämt att behandla dem med mediciner eftersom dessa är mycket känsliga för dem.

Fördelarna med Mindfulness för föräldrar och deras barn.

Efter mycket forskning på universitet med en stor vetenskaplig bana visades det att Mindfulness-utbildning inte bara förbättrar eller förbättrar individer som har problem av något slag utan samarbetar med utvecklingen av lärande och höjer skolprestanda . Det hjälper till att förbättra koncentrationen genom att få barn att ignorera externa agenter som ger distraktioner, så att de ökar sina förmågor inom sport, mentala spel och all annan typ av aktivitet som kräver en medellång eller hög uppmärksamhet.

Att utföra mindfulness för barn ger barn en förbättring av sociala relationer, eftersom det odlar tålamod och glädje. Förlåtelse praktiseras så att barnet förstår och känner fördelarna med att förlåta, liksom dess betydelse.

Sänk trycket på föräldrar när barnen lugnar sig lite och slutar att presentera våldsamma och okontrollerbara avsnitt. De slappnar också av och vilar om deras barn slutar lida av sömnstörningar, för närvarande ett stort antal av barnpopulationen har problem med att sova, har de svårt att koppla av när de går till sängs, vilket betyder som mardrömmar, prata sovande, sömnlöshet, trötthet och gråt.

”Meditation i naturen, i uttrycket av en dröm som alltid är inspirerad av verkligheten.” Henri Matisse.

Platser att utföra Mindfulness för barn.

Klassrummet är en lämplig plats, med bara några minuter för barnen att ägna sig åt meditation, det kan observeras hur lugnet i klassgruppen förbättras, prestandan på deras tentor stiger och både föräldrar och lärare kan vara vittnen till gruppens beteendeförändring . Du kan meditera att sitta på golvet på fotbollsplanen eller i trädgården så att ljudet i naturen hjälper och guider den lilla inuti och deras upplevelser.

De kan också utöva denna typ av meditation ensam i sina rum eller i deras föräldrars sällskap, så att de kopierar sitt beteende tills de kan göra det själva.

”Servera, älska, ge, rena dig själv, meditera, utföra. “Swami Sivananda.

Hur kan barn meditera?

Den meditation som krävs för att göra Mindfulness innebär inte religiösa grupper eller speciell gåva. Denna praxis är inte relaterad till någon religion eller sekt, idén är att barnet utövar sinnet på ett sätt som analyserar bättre och att han genom sina sinnen uppfattar miljön (dess ljud, vinden, temperaturen), din andning så att dessa faktorer översvämmar ditt sinne och din kropp, kasserar stress, ångest, smärta du känner och låter dessa barn aktivera sina idéer. Detta ger barn en paus i deras snabba och föränderliga värld, så att de drar nytta av allt de lär sig, så att de inte behöver springa för att göra alla aktiviteter de vill ha på en dag.

Att upprätthålla koncentration under en kort tid, en eller två gånger om dagen genererar disciplin och ansträngning, vilket bortsett från fördelarna med mindfulness skapar en förändring i deras liv genom att skapa en struktur.

Författare: Antonio, redaktör för den stora familjen hermandadblanca.org